Mēs visi zinām, cik svarīgi tas ir jūsu labā āda, lai katru nakti pietiekami gulētu . Jūs esat kosmētikas noņemšana pirms gulētiešanas un pulksteni pulkstenī ieteicams 7 līdz 9 stundas gulēt naktī , bet jūs joprojām pamodieties, izskatoties uzpampis, izsmelts un izliekts. Kas dod?

labākais matu kondicionieris sirmiem matiem

Tas, ko jūs, iespējams, neapzinātos, ir tas, ka gulējamais stāvoklis varētu traucēt jums piemīt savam sapņu jauneklīgajam mirdzumam. Lai gan to sauc par “skaistuma miegu”, jo jūsu āda pāriet labošanas režīmā, vairākas stundas naktī guļot noteiktā stāvoklī, tas var sabojāt sejas ādu. Kāpēc? Pēc Konstantīns Vasjukevičs, MD , kosmētikas ārsts un dēļa sertificēts sejas plastikas ķirurgs Ņujorkā, horizontālā pozīcija, kuru ķermenis ieņem miega laikā, šķidruma sadalījuma līdzsvaru maina ķermeņa augšdaļā (tāpēc sejas pietūkums parasti tiek novērots agri no rīta). Nevajadzētu par zemu novērtēt šī nepārtrauktā cikliskā pietūkuma ilgtermiņa sekas, saka Dr Vasjukevičs. Ikdienas sejas audu izplešanās un saraušanās rada slodzi sejas saites balstam. Tas galu galā noved pie stiepšanās un sagging, kas saistīts ar novecojušo izskatu.

Protams, lielākā daļa no mums naktī sevi apmīļo un sagroza visdažādākajās nepāra pozās, taču viss sakrīt trīs galvenajās pozīcijās. Mēs par viņiem konsultējāmies ar ārstu Vasjukeviču, lai uzzinātu, kurš no tiem ir vislabākais - un kurš ir atbildīgs par šo priekšlaicīgu miega grumbu veidošanos.

SAISTĪTS : 8 veidi, kā atdzīvināt nogurušu ādu pēc slikta nakts miega

ar ko var tīrīt baltus apavus

Saistītie vienumi

1 Guļot uz sāniem

Lai gan tā ir vislabākā pozīcija sinusa problēmu novēršanai, Dr Vasjukevičs brīdina, ka sānu gulēšana var novest pie grumbām jūsu dekoltē un sejas pusē, uz kuras gulējat. Milzīgs faktors novecošanai miega laikā ir cirpšanas spēki, ko rada ādas kustība pret spilvenu. ' Jūs, iespējams, nedomājat, ka tas ir pietiekami nozīmīgs, lai pa nakti reāli mainītu ādu, bet pavairojiet to vairāku gadu gulēšanas laikā, un jūs varat iedomāties, kā tas varētu paātrināt novecošanos jūsu sejā. Nav ideāli. Ja jums šķiet, ka nakts laikā jūs pāriet uz sāniem, mēģiniet ieguldīt zīda vai satīna spilvendrāna lai novērstu ādas berzi un samazinātu šo negatīvo ietekmi.

divi Guļot uz vēdera

Man ir tendence gulēt kuņģī, tāpēc es biju diezgan sadomāta, kad doktors Vasjukevičs man teica, ka tā ir visu viņu sliktākā gulēšanas poza. Guļot uz priekšu, jūsu āda stundām ilgi tiek piespiesta pret spilvenu, kas var izraisīt ciklisku pietūkumu un pastiprināt saraustītās līnijas ap acīm un lūpām. Laika gaitā tas paātrina pastāvīgu smalku līniju izveidošanos (īpaši uz pieres, kuras pat smagais retinols nespēj izārstēt), krokām un vispārējām sejas grumbām. Jūsu sejas spiediens spilvenā rada arī vairāk pietūkumu ap acīm, jo ​​galva un sirds atrodas vienā līmenī, tas nozīmē, ka sejā ieplūdīs vairāk asiņu. Nemaz nerunājot par to, ka spilvendrānas pārnēsā baktēriju un mikrobu barus, kas no pūtītes viedokļa ir acīmredzami slikta ziņa. Līdzņemšana: izvairieties no šīs pozīcijas par katru cenu.

3 Guļ uz muguras

Pēc doktora Vasjukeviča domām, gulēšanas stāvoklis ir vislabākais stāvoklis, lai pagarinātu jaunības ādu. Tas ne tikai novērš grumbu rašanos grumbu izraisošās berzes trūkuma dēļ, bet arī neļauj ādai izjust spiedienu, ko jūsu seja saliek spilvenā. Karstais padoms: Ja vēlaties, lai labai ādai būtu vislabākā ārsta ieteiktā pozīcija, atbalstiet galvu ar papildu spilvenu, lai nodrošinātu, ka miega laikā neveidojas šķidrums, kas novērš pietūkušas acis no rīta. Es iesaku gulēt uz muguras ar nedaudz paaugstinātu galvu (no 20 līdz 30 grādiem), atzīmē Dr Vasjukevičs. Piedāvā jums, ja jums ir paveicies dabiski gulēt šādi, bet, ja neesat viens no nedaudzajiem izvēlētajiem, mēģiniet ieguldīt ķermeņa spilvenā, lai novērstu ripošanu uz sejas un vēdera.