Vasaras laiks beidzas šo svētdien, 2020. gada 1. novembrī. Tieši pulksten 2:00 pēc vietējā laika valstis visā valstī atpaliks par vienu stundu. Lai arī saule norietēs nedaudz agrāk, lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka nokrišana nav tik slikta, jo viņi iegūst papildu stundu miega. Bet, kā izrādās, šie papildu ZZZ jums var nebūt tik labi, kā jūs domājat. Lūk, kas jums jāzina par vasaras laiku un savu veselību.

SAISTĪTĀS: Pēc ekspertu domām, tik daudz miega jums vajag katru nakti

Saistītie vienumi

Pirmkārt, neliela vēsture par vasaras laiku.

Vasaras laiks sākās 1918. gadā kā kara laika saglabāšanas pasākums. Bet, pēc 1. pasaules kara beigām, prakse izkrita no stila, jo tā bija neticami nepopulāra, it īpaši lauksaimniekiem, saskaņā ar History.com . Tomēr Otrā pasaules kara laikā vasaras laiks atgriezās, un 1966. gadā ASV valdība pieņēma Vienotā laika likumu, kas beidzot gandrīz katrā valstī standartizēja vasaras laiku. Tagad, ņemot vērā riskus, kurus šī 100 gadus vecā prakse var radīt jūsu veselībai.

kā noņemt asins traipus no drēbēm

SAISTĪTĀS: Šajā nedēļas nogalē beidzas vasaras laiks - laiks izdarīt šīs 7 lietas ap jūsu mājām

Atkāpšanās var izraisīt depresiju.

TO 2016. gada Dānijas pētījums , kurā no 1995. līdz 2012. gadam tika pārbaudītas 185 419 depresijas diagnozes, tika konstatēts, ka depresijas pieaugums ir par astoņiem procentiem nākamajās dienās pēc kritiena laika maiņas.

'Mēs esam salīdzinoši pārliecināti, ka tieši pāreja no vasaras laika uz standarta laiku izraisa depresijas diagnožu skaita pieaugumu, nevis, piemēram, dienas ilguma izmaiņas vai sliktus laika apstākļus. Faktiski mēs savā analīzē ņemam vērā šīs parādības, 'grupas secinājumos rakstīja Søren D. Østergaard, viens no pieciem pētījuma aizstāvjiem.

'Mūsu rezultātiem vajadzētu palielināt izpratni par depresiju nedēļās pēc pārejas uz standarta laiku. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar tendenci uz depresiju, kā arī uz viņu radiniekiem. Turklāt veselības aprūpes speciālistiem, kuri diagnosticē un ārstē depresiju, jāņem vērā arī mūsu rezultāti.

ātrākais veids, kā iztīrīt istabu

SAISTĪTĀS: 9 zinātniski atbalstīti veidi, kā pārspēt rudens un ziemas blūzu

Jūs, visticamāk, nokļūsiet automašīnas avārijā.

Iegūstot papildu stundu atpūtas var šķist labi, taču tas joprojām var izraisīt mūsu visu ņirgāšanos, kas nav ideāli, lai sēdētu pie stūres. Saskaņā ar a 2001. gada pētījums , sestdienas vakarā ir palielināts ceļu satiksmes negadījumu risks, pirms tiek pārslēgts vasaras laiks, jo vairāk cilvēku uz ceļiem var atrasties vēlāk nekā parasti.

Uzvedības pielāgošanās, kas paredz ilgāku svētdienas dienu, kad rudenī notiek pāreja no DST, noved pie pieaugoša negadījumu skaita, kas liecina par vēlu nakts (agrā svētdienas rītā) braukšanas gadījumu skaita palielināšanos, ja ar satiksmi saistītie nāves gadījumi ir stipri saistīti ar alkohola lietošanu un braukšanu kamēr miegains, pētījumā secināts. Sabiedrības veselības skolotājiem, iespējams, būtu jāapsver brīdinājumu sniegšana gan par miega zuduma sekām pavasara maiņā, gan par iespējamo uzvedību, piemēram, palikšanu ārpus mājas vēlāk, it īpaši, lietojot alkoholu rudens maiņā.

Atkāpšanās palielina insulta iespējamību.

Saskaņā ar vienu Somijas pētījumu, insulta biežums valstī palielinās par aptuveni astoņiem procentiem divās dienās pēc vasaras laika pārejas, WebMD ziņots . Kāpēc tas notiek, viss ir saistīts ar mūsu diennakts miega ritmu sajaukšanu.

'Miegs ir saistīts ar daudzām fizioloģiskām izmaiņām, kuras parasti tiek uzskatītas par relatīvi aizsargājošām pret insultu, piemēram, zemāku asinsspiedienu,' Dr. Endrjū Lims ir Sunnybrook veselības zinātņu centra neirologs, kurš nebija iesaistīts pētījumā.

SAISTĪTĀS: 11 veselīgi ieradumi, kas faktiski var palīdzēt labāk gulēt

Arī jūs, visticamāk, saņemsiet izdzīšanu.

Acīmredzot tikai nedaudz vairāk gulēt patiešām iedvesmo cilvēkus izdarīt noziegumus. Pēc 2017. gada pētījums ko veica Pensilvānijas universitātes zinātnieki, kuri specializējas kriminoloģijā, psihiatrijā un psiholoģijā, uzbrukuma biežuma palielināšanās notiek tieši pēc pulksteņu nokrišanas.

Miega problēmas iepriekš ir bijušas saistītas ar paaugstinātu antisociālu un noziedzīgu uzvedību, tāpēc mēs ar pārsteigumu konstatējām, ka palielināts miegs bija saistīts ar pastiprinātu likumpārkāpumu izdarīšanu, paziņojumā presei sacīja pētījuma autore Adrian Raine. Šī neatbilstība, visticamāk, ir saistīta ar faktu, ka 40 līdz 60 minūtes zaudēta miega vienā naktī vienkārši nav tas pats, kas slikts miegs mēnešos vai pat gados.

izveido sniega pārslu no papīra

Varbūt Arizona un Havaju salas patiešām ir kaut kas līdzīgs atsakoties no vasaras laika galu galā.

SAISTĪTĀS: 10 Essentials pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums vislabāk gulēt