Vai jūs domājat, ka jūsu slaidais vai izturīgais rāmis ir tikai vēl viena iezīme, kas nodota no jūsu mātes puses? Nu, saskaņā ar jauns pētījums no Teksasas Tehniskās universitātes, uzskatot, ka jūs esat piedzimis vai nu izliekts, vai slaids, vecumdienās var negatīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību.

Pētījumam, kas publicēts žurnālā Veselības izglītība un uzvedība , pētnieki analizēja gandrīz 9000 atbildes no 2007. un 2010. gada Nacionālā veselības un uztura pārbaudes apsekojuma. Dalībnieki vecumā no 18 līdz 79 gadiem tika intervēti par viņu pārliecību par svaru un fizisko aktivitāti, kā arī par veselīgiem un neveselīgiem ēšanas paradumiem. Viņus arī klīniski pārbaudīja, lai noteiktu objektīvus veselības pasākumus, piemēram, glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā, ĶMI un ziņotu par slimību vai traumu.

Atzinumi parādīja, ka, ja dalībnieks uzskatīja, ka svars ir ģenētiski noteikts un tāpēc nekontrolējams, viņam vai viņai ir mazāka iespēja ēst veselīgas maltītes, mazāk piemēroti vingrinājumiem un biežāk patērēt neveselīgas maltītes, piemēram, iepriekš sagatavotas saldētas maltītes un lietot -out, kā viņi vecumā. Kamēr tie, kuri uzskatīja, ka svars ir kontrolējams, joprojām ēda tikpat daudz neveselīgu un veselīgu ēdienu kā otra grupa, viņi biežāk vingroja un viņu veselības līmenis kopumā bija augstāks.

'Ja indivīds uzskata, ka svars ir ārpus uztura un fiziskās aktivitātes ietekmes, viņš vai viņa var vairāk rīkoties, kas īsā laikā ir izdevīgi, piemēram, ēst neveselīgu pārtiku un izvairīties no fiziskas slodzes, nevis veselīga uzvedība ar ilgāku laiku. ilgtermiņa ieguvumi svara kontrolei, ”pētījumā raksta pētījuma autori Maiks C. Parents, Ph.D., un Jessica L. Alquist, Ph.D. paziņojums .

Pētnieki teica, ka viņi cer, ka šī informācija palīdzēs paziņot par pozitīvu dzīvesveida izmaiņu veicināšanas nozīmi un efektivitāti, nošķirot no svara zaudēšanas cerībām. 'Cīnoties ar uzskatu, ka svars nav maināms, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var palielināt savu pacientu veselīgu uzvedību,' raksta autori.

Nepieciešami daži padomi, kā uzturēt veselīgu uzturu? Mēs esam apkopojuši veselīgas ēšanas 7 principi , kas neietver trūkumu, mīlīgumu vai stingrību. Vai vēlaties saņemt atbalstu sava dzīvesveida pārskatīšanai? Šeit ir 19 nelielas izmaiņas, kas jāveic, lai uzlabotu veselību , visi no kolēģiem Īsts Vienkāršs lasītāji.

labākais krūšturis bez stieplēm lielām krūtīm