Kopš seniem laikiem kultūras visā pasaulē ir izmantojušas lavandu kā labsajūtas palīglīdzekli. Senie grieķi īpaši pievērsās lavandai kā līdzeklim bezmiega un muguras sāpju mazināšanai. Mūsdienās cilvēki turpina lietot lavandu, pateicoties tās daudzajiem labklājības ieguvumiem. Tiek teikts, ka tas palīdz novērst trauksmi, stresu, miegu un vispārēju relaksāciju. Bet kā tieši lavanda darbojas?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, mēs esam apkopojuši ārstu un pētījumu palīdzību, lai sniegtu zinātniski pamatotus iemeslus, kāpēc ikvienam lavanda šķiet tik neticami nomierinoša. Lūk, kā lavanda ietekmē smadzenes un ķermeni un kāpēc mēs nevaram iegūt pietiekami daudz ar šo skaisto ziedu (un tā brīnišķīgo smaržu).

kā notīrīt monētu, nesabojājot to

SAISTĪTI: 4 noderīgi Epsomas sāls lietošanas veidi — un tas, no kura vienmēr vajadzētu izvairīties

Saistītie vienumi

viens Lavanda var palielināt dziļu miegu, kad to ieelpo.

Nav noslēpums, ka lavandu plaši izmanto, lai veicinātu labu miegu. Pirms lavandas ēterisko eļļu un ar lavandas smaržojošu produktu, piemēram, acu masku un sildīšanas spilventiņu, plašās pieejamības cilvēki žāvēja lavandas ziedus un ievietoja tos maisiņā zem spilvena.

Tagad jaunākie pētījumi norāda uz lavandas spēju faktiski uzlabot dziļu miegu, kad to ieelpo. Tas ir tāpēc, ka lavandas aromāts palielina delta viļņus lēnā viļņa miegā, kas ir miega posms, kurā jūs gulējat visdziļāk. Tas arī samazina alfa viļņus nomodā, kas samazina nemierīgā miega daudzumu, ko cilvēks var piedzīvot.

divi Lavandai piemīt antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība.

Lavanda ir pazīstama ar savu pievilcīgo, nomierinošo aromātu, bet vai zinājāt, ka lavandai ir arī antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības? Pētījumi pēta, kā lavandas ēteriskā eļļa salīdzina ar parastajiem pretsēnīšu līdzekļiem tirgū. Sākotnējie dati liecina, ka lavanda var būt efektīvāka, padarot to par potenciālu pretsēnīšu līdzekli. Ir arī konstatēts, ka tas ir efektīvs pret daudzām dažādām baktēriju sugām, tostarp staph infekcijām.

Tātad, kas padara to tik nomierinošu? Ne sēnīšu, ne bakteriālas infekcijas nav patīkamas, un lavandai var būt vairāk spēka, nekā mēs iepriekš zinājām, lai atvieglotu dažus abus simptomus. Saskaņā ar neirologa un neiroķirurga Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS teikto, tai piemīt arī antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības, piebilstot, ka 'šīs īpašības veicina dzīšanas procesu'.

3 Lavanda faktiski var aizsargāt jūsu smadzenes.

Pieaugošie pierādījumi liecina par lavandas potenciālu neiroloģisko traucējumu ārstēšanai vai atvieglošanai . Sākotnējie pētījumi par lavandas ietekmi uz nervu sistēmu liecina, ka lavandai piemīt neiroprotektīvas īpašības vai īpašības, kas var aizsargāt jūsu nervu sistēmu.

Lai uzzinātu vairāk, profilaktiskās veselības speciāliste, PhD Sandra El Hajj saka: 'Lavanda tiek uzskatīta par vienu no labākajām neiroloģisko traucējumu ārstēšanas metodēm, jo ​​tajā ir iekļauts linalols, linalilacetāts, 1,8-cineola B-ocīms, terpinen-4-ols un kampars. Vienkāršāk sakot, lavanda var mainīt dažu slimību progresēšanu neiroloģiskas slimības , lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu šo fenomenu.

SAISTĪTI: 5 veidi, kā trenēt smadzenes mūža garīgajai sagatavotībai

4 Lavanda spēj mazināt sāpes.

Lavanda bieži tiek slavēta par tās spēju mazināt sāpes gan akūtas (īslaicīgas) vai hroniskas (ilgtermiņa). Mācības Apskatot 100 intensīvās terapijas nodaļas pacientus, atklājās, ka pēc lavandas ēteriskās eļļas iemasēšanas pacientu pēdās bija ievērojamas izmaiņas. Tie ietvēra pazeminātu asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu, nomodu un pašas sāpes.

Kad cilvēkam ir sāpes, var paaugstināties gan asinsspiediens, gan sirdsdarbība, un lavandas parādīšana var darboties kā dabisks pretsāpju līdzeklis. Citi pētījumi parāda, ka lavanda var darboties kā lokāls pretsāpju vai pretsāpju līdzeklis, ja to ierīvē ķermeņa zonā, kurā ir sāpes.

kā sausi tīrīt mēteli mājās

5 Lavanda var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas.

Iespējams, pārtikas preču veikalos esat redzējuši dažādas lavandas tējas. Lai gan lielākā daļa no tiem ir nomierinošas vai miega priekšrocības, citi ir paredzēti, lai palīdzētu gremošanu. Tiek uzskatīts, ka lavanda palīdz ar dažādām gremošanas problēmām, piemēram, vemšanu, sliktu dūšu, zarnu gāzēm, kuņģa darbības traucējumiem un vēdera pietūkumu.

Viens pētījums, kurā tika izmantots aromterapija kā līdzeklis pēcoperācijas sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanai atklāja, ka sliktas dūšas rādītāji uzlabojās 82,6 procentiem pacientu, kuri ieelpoja lavandas ēterisko eļļu. Tika konstatēts, ka tas ir labāks par ingvera ēterisko eļļu, kas ir izplatīts līdzeklis pret sliktu dūšu, kas tikai uzlaboja sliktas dūšas rādītājus 65,2 procentiem pacientu.

SAISTĪTI: 7 dabiski līdzekļi, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus

6 Lavanda var mazināt stresu un trauksmi.

Iespējams, ka lavandas svētais grāls ir pierādīts, ka tas samazina stresu un trauksmi. 'Lavandas smarža palielina smadzeņu darbību,' skaidro Dr Majid. 'Smarža ietekmē garastāvokli, produktivitāti un garīgās slimības, nodrošinot smadzenēm mierīgu sajūtu.'

Pētījumi liecina, ka lavanda var uzlabo trauksmes simptomus piemēram, nemiers, traucēts miegs un pat fiziski simptomi, ko dažkārt var izraisīt trauksme. Tika pierādīts, ka lavandai ir arī pozitīva ietekme uz vispārējo labsajūtu un dzīves kvalitāti. Tas ir tāpēc, ka lavandai piemīt anksiolītiskas vai trauksmi mazinošas īpašības salīdzināms ar parastajiem trauksmes medikamentiem .

Papildus sešiem iepriekš uzskaitītajiem iemesliem, lavandas iespējamās priekšrocības ir ļoti plašas. Tiek teikts, ka tas var palīdzēt arī ar ādas problēmām, astmu un pat matu izkrišanu. Lai izlemtu, vai lavandas produkti vai lavandas ēteriskā eļļa varētu būt jums piemēroti, vislabāk ir pārbaudīt nelielu daudzumu uz ādas (vai izmēģināt produktu dažas minūtes), lai izslēgtu iespējamās alerģiskās reakcijas vai citas nevēlamas reakcijas.

Un vissvarīgākā lieta, kas jāatzīmē: Lavandu nevajadzētu lietot veselības stāvokļu ārstēšanai, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu.

SAISTĪTI: 5 pārtikas produkti, kas palīdzēs jums justies relaksētam tieši tagad, saskaņā ar RD

• Ešlija Zlatopoļska