Ja kopš pandēmijas sākuma esat uzvilcis vairāk vīna nekā parasti vai atcēlis dažus papildu kokteiļus, jūs noteikti neesat (labi, pārnestā nozīmē) viens. Tirgus izpēti nodrošina Nīlsens ziņo, ka 21. martā nedēļā ASV alkoholisko dzērienu pārdošanas apjomi pieauga par 55%, bet pārdošanas apjomi tiešsaistē pieauga par 243%. Stiprie alkoholiskie dzērieni, piemēram, džins, tekila un kokteiļi pudelēs, pieauga par 75%; vīns pieauga par 66%, bet alus - par 42%, salīdzinot ar to pašu periodu pagājušajā gadā. Un tiešsaistes vīns ir kļuvis par mūsu jauno normālo: vīna klubs tieši patērētājiem Winc marta beigās nedēļu salīdzinājumā ar iepriekšējo nedēļu pieauga nepieredzēti jaunu dalībnieku pieteikšanās par 578% un ir uzņemti vairāk nekā 20 000 jaunu dalībnieku.
Ko mēs varam teikt? Vīns ir garšīgs, nomierinošs un - ja vien jūs nemēģiniet tik daudz glāžu, ka pamostos ar sāpošu migrēnu, tam ir vairākas priekšrocības, kuras vērts pievērst uzmanību veselībai. Saskaņā ar reģistrēta diētas speciālista teikto, kas jums jāzina par vīna ieguvumiem veselībai un sekām.
Cik daudz vīna mums vajadzētu dzert dienā?
Mēģiniet patērēt līdz vienai glāzei dienā sievietēm un diviem dzērieniem vīriešiem, saka Marisa Silver, RDN. Pēc 2015. – 2020. gada ASV uztura vadlīnijas , viens alkoholisko dzērienu ekvivalents ir definēts kā 14 g (0,6 fl oz) tīra spirta. Atsauces nolūkā tas ir vienāds ar 12 šķidruma unces parastā alus (5% alkohola), 5 šķidruma unces vīna (12% alkohola) vai 1,5 šķidruma unces 80 nepieredzētu destilētu spirtu (40% spirta).
Noteikti ir priekšrocības, kas saistītas ar vīnu (un alkohola lietošanu kopumā). Bet es nevienam neieteiktu sākas dzer vai palielina vīna daudzumu viņu dēļ, ņemot vērā, ka daudzas negatīvās sekas var atsvērt ieguvumus, viņa paskaidro.
SAISTĪTS : Vai jums ir pietiekami daudz olbaltumvielu? Lūk, kā aprēķināt ķermeņa vajadzības
Pēc Silver domām, pētījumi liecina, ka dzerot vīnu - vai jebkuru alkoholu - var būt gan pozitīvs un negatīvās sekas uz jūsu ķermeņa. Viņa saka, ka tas patiešām ir atkarīgs no dzeramā daudzuma, vecuma, ģenētikas un citiem mainīgajiem lielumiem.
Ir pārliecinoši pierādījumi, ka mērena alkohola lietošana ir saistīts ar zemāku kardiovaskulāro risku un visu cēloņu nāves gadījumi pieaugušajiem , un ar saglabājot kognitīvo funkciju kā mēs novecojam. Tas nozīmē, ka mērena alkohola lietošana ir saistīta arī ar kaitīgu iedarbību, piemēram, palielinātu krūts vēža risku, kā arī vardarbības un nelaimes gadījumu izraisītas traumas. Arī pārmērīga uzņemšana ir saistīta ar daudzām kaitīgām sekām piemēram, aknu bojājumi, hipertensija, insults, 2. tipa cukura diabēts, vairāku veidu vēži, svara pieaugums un kognitīvo funkciju traucējumi.
kā uzsildīt makaronus bez mikroviļņu krāsns
Vīns patiešām satur antioksidantu ko sauc par resveratrolu, tas ir saistīts ar daudziem ieguvumiem veselībai , no samazināts iekaisums pretvēža ieguvumiem. Tomēr jūs varat arī patērēt vīnogas, zemesriekstus, tumšo šokolādi un ogas, lai gūtu labumu no šī antioksidanta bez kaitīgas ietekmes, kas saistīta ar alkoholu, saka Silver. Pētījumi rāda, ka vīna patēriņš tikai nedaudz samazina iekaisuma marķierus pieaugušajiem, salīdzinot ar tiem, kuri nedzer.
