Šeit plkst Īsts Vienkāršs , mēs visu esam gatavojuši maltītēm. Pavadiet nedaudz laika virtuvē svētdien, un jau tā nogurdinošās darba nedēļas laikā jūs ietaupāt sevi no nebeidzamām kulinārijas elkoņu tauku stundām. Pusdienas, vakariņas un uzkodas jau ir pagatavotas, tāpēc jums ir vairāk laika ar ģimeni (vai Netflix kontu), kad jums tas patiešām ir vajadzīgs.

Izstāde A: masonu burciņu salāti.

Salāti ir lieliskas pusdienas darba dienās. Izmantojot pareizo graudu, olbaltumvielu un lapu zaļumu kombināciju, tie piepildīs jūs, nenosverot, un dos jums enerģiju, kas jums nepieciešama pēcpusdienā. Salātu iesaiņošana ir vieta, kur tas var kļūt sarežģīts. Saģērbiet salātus pārāk agri, un, pusdienojot, tas kļūst piesūcināts - un mērces uzglabāšana papildu traukā nodrošina ērmīgu transportēšanu (un noplūdes iespēju).

SAISTĪTS : 9 ģēnija triki pārtikas sasaldēšanai, kas padarīs maltīti gatavu tūlīt

Maltītes pagatavošanas cienītāji, mēģiniet salātus vertikāli iesaiņot masona burkā ar plašu muti - mēs garantējam, ka tas revolucionēs jūsu ikdienu.

Pārsiešana atrodas burkas apakšā, un zaļumi sēž augšpusē, nodrošinot, ka tie nepieskaras, kamēr neesat gatavs rakt (novēršot piesārņotu zaļumu iespēju). Vinaigrette augšpusē esošajā burkā pievieno kraukšķīgus dārzeņus, piemēram, burkānus, gurķus un papriku, kas ļauj tiem marinēties un iemērc papildu garšu. Pēc tam jūs sakraut pupiņas, graudus un olbaltumvielas, kam seko jūsu izvēlētie zaļumi un piedevas. Kad esat gatavs baudīt, ielejiet salātus traukā, pēc tam sajauciet tos, līdz komponenti ir labi sadalīti. Jūs atradīsit, ka salātiem ir svaigi un aromāti, un ka visas sastāvdaļas ir saglabājušas savu kraukšķīgumu un tekstūru. Slāņošanas tehnika nozīmē arī to, ka pirms laika varat pagatavot vairākus salātus, tāpēc nedēļas nogalē varat sagatavot burkas, lai nedēļas laikā ietaupītu laiku. Izmantojot zemāk esošo ceļvedi kā kontūru. Tagad jūs esat gatavs pārveidot savus iecienītos salātus par pusdienām ar masonu.

SAISTĪTS : 6 ģēnija veidi, kā jūs varat izmantot savu tūlītējo trauku maltīšu sagatavošanai

Sāras Ferones ilustrācija

• Autore Betija Zelta
• By Grace Elkus