Kad jūsu lidojums skar citu pilsētu, valsti vai valsti, var šķist, ka ceļojums ir tikai sākums, bet jūsu ķermenim piedzīvojums sākās, iekāpjot lidojumā (ja vien lidojumu atcelšana iemetāt uzgriežņu atslēgu ceļojuma plānos). Lai gan tas ir efektīvs un ātrs līdzeklis, kā nokļūt no punkta A uz punktu B, lidošana ar draudzīgām debesīm liek jūsu sistēmai pārspīlēt.

Sākot no augstuma un spiediena maiņas līdz paaugstinātam riskam noteiktām slimībām, ir daudz aizraujošu (un nedaudz prātīgu) lietu, kas notiek ar jūsu ķermeni starp pacelšanos un nolaišanos. Šeit ārsti atklāj, kas notiek, kad atrodaties jūdzes augstu debesīs, kā arī risinājumus, kā novērst nevēlamās blakusparādības.

SAISTĪTĀS: 6 vienkārši soļi, lai apkarotu stīvumu lidmašīnā - pat ja esat iestrēdzis vidējā sēdeklī

Jūs kļūsiet dehidrēts

Ir iemesls, kāpēc daudzi stjuarti pavadīs visu lidojumu, piedāvājot ūdeni pasažieriem: Dehidratācija nav tikai izplatīta parādība, bet lidojumā tā ir diezgan garantēta. Īsā trīs stundu lidojumā jūs zaudēsiet 1,5 litrus ūdens, saka Ralfs E. Holsvorts, DO, kuģa sertificēts ārsts un klīnisko un zinātnisko pētījumu direktors. būtība ŪDENS . Jūs jutīsieties izslāpis, bet jūs varat arī pamanīt savas ādas ciešanas. Viņš iesaka mitrināt pirms lidojuma, tā laikā un pēc tā, lai jūs piezemētos, nejūtoties izžuvis. Jūs varat arī izmantot mitrinātāju ceļojuma laikā un pēc tā, lai poras saņemtu nepieciešamo papildu TLC.

Jūsu ausis izjūt stresu

Papildus galvassāpju radīšanai vai miegainībai ārkārtējs pacēlums var būt arī grūts ausīs, saka Dženeta Nešejvat , Ģimenes ārsts un neatliekamās palīdzības ārsts. Tas ir vēl intensīvāk, ja jūs iekāpjat lidojumā ar aukstu vai deguna blakusdobumu infekciju, jo viņa saka, ka gļotas un sastrēgumi veidojas ar paaugstinātu spiedienu.

Tādēļ ir slikti ieteicams veikt ilgu lidojumu, ja esat slims - ne tikai jūs pakļaujat riskam citus pasažierus, bet ārsts Nešejvats saka, ka ilgstoši lidojot, var rasties stipras ausu sāpes, dzirdes izmaiņas vai ( sliktākajā gadījumā) dzirdes zudums. Ja esat veselīgs, bet joprojām jutīgs pret šiem simptomiem, košļājamā gumija var būt efektīvs veids, kā padarīt jūsu ausis pop, kas atbrīvo daļu no spiediena.

Jūs varat justies skumji

Straumējot atskaņošanas sarakstu, no kura pintes izmēra loga spīd saule, un jūsu iecienītākās ceļojumu drēbes tiek izmantotas labi, jums vajadzētu būt sajūsmā par atpūtu ... bet vai jūs jūtaties mazliet skumji? Jūs pat varat justies mazliet nostalģisks, nespējot aplikt galvu ap avotu. Var būt tikai tas, ka saskaņā ar Ārons Aleksandrs, kustību treneris, manuālais terapeits un autors.

Lidmašīnas sēdekļi tiek veidoti, lai jūsu mugurkauls nonāktu skumju garneļu stāvoklī, pēc viņa teiktā, parādīts stājas modelis, kas samazina testosterona līmeni, ļaujot jūsu ķermenim vieglāk nekā parasti piekļūt depresīvām atmiņām. Lai uzmundrinātu sevi, Aleksandrs iesaka izlīdzināt savu ķermeni, aiz krūšu mugurkaula - apgabala aiz sirds - novietojot vai nu biezu sporta kreklu, jaku, spilvenu vai nelielu ūdens pudeli, lai mugurkauls pārorientētos vertikālā stāvoklī, kamēr atrodaties. gaisā.

Jums ir iespēja pakļaut radiācijai

Hm, nāc vēlreiz? Pirms izdomāt un domāt par to, cik daudz lidojumu esat veicis pēdējā gada laikā, elpojiet viegli: tas nav tik biedējoši, kā izklausās. Medicīnas eksperts Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP un padomdevējs Tru Niagen, saka, ka pirmā lieta, ar ko mūsu ķermenis saskaras pacelšanās laikā, ir atmosfēras starojuma palielināšanās. Tā ir ļoti dabiska lieta, vienkārši tāpēc, ka mēs esam prom no Zemes 30 000 pēdu vai lielākā augstumā.

Radiācija izraisa DNS bojājumus šūnās un oksidatīvo stresu, līdzīgi kā CT skenēšana vai rentgens, saka Dr. Carnahan. Tātad, kas notiek ar mūsu ķermeni? Nav nekas ievērojams, it īpaši, ja lidojat tikai reizi mēnesī vai dažas reizes gadā, lai gan Dr Carnahan saka, ka piloti un stjuarti ir pieauguši radiācijas risku ekspozīcijas dēļ, cik bieži viņi paceļas un nolaižas.

Jūs jutīsities uzreiz noguris - un jums var rasties grūtības elpot

Ja jums ir draugs, kurš aizmiedz brīdī, kad sasniedzat kreisēšanas augstumu, tam ir bioloģisks iemesls: spiediens salonā. Kā skaidro doktors Holsvorts, skābekļa līmenis ir par 75 procentiem zemāks, atrodoties lidmašīnā, kurā ir redzams veļas mazgāšanas simptomu saraksts. Tie ietver miegainību, kā arī galvassāpju vai reiboņa palielināšanos.

Ja jūs esat kāds, kurš cieš no sirds slimībām vai plaušu problēmām, lidošana var arī palielināt hipoksijas risku, kas ir asins piesātinājuma ar skābekli samazināšanās, norāda Dr Carnahan. Viņa iesaka iesaiņot nelielu, pārnēsājamu gaisa attīrītāju, lai nodrošinātu, ka jūs to dziļi elpojat no diafragmas, lai to novērstu.

Jums ir paaugstināts trombu veidošanās risks

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par asins recekļu iespējamību, kad dodaties uz jaunu vietu, bet vai zināt, kāpēc tas notiek? Dr Holsvorts saka, ka tas galvenokārt notiek tāpēc, ka jūs sēžat ilgāku laiku, vienlaikus piedzīvojot zemākas atmosfēras spiediena izmaiņas. Zaudētais ūdens saturs asinsvados palielina venozo asiņu biezumu, kas, iespējams, apvienojas apakšējās ekstremitātēs, tādējādi palielinot asins recekļu veidošanās risku, viņš saka.

Dažreiz asins recekļi var būt iedzimta, tādēļ, ja vecāki ir cietuši no viņiem, ir svarīgi ņemt vērā savu risku. Dr Holsvorts saka, ka, pieceļoties no sēdekļa, kad nedeg drošības jostas gaisma, jūsu cirkulācija turpinās plūst dabiski. Varat arī ieguldīt kompresijas zeķēs, kas rada brīnumus, jo tās aptver jūsu teļus, palīdzot asinīm vieglāk pārvietoties.

Jūsu kājas var uzbriest

Vai esat kādreiz vērojuši, kā kāds lēnām iet no lidmašīnas ar pietūkušām potītēm, kas šķiet neticami lielas? Aleksandrs saka, ka to parasti izraisa sēdēšana daudzas stundas, kas ļauj šķidrumam uzkrāties jūsu apakšējās ekstremitātēs. Tas nav tik bīstami dzīvībai vai tik nopietni kā asins recekļi, joprojām var būt ļoti neērti, ja pēkšņi ir pārāk lielas kājas. Jūs varat no tā izvairīties, ceļojot ar pāris kompresijas zeķēm, lai palīdzētu saspiest asinis atpakaļ līdz sirdij, lai tās tiktu atkārtoti cirkulētas, un novērš to uzkrāšanos kājās, viņš saka.

Jums ir lielāka iespēja saslimt

Ir daži cilvēki, kuri, lai arī kā censtos vai būtu uzmanīgi, katru reizi, kad lido, saaukstēsies. Lidošanā ir visu veidu faktori, kas ietekmē jūsu imūnsistēmu, sākot no brīža, kad ierodaties lidostā, saka Aleksandrs. Patiesībā viņš saka, ka lidostas ir viena no nodevīgākajām vietām, lai savāktu nepazīstamus mikrobus. Tā kā tik daudz cilvēku brauc ar velosipēdu lidostās un ārpus tām, jūs nekad nezināt, ar ko jūs varat sazināties, tāpēc ir svarīgi bieži mazgāt rokas un ņemt vērā pieskaramo.

Tas pats attiecas uz lidmašīnas sēdekļiem, jo ​​starp lidojumiem tie bieži netiek rūpīgi iztīrīti. Novecojušais gaiss un klepojošie, šķaudošie pasažieri saslimšanas varbūtību padara daudz lielāku. Pēc Seema Sarin, MD, dēļa sertificēts iekšējās medicīnas ārsts, virsmas no paplātes galdiem līdz vannas istabām ir pilnas ar mikrobiem.

Aukstais vīruss un baktērijas, tāpat kā E. coli, var dzīvot uz šīm virsmām līdz pat nedēļai. Vienīgā lieta, kas pasargā jūs no saslimšanas, ir jūsu imūnsistēma, kas sāk strādāt vairāk, lai tiktu galā ar dīgļu pārslodzi, viņa saka. Pat tad jūs esat 100 reizes biežāk saaukstējies, atrodoties lidojumā. Lai pasargātu sevi, pirms lidojuma, tā laikā un pēc tam noteikti palieliniet C vitamīna devu (domājiet par daudz citrusaugļiem) un nēsājiet dabīgu roku dezinfekcijas līdzekli vai kādu tējas koka eļļu, iesaka Aleksandrs.

Jūsu garšas kārpiņas pārtrūks

Izredzes ir mazas, ka jūs kādreiz esat aprakstījis lidmašīnas ēdienu kā pārsteidzošu, taču, pirms sākat atstāt negatīvu Yelp pārskatu par kādu aviosabiedrību, Dr Sarina saka, ka kvalitāte var nebūt vainīga. Tas faktiski varētu būt jūsu paša ķermenis, kas reaģē uz atrašanos lidmašīnā. Kad jūs sasniedzat kreisēšanas augstumu, atmosfēra aviokompānijas salonā var samazināt spēju nobaudīt saldus un sāļus ēdienus par 30 procentiem, viņa saka. Tas atstāj ēdienu degustāciju, labi, mīlīgs.

Tā kā gaiss pastāvīgi cirkulē caur ventilācijas sistēmu, jūsu smarža var samazināties daļēji mitruma samazināšanās dēļ, saka Dr Sarin. Sarežģī visu pārējo, ja lidmašīnā rodas stress, tas var veicināt burtiski sliktas garšas atstāšanu mutē. Tas viss bieži rada mazāk nekā zvaigžņu ēdināšanas pieredzi.