Atzīsim: 2020. gads nav bijis lielisks gads gandrīz visiem planētas iedzīvotājiem. Bet bērniem var būt īpaši grūti iestrēgt mājās, un tik daudz notikumu un aktivitāšu tiek atlikta vai atcelta pēc koronavīrusa pandēmijas, jo viņi vēl nav sasnieguši attīstības pagrieziena punktus, kas viņiem palīdz to visu uztvert mierīgi. 'Pusaudži un bērni patiešām dzīvo tagadnē,' saka licencētais psihologs, vecāku treneris un grāmatas autors Džefrijs Bernšteins. 10 dienas līdz mazāk izaicinošam bērnam . 'Viņiem ir grūti gaidīt nākotni.'
Saistīts: Kā palīdzēt bērniem tikt galā ar trauksmi
Ja jūsu bērnam ir grūtības tikt galā ar garām gaidīto jautrību, šeit ir norādīts, kā palīdzēt viņiem tikt galā ar vilšanos un kļūt izturīgāki .
matus labāk tīrīt mitrus vai sausus
Saistītie vienumi
Dodiet viņiem vietu, lai sajustu, kā viņi jūtas
Negaidiet, ka jūsu bērni nekavējoties pārvarēs viņu skumjas, dusmas un citas jūtas par zaudējumu. 'Nesteidzieties tikai ar gaišo pusi,' saka Bernšteins. Dodiet viņiem atļauju izjust un paust savas emocijas. Sakiet, piemēram: 'Es dzirdu, ka tas ir patiešām grūti, es zinu, ka izlaidums ir liels darījums un es zinu, cik ļoti jūs to gaidījāt' vai: 'Ja es būtu uzvarētāju komandā, es būtu vēlējies iespēju iet uz praksi. ' Palīdz ielikt sevi viņu apavos un darīt to ļoti autentiskā veidā. '
Labas uzvedības paraugs
Ļaujot saviem bērniem redzēt savu vilšanos par zaudējumiem, kas saistīti ar koronavīrusu - un redzēt, ka jūs ar to rīkojaties veselīgi -, tas var palīdzēt viņiem attīstīt savas prasmes, rīkojoties ar dzīves kāpumiem un kritumiem. 'Tas var būt mācību brīdis,' saka Bernsteins. 'Parādiet saviem bērniem, kā ar to ripināt.' Jūs varat runāt par to, kā jūs piedzīvojat savas vilšanās - piemēram atdalīti atvaļinājuma plāni vai ar darbu saistītu spiedienu. Un parādiet viņiem efektīvus veidus, kā tikt galā ar negatīvām emocijām, piemēram, par to runāt, vingrot, lai mazinātu stresu, vai atrast radošu veidu, kā joprojām darīt kaut ko vēlamu - piemēram, rīkot virtuālu deju priekšnesumu kopā ar savu klasi oficiālā apsvēruma vietā. .
Akcentējiet to, kas notiek pareizi
Var būt pārāk viegli koncentrēties uz to, kas notiek nepareizi (un tā ir daudz), taču var būt noderīgi norādīt, kas darbojas, it īpaši, ja jūsu bērns izrāda uzvedību. 'Pastipriniet lietas, kuras jūsu bērns ir darījis labi,' saka Bernsteins. 'Sakiet kaut ko līdzīgu:' Es zinu, ka jūs esat vīlušies, es gribu, lai jūs zinātu, cik lepns es esmu, ka jūs pastiprināt un palīdzat. Es patiešām novērtēju, ka es lūdzu jūs sakopt, ko jūs darījāt bez sūdzībām. '
vai es varu izmazgāt visas savas drēbes aukstā ūdenī
Esiet godīgi par to, cik tas ir grūti
'Ko mums prasa, to nekad nevienam nav prasīts,' saka Bernsteins. 'Var būt grūti neapmeklēt vietas, kur esam pieraduši iet, un darīt lietas, kuras esam pieraduši darīt.' Uzsveriet, ka tās ir bijušas lielas pārmaiņas visu nakti visiem un ka visi cenšas saprast dzīves jēgu šajā pandēmijā, bet tuneļa galā nāk gaisma. 'Tas kļūs labāk - galu galā būs vakcīna vai ārstēšana -, bet šī ir viena no retajām reizēm, kad nevienam nav īsti stingras atbildes. Bet cilvēkiem rodas lielas vajadzības un sāpes, un to mēs arī darām.
