Vai vakar vakarā esat pietiekami izgulējies, vai arī zaudējāt laiku un galu galā noskatījāties visu savu iecienītāko TV šovu sezonu? Viena nemierīga nakts nav tātad slikti, bet nepadariet to par ieradumu. Pētnieki no Kalifornijas universitātes , Sanfrancisko, atklāja, ka cilvēki, kuri regulāri guļ mazāk nekā sešas stundas naktī, četras reizes biežāk saaukstējas. Secinājumi ir pieejami šī mēneša numurā Gulēt .

Kamēr miega trūkums ir saistīts ar to, ka cilvēki kļūst noskaņoti un neproduktīvi, un noved pie tā atmiņas zudums vai garīgās veselības problēmas pa ceļam cilvēki, šķiet, joprojām nesaņem pietiekami daudz stundu, liekot CDC gulēt 'sabiedrības veselības epidēmija'. Šajā pētījumā pētnieki laika posmā no 2007. līdz 2011. gadam pētīja 164 brīvprātīgos, izmantojot pulksteņa sensoru, lai izsekotu miega kvalitātei, kā arī divu mēnešu veselības pārbaudes un intervijas, lai izprastu dalībniekus & apos; stresa līmenis, personības un dzīvesveida paradumi. Pēc diviem mēnešiem brīvprātīgie tika ievietoti viesnīcā un viņiem tika piešķirts saaukstēšanās vīruss, pēc tam nedēļu tika novērots, vai viņi nav “saaukstējušies”.

Pētnieki uzskata, ka šī metodika precīzāk prognozē tipisku nedēļu kādam saaukstēšanās un gripas sezonā, jo tā balstās uz viņu dabisko miega paradumu atšķirībā no pētījumiem, kas mērķtiecīgi atņem dalībniekiem miegu.

Viņi atklāja, ka subjektiem, kuri nedēļā pirms vīrusa ievadīšanas gulēja mazāk nekā sešas stundas nedēļā, bija 4,2 reizes lielāka iespēja saaukstēties nekā tiem, kuri gulēja vismaz septiņas stundas. Tie, kas gulēja mazāk nekā piecas stundas naktī, bija 4,5 reizes biežāk slimi.

'Īss miegs bija svarīgāks par jebkuru citu faktoru, lai prognozētu priekšmetus & apos; iespējamība saaukstēties, ”raksta a paziņojums, apgalvojums . 'Nav svarīgi, cik veci cilvēki ir, viņu stresa līmenis, rase, izglītība vai ienākumi. Nav svarīgi, vai viņi ir smēķētāji. Ņemot vērā visas šīs lietas, statistiski miegs joprojām bija diena. ”

Joprojām neesat pārliecināts, ka jums nepieciešams agrāk gulēt? Skat pieci iemesli jums noteikti jānoķer vēl Zzs .