Jums nav jābūt ārstam, lai zinātu, kādam jābūt vissvarīgākajam pretnovecošanās un vēža profilakses solim jūsu ādas kopšanas rutīnā: sauļošanās līdzekļa uzklāšana. (Pat tikai sauļošanās mitrinātājs ir labāks par neko.)

Nekas nemazina novecošanās procesu tik spēcīgi kā sauļošanās līdzeklis, saka Zenovija Gabriela, MD, padomes sertificēts dermatologs Ņūportbīčā, Kalifornijā.

Turklāt sauļošanās līdzeklis novērš ādas vēzi, visizplatītāko vēža veidu, kas ir īpaši svarīgi tagad, kad pieaug ādas vēža gadījumu skaits. Saskaņā ar Ādas vēža fonds.

vai tev ir jāmazgā džinsi

Lai gan iedomība var atvieglot iegaumēšanu uz sejas uzklāt sauļošanās līdzekli (kas jums jādara katru gadu visu gadu, izmantojot niķeļa lieluma daudzumu, saka Dr. Gabriels), uz ķermeņa ir daži ne pārāk skaidri plankumi, kas var viegli nepamanīt, kad lietojat sauļošanās līdzekli, izraisot saules apdegumus un palielinot ādas vēža risku. Šeit ir sešas vietas, kur uzlikt sauļošanās radaru — tikai pārliecinieties, ka neizmantojat sauļošanās līdzekli, kuram beidzies derīguma termiņš.

SAISTĪTI: Vai jums joprojām ir jāvalkā sauļošanās līdzeklis, ja visu dienu atrodaties iekšā? Derms Nosver

Saistītie vienumi

Jūsu kāju augšdaļas

Vai pavadīt laiku pie baseina vai pludmalē? Vai dodaties uz zemnieku tirgu? Neaizmirstiet uzklāt sauļošanās līdzekli to pēdu un kāju pirkstiem, kurām ir nepieciešams tikpat daudz saules aizsarglīdzekļa kā citām ķermeņa daļām. Es tur bieži redzu pēdu saules apdegumus ar sandales vai apavu raksta pēdām, saka Džesika Dž. Laikraksts, MD, MPH, SUNY Downstate medicīnas centra dermatoloģijas klīniskā profesora asistente, kurai ir privātprakse Ņujorkā.

Tavi plakstiņi

Dr Gabriel saka, ka jūsu plakstiņiem un mediālajām kantālajām zonām — acu kaktiņiem, kas atrodas vistuvāk degunam — ir visplānākā ķermeņa āda un vismazākā aizsardzība pret UV stariem. Lai gan var palīdzēt saulesbrilles ar 100% UV aizsardzību, jums vajadzētu arī valkāt sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu šo maigo ādu, jo plakstiņu ādas vēzis veido 5 līdz 10 procentus no visiem ādas vēža gadījumiem saskaņā ar Ādas vēža fondu.

cik liels ir 11. izmēra gredzens

Par laimi, lielāko daļu sauļošanās līdzekļu ir droši lietot ap plakstiņiem, taču, tā kā šī ķermeņa zona ir tik jutīga, jums vajadzētu lietot nedaudz piesardzīgāk. Šī iemesla dēļ Dr. Gabriels iesaka izmantot minerālu saules aizsarglīdzekļus, kas izgatavoti no titāna dioksīda un cinka oksīda, jo tie neizraisīs tik lielu acu dzēlumu kā ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi, un, ja jums ir neskaidrības par visiem šiem saules aizsardzības veidiem, izpētiet uzziniet par atšķirību starp sauļošanās līdzekli un saules aizsargkrēmu. Varat arī izmantot minerālu SPF pūderus, kas kalpo kā divkāršs uzdevums acu zonas aizsardzībai.

Un ja jums acīs nokļūst saules aizsargkrēms? Tas nav bīstami, taču pēc iespējas ātrāk jāizskalo acis ar ūdeni, saka Dr Gabriels.

Jūsu galvas āda

Jūsu mati pasargās jūs no UV stariem, vai ne? Nerēķinās ar to. Dr Gabriel saka, ka jūsu mati nedaudz aizsargā, taču ir svarīgi valkāt arī cepuri, kas aizsargā arī ausis, seju un kaklu. Ja nevēlaties valkāt cepures, meklējiet sauļošanās pulverus un galvas ādas miglu.

Tavas rokas

Viena no pirmajām vietām, kur jūsu ķermenim parādās novecošanās pazīmes, ir jūsu rokas, saka Dr Gabriels. Faktiski viens pētījums atklāja, ka cilvēka īsto vecumu var noteikt, vienkārši skatoties uz viņa rokām. Neatkarīgi no tā, vai vienkārši pavadāt laiku ārā, braucot vai strādājot pie logiem, jūsu rokas, tāpat kā seja, pastāvīgi tiek pakļautas saules iedarbībai. Tāpēc katru dienu uzklājiet tiem sauļošanās līdzekli, pat ja nepavadāt bona fide laiku ārā. Un katru reizi, kad mazgājat rokas (vai veicat sviedru aktivitāti vai peldat), atkārtoti uzklājiet uz šīm rokām sauļošanās līdzekli (meklējiet parocīgus līdzekļus, piemēram, HandiGuru atkārtoti uzpildāmas aproces, kas padara jūsu rīcībā sauļošanās līdzekli ļoti vienkārši). Un, lai gan tas var izklausīties muļķīgi, braucot ar automašīnu, valkājiet cimdus pat siltā laikā, saka Dr Krants.

SAISTĪTI: Mēs izmēģinām 50 dažādus sauļošanās līdzekļus — šie ir 10, kas patiešām darbojas

cik daudz man vajadzētu tērēt virtuves pārveidošanai

Jūsu kakls un krūtis

Lai gan jūs varētu atcerēties lietot SPF mitrinātāju uz sejas, jūs, visticamāk, izlaižat kaklu un atklātās krūškurvja zonas. Vairāk ne. Šīs vietas piesaista ievērojamus saules staru bojājumus, un tās nav tik viegli atjaunot, kā mūsdienās cilvēki sagaida, saka Dr. Krants, piebilstot, ka pat tad, ja valkājat cepuri, tā nepietiekami apēnos krūtis.

Novecojot, tas novedīs pie ādainas, saules bojātas krūškurvja ādas, ko ir grūti salabot. Un, lai gan ādas vēzis ir iespējams jebkurā ķermeņa daļā, tas ir bieži sastopams krūtīs, īpaši sievietēm, un, ja jums nepieciešama jebkāda veida operācija, rezultāti bieži vien nav skaisti. Šī ir joma, kas ir pazīstama ar to, ka pēc operācijas rada diezgan sliktas rētas, saka Dr Krants.