Mēs visi zinām, ka medus ir salds, bet vai jūs zinājāt, ka tam ir dažas diezgan saldas privilēģijas jūsu veselībai?
Manuka medus, ko ražo bites, kas apputeksnē Jaunzēlandes Manuka bites, ir ticis uzskatīts par spēcīgu antibakteriālu un brūču kopšanas īpašību. Kaut arī tiek veikti jauni pētījumi par tā efektivitāti cilvēkiem, cilvēki, kas zvēr pie Manuka medus, saka, ka medus var palīdzēt cīnīties pret saaukstēšanos un citām slimībām, un tas var palīdzēt dziedēt brūces. Šeit mēs izklāstām, kas ir Manuka medus, kā Manuka medus atšķiras no citiem veikalā nopērkamajiem mediem, kur atrodams Manuka medus un kā jūs varat iekļaut Manuka medu savā pirmajā aizsardzības stratēģijā pret slimībām.
Protams, neviens ēdiens neaizņem regulāru ārstu apmeklējumu un veselīgu dzīvesveidu. Bet, ja jūs jau baudāt medu, kāpēc gan neņemt vērā šo veidu un izbaudīt iespējamos ieguvumus veselībai?
Kas ir Manuka medus?
Manuka medu, kas nosaukts pēc Manuka koka Jaunzēlandes austrumu ragā, ražo bites, kas apputeksnē šo konkrēto koku. Kaut arī visam medum - no jebkuras vietas pasaulē - ir pretmikrobu iedarbība un tam var būt antibakteriāla iedarbība, saskaņā ar pētījumiem , Manuka medus satur papildu aktīvo sastāvdaļu, kas to atšķir. Ar augstu cukura saturu un sastāvu, kas ir mazāk pakļauts karstumam, gaismai vai atšķaidīšanai, Manuka medus var būt pat labākas ārstnieciskas īpašības nekā citas medus šķirnes.
Manuka medus tiek šķirots pēc tā unikālā Manuka faktora (UMF). Jo lielāks skaitlis, jo lielāka Manuka nektāra koncentrācija - un bieži vien, jo augstāka ir cenu cena. UMF koeficients sākas ar 5 un pieaug ar 5 reizēm, bet augstākais koeficients ir virs 20+.
labākie produkti, lai jūsu māja smaržotu labi
Kaut arī jūs varat uzņemt Manuka medu tāpat kā citu medu - grauzdiņos, tējā, kā cepamo izstrādājumu vai recepšu sastāvdaļu -, daži cilvēki Manuka medu lieto lokāli, lai palīdzētu nomierināt ādas uzliesmojumus un nosegt brūces. viņi katru dienu var sevi dozēt ar karoti Manuka medus, lai novērstu saaukstēšanos un infekcijas.
Kur var nopirkt Manuka medu?
Agrāk Manuka medu bija grūti iegūt, ja vien jūs nedzīvojāt Austrālijā vai Jaunzēlandē. Bet tagad, pateicoties Manuka medus popularitātes pieaugumam un pasaules tirdzniecībai, to ir salīdzinoši viegli iegūt tiešsaistē, pārtikas preču veikalā vai vietējā specializētā pārtikas veikalā. Šeit dažas vietas, kur meklēt Manuka medu. Atcerieties, ka UMF jūs brīdinās par izvēlētā medus tīrības vērtību. 5+ UMF ir vismazāk tīrs (un lētākais), savukārt 20+ var būt grūti atrast un dārgs.
- Amazon.com
- Tirgotājs Džo
- Thrivemarket.com
- Veseli pārtikas produkti
- Vitamīns Shoppe
- Walmart
- Jet.com
- Veselīgas pārtikas veikali
Kādas ir manuka medus priekšrocības?
Kaut arī visam medum ir labums veselībai, Manuka medus izceļas, pamatojoties uz šī medus īpašo sastāvu. Jo augstāks ir UMF vērtējums, jo medus ir efektīvāks. Bet, protams, kaut arī vienmēr ir labi pievienot arsenālam dabīgas sastāvdaļas, konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi satraucoši simptomi. Daži no galvenajiem Manuka medus ieguvumiem:
- Var palīdzēt ārstēt smaganu iekaisumu un smaganu slimības
- Var palīdzēt dziedēt brūces, apdegumus un mazināt rētas
- Var pat izlīdzināt ādas toni, samazinot sausumu, apsārtumu un pārslveida ādu
- Var uzlabot imunitāti
- Var palīdzēt novērst iekaisušas kakla simptomus
- Var palīdzēt gremošanas veselībai un var samazināt zarnu slimības, ieskaitot čūlas
- Var samazināt vispārējo sistēmisko iekaisumu organismā
- Var palīdzēt ārstēt diabētu un dažus vēža veidus (Pētījumi par šiem apgalvojumiem turpinās, taču ārsti, kas pēta, lieto “medicīniskas nozīmes” Manuka medu, nevis lielveikalos atrodamo medu. Apspriediet Manuka medu ar savu ārstu, ja Jums ir cukura diabēts vai vēzis, jo ikdienas lietošana ir varētu būt neefektīva.)
Kā lietot Manuka medu
Ja jums patīk medus garša, varat vienkārši nomainīt Manuka medu un lietot kā parasti. (Atcerieties, ka jebkuru medu, ieskaitot Manuka medu, nav ieteicams uzņemt zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.) Tomēr, tā kā Manuka medus var būt ar īpašām īpašībām, kas var palīdzēt tam dziedēt brūces, maksimizēt ādas atjaunošanos un izlīdzināt ādas toni, Manuka medu var lietot arī lokāli. Šeit ir daži veidi, kā tas var palīdzēt jūsu ķermenim gan iekšpusē, gan ārpusē.
Kā gremošanas līdzeklis . Tējkarotes pievienošana nakts tējai var palīdzēt gremošanu. Daži pētījumi ir atklājuši, ka Manuka medus var saturēt prebiotikas, lai palīdzētu atbalstīt gremošanas veselību, saskaņā ar pētījumu par Manuka medus antioksidantu potenciālu. Lai gan pētījums tika veikts ar dzīvniekiem, pētnieki pieļauj hipotēzi, ka ieguvumi varētu būt noderīgi arī cilvēkiem.
Kā sejas maska. Dažu tējkarotes pievienošana mājās gatavotai sejas maskai (izmēģiniet šīs DIY sejas maskas receptes) var palīdzēt vienmērīgam ādas tonim, samazinot apsārtumu, plīvēšanu un blāvumu, jo dokumentētas pretiekaisuma īpašības Manuka medus. Kā vienmēr, pirms sejas maskas izmēģināšanas, veiciet sev plākstera pārbaudi uz elkoņa, lai pārliecinātos, ka āda nereaģēs uz nevienu sastāvdaļu.
Kā rīkles knupis. Ja Jums ir klepus vai saaukstēšanās, Manuka medus maisīšana tējas tasē vai ēšana tieši no karotes var palīdzēt pārklāt jūsu kaklu, mazinot sāpes. Turklāt Manuka medus antibakteriālās īpašības var arī palīdzēt cīnīties ar jūsu slimību pirms tās pasliktināšanās vai pirms jums ir iespēja nokļūt pie ārsta.
Kā ārstniecisks līdzeklis. Nogriezt, sadedzināt vai nokasīt? Manuka var palīdzēt brūcei ātrāk dziedēt, kā arī var samazināt rētas, saskaņā ar a nesen veiktais pētījums . Daži lipīgie pārsēji tajos kā sastāvdaļu pat pievieno Manuka medu. Ja jūs patiešām ievietojat Manuka medu tieši uz brūces, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Parasti cilvēkiem, kuri traumu gadījumā lieto Manuka medu, traumu vajadzētu notīrīt, brūcei uzklāt plānu Manuka medus slāni, pēc tam līdz divpadsmit stundām pārklāt ar pārsēju un rūpīgi notīrīt ar fizioloģisko šķīdumu, pirms vajadzības gadījumā uzklāt atkārtoti.
Cepšanā. Manuka medus ir ar zemāku glikēmisko indeksu nekā baltais cukurs, un tas var būt vienkāršs mijmaiņas līdzeklis tiem, kas vēlas samazināt cukuru daudzumu uzturā.
