Ja jūs esat tāds kā vairums amerikāņu, attīstāties demenci vai Alcheimera slimību kā jūs vecums ir šausminoša doma. Bet saskaņā ar jaunajiem Konkordijas universitātes pētījumiem jūs varētu darīt kaut ko vienkāršu, lai palīdzētu saglabāt jūsu smadzenes veselīgu. Jauns pētījums parādīja, ka, jo vairāk dalībnieku regulāri pakāpās pa kāpnēm, jo ​​jaunāk darbojās viņu smadzenes.

kā droši sagriezt avokado

Priekš pētījums , publicēts Novecošanās neirobioloģija , pētnieki izmantoja neinvazīvas MRI, lai pārbaudītu 331 dalībnieka smadzenes vecumā no 19 līdz 79 gadiem. Lai izmērītu smadzeņu veselību, viņi pievērsa uzmanību pelēkās vielas tilpumam, kas ir vizuāls nervu veselības marķieris novecošanās procesā. Pēc tam viņi salīdzināja smadzeņu apjomu ar kāpņu skaitu, kurus katrs dalībnieks regulāri uzkāpa, un cik gadus viņi pavadīja skolā.

Viņi atklāja, ka par katru ikdienas kāpņu lidojumu smadzenēs bija vairāk pelēkās vielas - līdzvērtīgi 0,58 gadus jaunākai. Viņi arī atklāja, ka katram izglītības gadam smadzenes parādījās 0,95 gadus jaunākas.

Salīdzinot ar daudzām citām fiziskās aktivitātes formām, kāpšana pa kāpnēm ir tas, ko lielākā daļa vecāku pieaugušo var un jau tagad dara vismaz vienu reizi dienā, atšķirībā no enerģiskām fiziskās aktivitātes formām, sacīja pētījuma vadošais pētnieks Džeisons Steffeneris. paziņojumā .

Vai vēlaties, lai vecumdienās veselīgs ķermenis atbilstu jūsu prātam? Pārbaudiet mūsu 7 atslēgas veselīgai novecošanai . Nejūtos pārāk labi par nākamajiem gadiem? Lasiet, kā tas varētu būt viena kļūda, kas jūs noveco .