Tātad, piemēram, uh, jā, um, labi, verbālie kruķi var būt, piemēram, ļoti traucējoši, vai jūs zināt? Tie var būt nekaitīgi ik pa laikam, taču šie viltīgie verbālie tiki patiešām var ietekmēt to, kā cilvēki jūs uztver un reaģē uz jūsu teikto. Šāda veida aizpildāmie vārdi, kas tiek dēvēti arī par atšķirībām, novērš uzmanību no tā, ko jūs mēģināt izteikt, burtiski kavējot piegādi, kā arī kaitinot un iepriecinot auditoriju.

Ir svarīgi novērst verbālo sajūgu pārmērīgu izmantošanu, jo tas novērš klausītāju uzmanību no faktiskā ziņojuma, saka Ramona J. Smita , Toastmasters ’2018. gada pasaules publiskās uzstāšanās čempions. Pildvielu lietošana ir nervozitātes un sagatavotības trūkuma pazīme. Publika ir savienota ar pārliecinātiem runātājiem, un kruķa vārdi var mazināt citādi izcilu runu.

Tās ir sliktās ziņas, bet labās ziņas ir divējādas. Ikdienas sociālā runa dabiski ir iztukšota, tāpēc ik pa brīdim lietot aizpildītājvārdus ir pilnīgi labi. Nav nepieciešams pilnībā izslēgt to izmantošanu; tavs mērķis var būt vienkārši to samazināt. Otrkārt, ir pilnīgi iespējams samazināt to reižu skaitu, kad jūs sakāt, piemēram, um, ah un citus verbālos kruķus - tas prasa tikai zināmu pašpārbaudi, pacietību un praksi. Neatkarīgi no jūsu verbālā Ahilleja papēža, mēģiniet izmantot šos trikus, lai to (galvenokārt) izgrieztu no savas dzīves.

1. Apzinieties savus lielākos likumpārkāpējus.

Apzināšanās ir pats pirmais solis, lai pārvarētu aizpildāmo vārdu pārmērīgu lietošanu. Netiesājiet sevi un nemēģiniet nekavējoties novērst lietas. Vienkārši sāciet ņemt vērā tos, kurus jūs sakāt visvairāk un kad. Lai sāktu izslēgšanas procesu, jums jāapzinās iecienītākie aizpildāmie vārdi, saka Smits. Personīgi mans vārds bija “tik”. Kad es to uzzināju, es sapratu savu lietošanas modeli. Virzoties uz priekšu, prezentāciju laikā es garīgi pieķeršos pie teikšanas & apos; so & apos; un pauze, lai izvairītos no tā verbalizācijas.

Piespiežot sevi pamanīt citu cilvēku mazāk daiļrunīgus runas modeļus, jūs varat apzināties, cik bieži jūs ikdienā līstat, piemēram, pirms atbildat uz jautājumiem plkst. kokteiļu ballītes vai novadīt teikumus ar nevajadzīgu tā laikā darba prezentācijas .

2. Precīzi noteikt, kad ir sliktāk.

Tagad izdomājiet, kas to izraisa. Pateicoties sagatavošanās darbam un praksei, jūs varat piestiprināt prezentāciju, taču, tiklīdz sākas spontāna jautājumu un atbilžu daļa, iekļūstiet runas modeļos. Nekādā gadījumā nevarat sagatavot atbildes uz tām, tāpēc jūs izšļakstāties, lai kompensētu zināšanu trūkumu vai domu pauzes; citiem vārdiem sakot, jūs mēģināt aizpildīt klusumu, kamēr jūs satverat pareizos vārdus.

Varbūt pamanāt, ka pildvielas burbuļo uz virsmas, kad jūtat spiedienu uz iespaidu: aicinot uz darba priekšniekiem, sarunājoties ar svešiniekiem sabiedriskās sanāksmēs vai pat tērzējot randiņa laikā. Ir arī iespējams, ka tas pasliktinās brīžos ar zemu stresu, piemēram, vakariņās ar draugiem vai ģimeni, jo šajos brīžos jūs esat pilnīgi atvieglots un ar cilvēkiem, kuri jūs mīl bez ierunām. Tulkojums: Jūs kļūstat slinks.

Kaut arī jūs īsti nevarat sagatavot konservētas atbildes uz dzīves improvizētām sarunām, ir laba vieta, lai zinātu, kuras situācijas saasina jūsu verbālo kruķa atkarību. Tādā veidā, piemēram, jūs varat doties uz šo kokteiļu ballīti vai tikšanos ar nelielu tālredzību, kas ir gatavs noķert sevi pirms tam un pārāk bieži izlīst.

3. Pierakstiet sevi.

Sper soli tālāk un noķer sevi lentē. Ir grūti dzirdēt, kā jūs izklausāties, līdz jūs patiešām dzirdat, kā jūs izklausāties. Ierakstiet sevi datorā vai mobilajā tālrunī un klausieties bieži lietotos kruķu vārdus, iesaka Smits. Brīvajā laikā praktizējiet ekspromtu. Izvēlieties nejaušu tēmu vai priekšmetu un vismaz vienu minūti runājiet par to aprocē, izaicinot sevi atturēties no kruķu vārdu lietošanas.

4. Ļaujiet kādam saskaitīt jūsu pildvielas.

Palūdziet personai, kurai uzticaties, iesaistīties un saukt jūs pie atbildības. Palūdziet kādam sekot līdzi tam, cik reizes jūs lietojat aizpildīšanas vārdus pēc katras uzstāšanās. Izmantojiet šo triku arī ārpus biroja. Nākamreiz, kad jūs paņemat kafiju kopā ar draugu vai sēžat ap Pateicības dienas galdu, lūdziet uzticamam mīļotajam pārraudzīt jūsu simpātijas, jūs zināt, ums un ko citu.

Reiz man bija draugs, kurš man lūdza uz papīra saskaitīt ‘um’ lietošanu. Smits saka, ka viņš to teica 25 reizes trīs minūšu runā. Redzot, cik bieži jūs lietojat kruķu vārdus, palielināsiet savu izpratni par to, cik daudz jūs tos patiesībā sakāt.

5. Palēniniet ātrumu.

Šis ir viens no šiem vieglāk pateikt, nekā izdarīt padomiem, jo ​​daudziem cilvēkiem, protams, ir tendence paātrināties, kad viņi ir nervozi vai satraukti. Bet, ja jūs varat palēnināt piegādes ātrumu - neatkarīgi no tā, vai tas notiek sēžu zālē, kāzu grauzdiņa laikā vai stāsta kādu draugu -, jūs varēsiet noķert daudz vairāk un neļaut sevi balstīties uz verbālajiem kruķiem. viegli.

6. Turies pie īsiem teikumiem.

Pētījumi ir parādījuši, ka, samazinot garīgās apstrādes slodzi, jūs, visticamāk, palielināsiet savu tekošumu, raksta komunikācijas eksperts Liza B Māršala , autors Viedā saruna: publiskā runātāja ceļvedis panākumiem katrā situācijā , iekšā Toastmaster žurnāla raksts uz aizpildāmajiem vārdiem. Ja esat cilvēks, kuram patīk izrakstīt to, ko plānojat pateikt, noteikti izslēdziet saliktos teikumus, nekad nesāciet ar priekšvārda frāzi, lielāko daļu savu teikumu ievietojiet priekšmeta / predikāta secībā un izslēdziet jebkuru vārdu krājumu, kuru jums ir grūti pateikt. nevilcinoties. Pamatideja ir rakstīt ausij, nevis acij!

SAISTĪTĀS: 6 padomi publiskās uzstāšanās laikā, lai palīdzētu uzvarēt jūsu bailes