Draudzēties nopietni nekad nav bijis viegli - pat iepriekš dzīve notika. Draudzēties kā pieaugušam? Tas ir īpaši grūti. Visā bērnībā un koledžā jums ir iebūvētas draugu grupas, kas galvenokārt šķiet ērtības dēļ it kā no nekurienes. Tad jūs absolvējat. Varbūt jūs pārvietojat pilsētas, sākat nopietni satikties ar kādu, pāriet uz drudžainu jaunu karjeru vai esat bērns. Neatkarīgi no tā kļūst patiešām grūti saglabāt attiecības, kas kādreiz tik bagātināja, un iegūt jaunus draugus kā pieaugušam. Jāatceras viena lieta, ka tas ir galvenokārt universāls jautājums.

Lai piedāvātu cerību un padomu tiem no mums, kuriem šajā dzīves posmā ir nācies cīnīties, es runāju Šasta Nelsone , vadošais eksperts draudzībā. Lielāko daļu savas profesionālās karjeras viņa ir veltījusi tam, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, kāpēc draudzība ir tik svarīga un kā jūs varat strādāt, lai atrastu jaunas, vienlaikus saglabājot savas draudzības.

ar ko tīrīt ādas dīvānu

SAISTĪTĀS: Kā kopt vecākās draudzības

Draudzības uzturēšana kļūst arvien grūtāka, jo mēs kļūstam vecāki, aizņemtāki un satraukti.

Kaut arī skola nodrošināja neplānotu konsekventu kopīgu laiku, kas nepieciešams draudzībai, mums ieejot 20. un 30. gados, mūsu kopīgais laiks ir jāplāno, un tas konkurē ar darbiem, romantiskām attiecībām un bērniem, saka Nelsons. Turklāt, redzot mūsu kolektīvās trauksmes pieaugumu, mūsu sociālajā dzīvē ir acīmredzama ietekme.

Kaut arī trauksme var dažādi ietekmēt dažādus cilvēkus, Nelsons to raksturo kā vienu no iemesliem, kāpēc jaunu draugu iegūšana var justies sarežģītāka nekā kādreiz. Nelsons saka, ka arvien vairāk jaunu pieaugušo ziņo par vientulību, bailēm no noraidījuma un sociālo nedrošību, kas var mūs kārdināt atteikties un visu uztvert personiskāk. Diemžēl tā ir mazliet spirāle: jo vientuļāki mēs jūtamies, jo lielāka iespēja, ka rīkosimies no šīs vientulības un parādīsimies bez siltuma, cerības un pārliecības, kas pievilina citus pie mums.

Ja jūs saskaras ar lielu dzīves pāreju, var būt īpaši grūti atrast laiku, lai koncentrētos uz draugiem, taču tas varētu būt pats jūsu dzīves aspekts, kas palīdz saglabāt pozitīvismu un turpināt būt labākajai par sevi. Un, lai arī katrā dzīves posmā ir svarīgi turpināt draudzēties, neaizmirstiet atvēlēt laiku cilvēkiem, kuri jūs pazīst un mīl.

Mums nav nepieciešams, lai katrs draugs dzīvotu vienā pilsētā vai būtu vienā dzīves posmā ar mums, lai būtu jēgpilns un palīdzētu mums justies vairāk redzētiem un atbalstītiem, saka Nelsons. Esiet apzināts, nosakot pāris draudzības, kuras uzņematies atbildību par pārmaiņu uzsākšanu un saziņu ar tām, pat ja kopā pavadītais laiks izskatās citādi un uzņemas jaunus rituālus.

SAISTĪTĀS: Kā pēc iespējas jaukāk šķirties no drauga vai nozīmīga cita

Nav neiespējami iegūt jaunus draugus kā pieaugušam.

Un, kamēr jūs uzturat sakarus ar saviem vecajiem draugiem, Nelsons uzstāj, ka cilvēkiem nekad nevajadzētu pārtraukt jaunu draugu iegūšanu. Tas, protams, ir grūtākais - un tas lielā mērā ir saistīts ar grūtībām radīt un uzturēt konsekvenci.

Trīs visu attiecību prasības ir pozitivitāte (viens otra baudīšana un laba pašsajūta), ievainojamība (dalīšanās un sajūta, ka redzam viens otru) un konsekvence (laiks kopā), saka Nelsons. Bet, lai mēs izdarītu pārējos divus, ir jāizdomā, kā izveidot savienojumu un mijiedarboties.

Lai gan konsistence var būt vissmagākā sastāvdaļa, tā ir visnepieciešamākā. Nelsons iesaka cilvēkiem vai nu pievienoties sociālajām grupām, vai arī paskatīties uz jūsu parastajām spokām, piemēram, darbu. Ja esat jau maksimāli izmantojis šīs iespējas, pārliecinieties, ka uzņematies atbildību par pietiekami daudz iniciatīvu ar tiem pašiem cilvēkiem, lai veicinātu šo konsekvenci.

Paplašiniet loku caur zēnu / draudzenēm, partneriem vai laulātajiem.

Un, ja jūs meklējat pārus, ar kuriem pavadīt laiku pa laikam dubultā randiņā, Nelsons iesaka sākt ar jau pazīstamiem cilvēkiem. Vieglākais veids, kā atrast pāris draugus, parasti ir tas, ka draugi sāk aicināt savus nozīmīgos citus pievienoties draudzībai, kuru jau aizsākuši divi cilvēki, saka Nelsons. Visgrūtākais šeit ir būt reālistiskam ar jūsu cerībām - jūsu [partneriem] nav nekavējoties jābūt labākajiem draugiem!

Mēs jūtamies vairāk atbalstīti dzīvē, kad cilvēki, kas mums rūp, - mūsu [partneris] un mūsu draugi - pazīst viens otru un var veselīgi sadarboties, saka Nelsons. Tāpēc turpiniet un pārdomājiet savus mīļos cilvēkus un viņu tuviniekus.

Nepārtrauciet sevi tur likt.

Es zinu, ka ir tik grūti neapgrūtināties vai izdegt, bet padomājiet par tādu draugu veidošanu kā vingrošana: tikai tāpēc, ka iepriekš esat guvis traumu, nav slikti turpināt meklēt veidus, kā izkustināt mūsu ķermeni, saka Nelsons. Mēs esam vadīti, lai justos saistīti ar citiem, tāpēc mums jāturpina praktizēt.

Padomājiet par visiem, ar kuriem jūs ceļā sastopaties, kā par citu savas personīgās kopienas locekli. Un atcerieties, ka draugu meklējumos jūs neesat viens. '

Neatkarīgi no tā, cik biedējoši vai sāpīgi ir pastāvīgi balstīties uz saikni, alternatīva, kā atteikties vai pārliecināt sevi, ka mums ir labi bez tuvības, var mūs maldināt domāt, ka esam drošībā, bet mēs noteikti neesam laimīgāki, veselīgāki vai stiprāki saka Nelsons. Mēs faktiski esam visdrošākie, ja mūsu dzīvē ir cilvēku tīkls, nevis tad, kad mūsu sirdī ir siena.

SAISTĪTĀS: Autore Ann Patchett atskatās uz savu īpašo 50 gadu draudzību