Tā ir situācija, kas notiek daudz biežāk nekā vajadzētu. Jūs pabeidzat īpaši iztukšotu dienu, sabrūkat savā ērtajā gultā un saprotat, ka jums joprojām ir jāmazgā seja. Bet miegs jau sāk grimt, gulta vilina, un sejas mazgāšana ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Izklausās pazīstami?

Jums nav nepieciešams dermatologa grāds, lai secinātu, ka gulēt iet ar aplauzumu ir slikta ideja. Jūs, iespējams, jau esat sapratis, ka tas nav labs jūsu palagiem (par to liecina pamatu traipi un mirdzumu plankumi visā jūsu spilvenā), bet cik liels ir ādas kopšanas grēks?

Kā ikdienas pamatu nēsātājs esmu vainīgs arī par to, ka esmu izgrozījusies ar seju, kas pilna ar aplauzumu, tāpēc es pieskārienu Joshua Zeichner, MD, padomes sertificētu dermatologu Ņujorkā, un Loretta Ciraldo, MD, FAAD, sertificētu padomi. dermatologs Maiami, Fla., lai sniegtu 4-1-1 par to, ko aplauzuma piepildītais miegs patiesībā dara ar mūsu sejas ādu.

Punkts tukšs, tas ir kaut kas biedējošs. Lūk, acīmredzamais: ar visu šo aplauzumu, kas sēž uz jūsu sejas, jūsu poras nevar elpot un noteikti aizsērēs. Jūs, iespējams, esat pamodies (vai dažu) izlaušanās gadījumā, kad esat izgājis no tā, un tas nav nejaušība. 'Aplauzums fiziski bloķē poras, neļaujot eļļai atstāt ādu un novest pie izlaušanās,' saka Dr Zeichner.

Un tas vēl nav viss - kosmētika notver piesārņotājus ādas iekšienē, un šāda veida vides stresa rezultātā var palielināties brīvie radikāļi, kas izraisa ādas iekaisumu, apsārtumu un kairinājumu. Hronisks iekaisums var veicināt priekšlaicīgu novecošanos, tostarp palielinātu pigmenta ražošanu un kolagēna noārdīšanos, saka Dr Zeichner.

Tā ir vēl lielāka problēma, ja jūs regulāri sasitat palagus ar tonnu produktu vai ja jums ir jutīga āda. Lielākajai daļai kosmētikas ir mākslīgas krāsas un smaržvielas, un, ja tie paliek uz nakti, tas var izraisīt alerģisku reakciju vai kairinošu kontaktdermatītu uz jutīgas ādas, saka Dr Ciraldo.

Bet ko par tikai viens nakts? Vai tas joprojām radīs postījumus?

Labā ziņa ir tā, ka, ja vien jūsu āda nav ģenētiski jutīga, abi eksperti ir vienisprātis, ka viena nakts nemudinās ādu no armagedona. Es domāju, ka ik pa laikam, piemēram, reizi mēnesī, nevar nodarīt pārāk daudz ļauna. Neuzsveriet, ja tas notiek dažreiz, jo stress var arī izjaukt jūsu ādu ar izlaušanos un jutīgumu, saka Dr Ciraldo. Citiem vārdiem sakot, slīdēšana uz augšu vienu vai divas reizes nav pamats uztraukumam.

Tomēr Dr Ciraldo iesaka vismaz noņemot acu kosmētiku (pat ar salveti), ja esat patiešām noguris. Tā kā mūsu acu āda ir plānāka nekā salvešpapīrs un attēlo plānāko sejas ādu, jums ir jāpiešķir prioritāte jūsu skropstu tušas un citu acu kosmētikas noņemšanai. Šī āda ir pakļauta infekcijām un kairinājumiem, un, visticamāk, tā tiks bojāta, gulējot aplauzumā (pat vienu nakti).

Dr Zeihners piebilst, ka gulēšana acu grimā var palielināt jūsu risku attīstīties ādai (aizsprostots eļļas dziedzeris plakstiņā). Jūs arī riskējat attīstīt plakstiņu dermatītu vai kairinājumu, ko izraisa tušas berzēšana pret plakstiņiem, kamēr jūs gulējat. Sliktākā scenārija gadījumā kosmētika nonāk pašā acī, kas var izraisīt konjunktivītu.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai katru vakaru nokļūtu pie izlietnes? Vieglākais veids, kā kļūt par uzticamu sejas mazgātāju, ir patiešām apņemties veikt ikdienas ādas kopšanas rutīnu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpavada vairāk nekā 30 minūtes naktī ar daudzproduktu sistēmu, bet gan sejas tīrīšana un ciets mitrinātājs var ievērojami palīdzēt veicināt ātrāku šūnu atjaunošanos, kas notiek miega laikā. Ja jūs zināt, ka jūs nokavējat vēlu, ārsts Ciraldo arī iesaka negaidīt līdz gulētiešanai, lai nomazgātu kosmētiku. Tā vietā mēģiniet to izdarīt tūlīt pēc vakariņām, pirms esat pārāk noguris.

Saskaņā ar Dr Zeichner gudrajiem vārdiem, galvenais izņemšanas veids ir šāds: Tas, ka aplauzums tiek apzīmēts kā garais apģērbs, nenozīmē, ka tam vajadzētu ilgstoši sēdēt uz ādas. Neuztveriet pārāk burtiski mārketinga apgalvojumus par diennakts uzturēšanās spēju.