Vai jūs kādreiz atklājat, ka domājat par darbu mājās, pavadāt vēl vairāk laika nekā tad, kad patiesībā atrodaties pie sava galda? Šī nespēja atdalīties var kaitēt jūsu veselībai - un var padarīt to vēl vairāk grūti atgūties no stresa . Un, kā liecina jauns Lielbritānijas psiholoģiskā pētījuma pētījums, darbiniekiem īpaši ir grūtības atstāt darbā svarīgus, nepilnīgus uzdevumus.

Tiešsaistes aptaujā, kurā piedalījās 103 darbinieki, pētnieki atklāja, ka nepadarītie darbi mājās rada vairāk satraukuma un satraukuma. Secinājumi tika publicēti Organizatoriskās un profesionālās psiholoģijas žurnāls.

'Ja, piemēram, pie horizonta tuvojas svarīgs termiņš, jūsu smadzenes turpinās jūs mudināt ar atgādinājumiem, kas apgrūtina pārtraukumu no darba prasībām, vadošais pētnieks Dr. Brendons Smits sacīja paziņojums, apgalvojums .

Tomēr bija šķietami vienkāršs veids, kā izslēgt šos atgādinājumus. Darbinieki, kuri plānoja, kā pabeigt šos uzdevumus, labāk atdalījās no darba. Viņi pierakstīja, kur, kad un kā viņi pabeigs darbus.

Protams, ir arī citi iemesli, kāpēc darbinieki nevar atrauties. Varbūt jums ir priekšnieks, kurš vēlu vakarā nosūta jums e-pastu, vai tas pat varētu būt ģenētiskā , saskaņā ar nelielu pētījumu Notre Dame universitātē. Neatkarīgi no iemesla, stresa faktoru pārvaldības plāna izveide, šķiet, ir vienkāršs veids, kā identificēt ar darbu saistītās trauksmes un pārliecināties, ka tās pilnībā nenograuj naktis mājās kopā ar ģimeni.