Kad Īsts Vienkāršs izaicināja pieredzējušus dermatologus izstrādāt ādas kopšanas kārtību, izmantojot galvenokārt aptieku produktus, tas nemaz nebija liels izaicinājums. Izrādās, ejas ir pildītas ar efektīvām, bet vēl par pieņemamām cenām, kas dzemdē veselīgu ādu. Uzklājiet vienu (vai divus) speciālos produktus, pie kuriem zvēr dermatologi, izmetiet dažus liekus priekšmetus, kas, jūsuprāt, jums bija nepieciešami (bet nedariet!), Un jūsu režīms ir pabeigts.

Starp visiem veidiem jūsu ādu ir visvieglāk kopt, jo jums nav hronisku slimību (piemēram, pūtītes), ko pārvaldīt. 'Es saku saviem parastās ādas pacientiem saglabāt ādas kopšanas kārtību, jo viņu āda pati labi izturas,' saka Džila Vaibela, MD, direktore Maiami Dermatoloģijas un lāzera institūts .

Saistītie vienumi

Jūsu aptieku produkti

Tīrīšanas līdzeklis: 'Jums pat nav nepieciešams mazgāt divas reizes dienā,' saka Heather Rogers, MD, līdzdibinātājs Mūsdienu dermatoloģija , Sietlā. Jūsu āda dabiski darbojas kā šķērslis, novēršot sliktu saturu, piemēram, netīrumus un piesārņojumu. Kad cilvēki pārmērīgi attīra seju un pārāk bieži uzpūšas, tas atbrīvo ādu no labajām lietām - eļļām, kas uztur jūsu sejas līdzsvaru. No rīta vienkārši mazgājiet ar ūdeni. Tomēr katru vakaru jums jāvelta laiks tīrīšanai. 'Dienas beigās,' viņa saka, 'jums ir jānoņem visa šī netīrība un kosmētika no sejas, pat ja jūs neuztraucieties par izlaušanos. Pretējā gadījumā nakts procedūras nevar iekļūt ādā. ' Rodžerss iesaka Eucerin maigs mitrinošs tīrīšanas līdzeklis (9 ASV dolāri plkst amazon.com ), jo tas viegli puto un noskalojas.

Sauļošanās krēms: 'Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir katru dienu lietot sauļošanās krēmu,' saka Elizabete Halija, M.D., CompleteSkinMD , Manhetenā. 'Un tonālā krēma lietošana ar sauļošanās līdzekli netiek skaitīta. Jums jāizmanto atsevišķs līdzeklis pret saules aizsargiem. ' Tā kā ikdienas lietošana nozīmē, ka ātri iziesiet pa pudeli, ir lietderīgi izvēlēties diezgan pieejamu iespēju, un to ir daudz. Izmēģiniet L'Orà © al Paris Age Perfect Hydra-Nutrition SPF 30 dienu losjons (18 USD plkst target.com ).

Retinoīds: Retinoīdi palīdz izlabot jau notikušos ādas bojājumus. Daudzi dermatologi ir vienisprātis, ka vietējais A vitamīns ir labākā anti-novecošanās sastāvdaļa, kāda mums ir līdz šim. Tā kā āda no normālas līdz kombinētai ādai labāk nekā citi veidi spēj panest šo potenciāli kairinošo sastāvdaļu, jums ir plašākas iespējas, no kurām daudzas ir lētas. Viens krēms bieži minēts par tā efektivitāti un pieejamību: ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle nakts krēms (16 ASV dolāri plkst amazon.com ), kas paredzēts lietošanai pirms gulētiešanas.

Tīrīšanas birste : Rodžerss un Robins Gmireki, M.D., no Union Square lāzera dermatoloģija , Ņujorkā, abi ir vienisprātis, ka jo īpaši tie, kuriem ir kombinēta āda, gūs lielas priekšrocības, iekļaujot otu viņu parastajā rutīnā. Kāpēc? Kombinētajai ādai ir sašķelta personība, un šajās lapās izklāstītais režīms ir vairāk vērsts uz parasto pusi. Dziļa T ​​zonas attīrīšana ar otu divas reizes nedēļā var palīdzēt noturēt šo kombinācijas zonu no aizsērējumiem. Pēc tam katru nedēļu izmantojiet otu trešo reizi visā sejā, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tas atstās jūsu ādu gludu un pavērs ceļu antioksidantu un retinoīdu produktiem. Izmēģiniet Olay Professional ProX uzlabotā tīrīšanas sistēma (22 USD plkst amazon.com ).

Jūsu specializētais produkts

Antioksidants serums : Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, jums vismaz reizi dienā jālieto antioksidants, jo tas ir viens no pirmajiem aizsardzības veidiem, ko organisms izmanto, lai cīnītos ar brīvajiem radikāļiem, ko izraisa vides uzbrukumi, piemēram, ultravioletie (UV) stari un piesārņojums, saka Hale. (Tas ir saules un smoga kaitējums, kas var izraisīt smalkas līnijas un saules plankumus.) Bet ne visi antioksidantu serumi tiek radīti vienādi. Atšķirībā no tīrīšanas līdzekļiem un pamata mitrinātājiem, efektīvie antioksidantu serumi, iespējams, maksās vairāk nekā 30 ASV dolārus. 'Antioksidanti ir dārgi un grūti stabilizējami,' saka Tina West, MD, MD direktore Rietumu institūts , Chevy Chase, Merilendā. 'Atrast antioksidantu par 10 ASV dolāriem nav izdevīgi, jo maz ticams, ka tas darbosies.' Tāpēc šim produktam jums būs jāiziet no aptiekas un jāplūst tiešsaistē. Viena formula, ko ārsti zvēr: SkinMedica C + E vitamīna komplekss ($ 102, skinmedica.com ), kas atstāj ādu ar nedaudz matētu virsmu - labi piemērota spīduma kontrolei.

vai man ir jāvalkā krūšturis

Vienkārši izlaidiet to

Mitrinātājs : 'Lielākajai daļai sieviešu ar normālu vai jauktu ādu papildus mitrinošam sauļošanās krēmam patiesībā nav nepieciešams mitrinošs losjons,' saka Gmyrek. Lēts, SPF saitēts losjons: Aveeno Absolutely Ageless ikdienas mitrinātājs plaša spektra SPF 30 (22 USD plkst drugstore.com ). Tas pats attiecas uz jūsu nakts rutīnu; izvēloties retinoīdu ar bagātīgāku pamatu, tas nozīmē, ka jums nav nepieciešams atsperot atsevišķu mitrinošu losjonu. Izņēmums: ziemas laikā jūs varat vēlēties papildu mitruma slāni, lai novērstu vai apkarotu plaisāšanu. Tādā gadījumā derēs vienkārša aptiekas formula. Izmēģiniet CeraVe sejas mitrinošs losjons PM (12 USD plkst amazon.com ), kuru var piemērot pēc vajadzības. Piezīme: Ja arī jūsu zem acīm ir sausa sajūta, CeraVe losjonu var droši pieskarties šai vietai; nav nepieciešams iegādāties atsevišķu acu produktu.