Šā gada janvārī jūs nedzirdēsiet, ka es zvēru vairāk meditēt, vairāk iet ārā vai mazāk košļāt ledu - kaut arī tās visas ir labas idejas. Kļūstot vecākam, esmu atteicies no konkrētu Jaungada apņemšanos noteikšanas un tā vietā koncentrējos uz citu veidu, kā katru gadu sākt ar jaunu apņēmību.

smags putukrējums pret putukrējumu

Pirms dažiem gadiem mēs ar draugiem katrs sākām izvēlēties gada vārdu - vienu vārdu, pēc kura mēs meklējam padomu turpmāko divpadsmit mēnešu laikā. Es uzskatu, ka tas ir veiksmīgāk nekā tradicionālākas izšķirtspējas noteikšana, jo tā vietā, lai mudinātu radikāli mainīt uzvedību, tā mudina pakāpeniski mainīt domāšanas veidu.

Pagājušā gada janvārī es izvēlējos vārdu maigs, un esmu pavadījis 2016. gadu, cenšoties to īstenot praksē - būt maigākam pret apkārtējiem, saudzīgāk izturēties pret pasauli un pats galvenais - saudzīgāk pret sevi.

Tāpat kā daudzas man pazīstamas sievietes, arī es sevi turu pret ļoti augstiem standartiem. Man piemīt ieradums salīdzināt sevi ar nereālu pilnības ideālu - iedomātu perfektu sievieti, kura bez piepūles līdzsvaro rūpes par savu ģimeni, izcilu darbu prasīgā darbā un formas uzturēšanu, vienlaikus kaut kā spējot izskatīties dabiski skaista no katra cilvēka. leņķis. Sabiedrībai patīk mums stāstīt, ka šīs sievietes pastāv. Bet pieredze un veselais saprāts mums saka, ka katras sievietes realitāte ir vismaz nedaudz sarežģītāka - un ka šīs pilnības karikatūras nekad nepasaka visu stāstu.

Šī attieksme mūs sāpina - un mūs kavē. Sievietēm vajadzētu būt mūsu pašu labākajām čempionēm, taču tik daudzu no mums uz sevi izdarītā spiediena dēļ mēs tā vietā bieži esam pirmās, sliktākās kritiķes. Pieaugošā pētījumu kolekcija apstiprina, ka sievietes parasti nenovērtē savu sniegumu plašā mērījumu diapazonā, viņas ziņo par daudz augstāku pašapziņu līmeni un, visticamāk, savas veiksmes saistīs ar nejaušību vai veiksmi, nevis savu prasmju un smagā darba . Turklāt visas šīs šaubas par sevi var atturēt sievietes no vadošās pozīcijas ieņemšanas un sasniegšanas. Mēs, visticamāk, uzskatām, ka esam nepietiekami kvalificēti tieši tiem darbiem, kurus mums vajadzētu meklēt.

kā no drēbēm noņemt uzlīmju atlikumus

Viens no iemesliem, kāpēc esmu tik apņēmības pilns pārvarēt šo domāšanu un būt saudzīgāks pret sevi, ir tāpēc, ka es vēlos, lai to darītu arī citas manas sievietes. Man ir divas meitas - viena koledžā un viena vidusskolā -, un es nevēlos neko vairāk kā dot viņiem iespēju pacelties pāri šim paškritikas ciklam. Tāpēc pēdējo gadu savām meitenēm un draugiem esmu teicis vienu un to pašu ziņojumu: šis ir mans gada vārds. Es jums to dodu aizņemties, jo es varu pateikt, ka jums ir jābūt maigākam pret sevi.

Tagad es dodu šo vārdu arī jums. Es ceru, ka, beidzoties šim gadam un sākoties nākamajam, jūs ļausiet sev būt maigākam pret sevi un meklēt veidus, kā saudzīgi izturēties pret citiem. Un es arī ceru, ka jūs izdomāsiet savu vārdu 2017. gadam, kas mudina jūs sākt gadu ar jaunu apņēmību un jaunu nodomu. Informējiet mani, ja jūs to darāt - man, iespējams, vajadzēs to kādreiz no jums aizņemties!

Melinda Geitsa ir amerikāņu uzņēmēja un filantrope. Viņa ir Bila un Melindas Geitsu fonds .