Tu patiesi mīli savu partneri. Galu galā jūs nolēmāt pavadīt savu dzīvi vai vismaz karantīnu kopā. Taču pastāv liela iespēja, ka šobrīd viņi jūs padarīs pavisam ārprātīgu. Dziļi ieelpojiet, tas ir normāli.

Pirms Covid-19 jūs, iespējams, alkājāt visu nedēļas nogali, lai 24 stundas diennaktī pavadītu vakariņas, taču mūsdienās jūs, iespējams, jūtaties nedaudz savādāk. Tā kā mēs visi dzīvojam visu savu dzīvi zem viena jumta, pāri ir bijuši spiesti būt elastīgi, pieņemt kompromisus un veikt maiņas darījumus par personīgo telpu un laiku atšķirībā no jebkad agrāk. Daudziem duetiem — pat vislaimīgākajiem — tas varēja nozīmēt strīdu pieaugumu.

Kā attiecību eksperts un autors Monika Berga saka, karantīna neizraisa strīdus, taču tā rada ideālu vidi problēmām. 'Pastāvīga kopība liek mums saskarties ar lietām, kuras mēs, iespējams, ignorējām, izvairījāmies vai nezinājām, piemēram, partnera paradumiem vai vēlmēm,' saka Bergs. 'Dzīvošana ciešā telpā var ātri pārvērst personīgās dīvainības par īgnumu, radot pamatu strīdiem.'

Papildus šīm niansēm daudzi pāri globālās pandēmijas laikā uzņemas arī papildu darbu, kas saistīts ar bērnu aprūpi un mācībām, attālināto darbu un smago nastu, ko rada bažas par novecojošiem vecākiem vai neaizsargātiem draugiem. Tas ir daudz uz pleca ikvienam — un jebkurām attiecībām. Šeit attiecību eksperti nosauc izplatītākos strīdu veidus, kādus pāriem ir redzējuši — un kādi spriedzes rašanās visdrīzāk var rasties — visas pastāvīgās kopā būšanas laikā, kā arī padomus, kā tos pārvarēt veselīgi. Apakšējā līnija? Komunikācijai ir izšķiroša nozīme. Veiciet šīs proaktīvās un reaģējošās darbības, lai palīdzētu atrisināt savas problēmas.

SAISTĪTI: Kā sociālā distancēšanās var radīt vai pārtraukt jūsu attiecības

Saistītie vienumi

viens Par finansēm.

Viena no galvenajām problēmām, ar kurām saskaras pāri, neatkarīgi no tā, vai tā ir pandēmija vai citādi, ir viņu pieeja finansēm un kopējiem izdevumiem. Džefrijs Dicels , DO, Ņujorkas psihiatrs. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atlicināt savus ienākumus pensijai, kamēr jūsu partneris vēlas baudīt savus ienākumus tagad, nav saprātīgi cerēt, ka varēsiet vienoties par visiem naudas jautājumiem. Un tas ir labi, taču ir svarīgi apspriest, kā jūs jūtaties.

Īpaši tad, kad pandēmijas dēļ miljoniem ir palikuši bez darba un jūs, iespējams, pašlaik iztiekat no vienas algas, šīs sarunas par naudu kļūst vēl svarīgākas. Satraukums par finansēm ir saistīts ar drošību, kas ir būtiska cilvēka vajadzība, skaidro Dr. Dicels. Veltiet laiku, lai izprastu sava partnera vajadzību pēc drošības no uz vajadzībām balstītas perspektīvas, šajā gadījumā no drošības un vispārējās finansiālās drošības nepieciešamības, viņš saka. Pēc nesenajām atvaļinājumiem, slēgšanām un darba zaudēšanas jūs varat atklāt, ka jūsu un jūsu laulātā vajadzības ir mainījušās. Centieties regulāri pārrunāt gaidāmos pirkumus un izdevumus un esiet gatavs piekāpties.

ko meklēt virtuves izlietnē

divi Par grauzdiņiem.

Jūs izlasījāt pareizi: grauzdiņš. Berga saka, ka viņa pazīst divas ļoti racionālas un nosvērtas sievietes, kuras kļuva nežēlīgi dusmīgas par to, cik maizes gabals ir jādod bērnam, kuram nāk zobi. Strīds bija tik karsts, ka sāka līt gan asaras, gan apsūdzības, un pāris palika pārguris. Protams, šī nebija cīņa par grauzdiņiem, bet gan veids, kā viņi varēja paust sarūgtinājumu, ko viņi abi juta pēc daudziem karantīnas mēnešiem. Ne visas cīņas notiek tieši par grauzdiņiem, taču daudzi pāri piedzīvo dīvainas cīņas par virsmas līmeņa lietām, kas patiešām ir dziļākas neapmierinātības izpausme. Varbūt tās ir zeķes. Varbūt tas ir trauki izlietnē. Varbūt tas ir veids, kā viņi klausās rīta ziņu aplādes apraidi bez austiņām.

Šīs neracionālās cīņas parasti izriet no pamatproblēmām, kas saistītas ar to, ka nejūtos novērtēts, sadzirdēts vai pat mīlēts. Kad jūtat, ka kaut kas smieklīgs sajūsmina, ievelciet elpu un mēģiniet noteikt patieso problēmas avotu, saka Bergs. Esiet godīgs par to, kas jūs patiešām nomāc, lai jūs varētu risināt galveno problēmu. Dažos gadījumos viņa saka, ka jums varētu būt garlaicīgi un neapmierināti. Ja tas tā ir, jums jākoncentrējas uz to, lai padarītu sevi laimīgu un godīgi un neaizsargāti nodotu šīs emocijas savam partnerim.

Dažreiz, lai atjaunotu saikni un mieru, pietiek tikai noteikt, ka jums ir 'grauzdiņš'. Par dažām lietām ir vērts cīnīties. Viņa saka, ka tualetes, tālvadības pultis un grauzdiņi nav.

kur nopirkt bikses īsām kājām

SAISTĪTI: 6 veidi, kā padarīt kopdarbu ar citu svarīgu lietu vieglāk pārvaldāmu

3 Par bērnu aprūpi, prioritātēm un plānošanu.

2019. gadā saprātīga diena rosīgai mājsaimniecībai ietvēra bērnu pārgājienu uz skolu vai bērnudārzu, pilnu dienu strādāšanu birojā, viņu pavadīšanu dažādās aktivitātēs un pievienošanos ģimenes maltītei pirms gulētiešanas. Mūsdienās šis 24 stundu periods izskatās pavisam savādāk, un daudzi vecāki cenšas līdzsvarot savas attiecības, bērnu izglītību un aprūpi, profesionālos pienākumus un tomēr kaut kā paliek pie prāta . Kad mēs jūtam, ka mūsu grafiks ir ārpus mūsu kontroles, ir dabiski pret to cīnīties un kļūstam sarūgtināti, ja negaidīti traucējumi mūs izsit no ceļa. Kad tas notiks, varat to pārņemt savam partnerim.

Ādams Jablins , transformācijas dzīves treneris un atveseļošanās mentors, dalās ar šo piemēru: Jūsu bērna skola nolemj netrenēties volejbolā, jo komandas loceklim ir pozitīvs COVID-19 tests. Tagad vienam no vecākiem bērns ir jāpaņem agrāk, un, izvēloties vienu personu, kas atteiksies no savas pēcpusdienas, var rasties strīds. Viņš saka, ka tas var lēnām iznīcināt laulību vai īpašas attiecības, norādot ar pirkstiem, kurš no vecākiem veic lielāko daļu darba. Tā vietā, lai dzīvē būtu komandas biedri, strīds labākajā gadījumā padara to par pretinieku. Tas var nozīmēt, ka attiecības ir bijušas autopilotā, kas rada patiesas tuvības un uzticības trūkumu. Mīļotāji kļūst par istabas biedriem. Vecāki kļūst par aizbildņiem.

Labākais veids, kā to pārvarēt, ir patiešām veselīga saziņa starp ģimeni un rezerves plāns pēkšņām ārkārtas situācijām pandēmijas laikā, saka Jablins. Viņš iesaka reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās rīkot intīmas sarunas par to, lai visi nonāktu pie viena un tā saglabātu savu tuvību.

SAISTĪTI: 4 stratēģijas, kā uzturēt mieru ģimenes karantīnas laikā

4 Par laiku vienatnē.

Pirms Covid-19 jums bija pietiekami daudz laika, lai sazinātos ar draugiem, iedzertu kokteili ar kolēģi, apmeklētu fitnesa nodarbību vai lasītu grāmatu (vai ritinātu Instagram) vienatnē mājās. Bet karantīnas dzīves laikā šie vienkāršie prieki nav pieejami, padarot pašaprūpi par mazāku prioritāti . Tātad, kad jūsu partneris paziņo, ka izmanto pēcpusdienu, kad izlietne ir pilna ar traukiem un bērni plosās, jūs varat zaudēt mieru. Jums abiem ir nepieciešams laiks, lai ieguldītu savā emocionālajā un garīgajā labklājībā, taču Dicels uzstāj, ka jums par to ir jārunā.

Strādājot ar savu partneri, lai palīdzētu viņiem atrast laiku un atbalstītu viņu vajadzību parūpēties par sevi, tas ne tikai veicinās harmoniju, bet arī ļaus abiem partneriem būt vislabākajā saspringtajās situācijās, kas turpina rasties, viņš saka, iesakot pāriem izplānot attiecības. laiks katram cilvēkam parūpēties par savām personīgajām vajadzībām.

SAISTĪTI: Kā vairāk izbaudīt laiku vienatnē — nejūtoties vientuļam (vai vainīgam)

ko izmantot koka grīdu slaucīšanai

5 Par COVID-19 riska toleranci.

Tuvojoties viena gada atzīmei par uzturēšanos mājās, jūs un jūsu partneris var būt dažādos viļņos attiecībā uz nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem vīrusa apkarošanai. Varbūt jūs joprojām dezinficējat rokas 20 reizes dienā, kamēr viņi pārsūta jums lidojumu piedāvājumus uz Meksiku un nepraktizējat sešu pēdu sociālo distancēšanos. Pēc Berga domām, ja šīs nesaskaņas padara jūs karstu un niknu, tas ir tāpēc, ka tas tiek reģistrēts kā briesmas, tādējādi iedarbinot mūsu simpātisko nervu sistēmu. Tas notiek, kad mūsu ķermenis uztver draudus un sagatavo sevi cīņai vai bēgšanai, atbrīvojot stresa hormonus. Tas palielina sirdsdarbības ātrumu, atbrīvo taukus asinsritē un palielina jūsu asins recēšanas spēju, saka Bergs. Tas ir ļoti noderīgi, mēģinot apsteigt zobenzobu tīģeri, taču, ja to novērojat bieži, jums ir radusies problēma.

Šajā jaunajā realitātē ņemiet vērā, ka viedokļi un prioritātes laika gaitā var mainīties, īpaši, ja saslimšanas gadījumu skaits kādā apgabalā sāk pieaugt vai vakcīnām kļūstot plašāk pieejamām. Bergs mudina pārus būt pacietīgiem, būt īpaši iejūtīgiem pret saviem partneriem un meklēt veidus, kā panākt kompromisu, kad iespējams. Ja kāds partneris uzstāj uz tikšanos ar ģimeni, iespējams, jūs varat vienoties par noteiktiem piesardzības pasākumiem, kas jāveic šajā situācijā, piemēram, uzturēšanās ārā, izvairīšanās no apskāvieniem un maskas nēsāšana, viņa saka. Atcerieties, ka jūsu partnera atšķirīgā uzvedība saistībā ar vīrusu nav personisks uzbrukums jums un jūsu viedokļiem. Viņi vienkārši interpretē notiekošo atšķirīgi, pamatojoties uz viņu personīgo kontekstu. Atļaujiet viņiem to un pēc tam palūdziet, lai viņi atļauj jums savu. Runājiet par to, klausieties un esiet atvērts viņu viedoklim, tāpat kā jūs vēlētos, lai viņi būtu atvērti jūsu viedoklim.

SAISTĪTI: 10 radoši veidi, kā pavadīt romantisku randiņu vakaru mājās