Es ļoti nopietni uztveru miegu. Es cenšos iegūt vismaz astoņas stundas naktī, lai gan es jūtos visrūpīgākais un enerģiskākais retos gadījumos, kad es varu gulēt deviņas stundas. Daži cilvēki par prioritāti uzskata veselīgu uzturu; Man prioritāte ir miegs.

Šī miega kvalitāte tomēr ir pavisam cits stāsts - vismaz līdz brīdim, kad es sāku gulēt zem a Gravitācijas sega. To veidotāji svērtā sega sauciet to par pasaulē populārāko svērto segu dabiski izraisītam miegam un relaksācijai, un pūles Kickstarter piesaistīja 4,7 miljonus ASV dolāru, lai finansētu savu segu ražošanu. Mans brālis zvēr pie viņa - viņš to nosauca par pilnīgu spēles mainītāju. Es nedomāju, ka es iepriekš gulēju slikti, viņš man teica, bet tagad es vienkārši gulēju labi.

Tomēr es nebiju pārliecināts. Mans miegs bija kārtībā, un man noteikti pietika ar to. Stresa sapņi, kas mani pamodināja naktī - zobi izkrita, aizmirsa par pārbaudes vai darba termiņu, nokavēja lidojumu, šķita drīzāk kā neērtība, nevis problēma, kuru bija jāatrisina. Es pat teicu sev, ka uztraukušās un satrauktās domas, kas manī rosījās un nomodā man stresa laikā, vienkārši ir labāk jāpārvalda.

Un tad es Ziemassvētkos dabūju Gravity segu, un viss mainījās.

Tas sver 15 mārciņas (kaut arī Gravity ražo segas, kas sver pat 25 mārciņas, cilvēkiem, kuru svars ir 200 mārciņas vai vairāk), un, kad es saritinos zem tā, šķiet, ka esmu atradies zem segu kalna, nevis viena. tievs. Gravitācijas sega ir izgatavota ar mazām maisiņiem no svērtā materiāla, nevis ar vienu lielu, tāpēc svērtais pildījums neveidojas vienā segas galā. Apvalks ir neiespējami mīksts un silts, un tas ir gan mazgājams mašīnā, gan noņemams (labas ziņas ikvienam, kurš naktī sakarst). Tā ir pievilcīga sega, bet tas, ko tas dara manam miegam, ir pārsteidzoša daļa.

Es neatceros, ka kādreiz būtu gulējis tik dziļi kā zem šī svērtā sega. Pievienotais svars prasīja zināmu pieradumu, taču lielākoties naktīs, kad es aizveru acis, es gandrīz uzreiz aizmigu. Pat vienkārši saritinoties zem segas uz dīvāna, esmu miegains. Un satrauktās vai satrauktās domas šķiet mazāk aktuālas, kad es aizmigu zem segas - es spēju tās viegli nogrūst malā, tā vietā koncentrējoties uz segas svaru, un drīz vien es esmu dziļi aizmigusi.

Svērtās segas darbojas jau kādu laiku, taču šobrīd tie pieaug un to popularitāte pieaug starp tiem, kas meklē labāku nakts miegu (tātad visiem). Pētījumi liecina, ka dziļš spiediens var nomierināt un nomierināt nervus, un pētījumi no 2015. gada atklāja, ka pieaugušie ar bezmiegu gulēja ilgāk un labāk zem svērtās segas.

Gravitācijas sega tika izstrādāts, paturot prātā šo pētījumu un citus pētījumus, un to raksturo kā simulācijas turēšanas vai apskāviena sajūtu, palīdzot atslābināt nervu sistēmu, paaugstināt serotonīna un melatonīna līmeni un samazināt kortizola līmeni, un tas viss veicina labāku miegu . Jebkurš svars - 15, 20 vai 25 mārciņas - maksā 249 USD, un sūtīšana ir bezmaksas.

Es pieļauju, ka tā ir liela summa, ko tērēt par to, kas ir, lai arī cik iedomāts tas būtu, tomēr segai, bet miega pabalsti var izrādīties tā vērti - tie noteikti bija domāti man.