Mēs visi dažkārt esam liecinieki pasīvi-agresīvai uzvedībai — vai varbūt pat dažkārt to demonstrējam paši. Jūs zināt veidu: cilvēks, kurš jūs piesaista nepatiesiem solījumiem, vairo jūsu cerības, bet reti kad tiek izpildīts. Draugam, ar kuru vēl nevar paļauties, ir daudz attaisnojumu, lai izskaidrotu savu nolaidību. Ģimenes loceklis, kurš gatavojas neveiksmei, pēc tam sūdzas par savu neveiksmi. Draugs, kurš saka, ka piezvanīs uz randiņu, bet pēc tam to nedara, kamēr nav par vēlu doties ārā. Partneris, kurš apgalvo, ka ir aizmirsis paņemt pārtikas preces, nevis paskaidro, ka patiesībā viņu vienkārši nevarēja apnikt. Lielāko daļu laika 'pasīvā agresija ir tas, kas nav izdarīts, vairāk nekā tas, kas ir,' skaidro Skots Vetzlers, PhD, klīniskais psihologs, grāmatas autors. Dzīvošana ar pasīvi-agresīvo vīrieti un psihiatrijas un uzvedības zinātņu nodaļas priekšsēdētāja vietnieks plkst Montefiore medicīnas centrs Bronksā, N.Y.

Saistītie vienumi

Pasīvās-agresīvās uzvedības cēloņi

Pasīvā agresija nav terminu pretruna; nav tā, ka kāds vienu brīdi ir pasīvs, bet nākamajā – agresīvs. Drīzāk tā ir agresija ar izņēmuma klauzulu, skaidro Vetzlers (t.i., 'Es to nedarīju; jūs noteikti esat pārpratuši'). Bet nekļūdieties: pasīvā agresija ir naidīguma izpausme attiecībās. 'Pasīvā agresija ir veids, kā vājie un bezspēcīgie cenšas izjaukt to autoritāti, kurus viņi uzskata par spēcīgiem un vareniem,' saka Vetzlers.

Bieži vien tas notiek tāpēc, ka viņi ir dusmīgi, bet viņu bailes traucē viņiem to atklāti izteikt. Tas var sākties agrā bērnībā un uzziedēt pusaudža gados, saka Wetzler. Daži cilvēki to pāraug, atstājot to aiz sevis, izmetot pusaudžu dusmas; citi to nedara un ienes šos psiholoģiskos konfliktus pieaugušā vecumā. Lai gan visi kādā brīdī rīkojas pasīvi-agresīvi, cilvēkus ar ilgstošām problēmām atšķir tas, ka viņi to dara pārāk bieži un nepiemērotās situācijās. Cilvēki attīsta pasīvi agresīvu uzvedību, kad viņi nav iemācījušies atklāti un godīgi tikt galā ar saviem agresīvajiem impulsiem vai kad viņi tiek bargi sodīti par reaģēšanu uz šiem impulsiem.

SAISTĪTI: Kāpēc visi runā par 'gāzes apgaismojumu'? Lūk, ko tas nozīmē un kā to pamanīt

Pasīvi-agresīvas uzvedības atpazīšana

'Ja jūs bieži atrodaties situācijās 'sasodīts, ja jūs darāt, nosodīts, ja nē', tas ir labs rādītājs [jums ir darīšana ar pasīvi agresīvu personu],' saka. Rūdijs Nīdeggers, PhD , padomes sertificēts klīniskais psihologs un psiholoģijas nodaļas vadītājs plkst Elisa slimnīca Šenektādijā, N.Y.

Vēl viena pazīme ir tad, ja šķiet, ka cilvēks saka vai dara lietas, kuras, jūsuprāt, ir naidīgas, bet persona, saskaroties ar šiem jautājumiem, noliedz vai novērš šīs problēmas. Pasīvi-agresīvs indivīds nereaģēs tieši uz problēmām, bet tā vietā ārzemēs vai vainos citus ikreiz, kad ir iespiests stūrī, saka Nīdegers.

SAISTĪTI: 7 pazīmes, ka jums ir toksiska draudzība

Kā reaģēt uz pasīvi agresīvu uzvedību

Regulāra saskarsme ar pasīvi-agresīvu cilvēku var būt mulsinoša un nomākta. Wetzler dalās piemērā par sievieti, kura konfrontēja savu draugu par to, kāpēc viņš nekad nebija pieejams sestdienas vakara randiņam. Viņš atbildēja, ka viņa ir pārāk lipīga, lai gan patiesībā viņš tajā vakarā izgāja kopā ar kādu citu. Tā vietā, lai runātu par savu nepareizo uzvedību, viņš bija mainījis tēmu uz viņas atkarību un vajadzību — klasisku pasīvi-agresīvu uzvedību.

Šādā situācijā vislabākā atbilde ir atzīt pasīvo agresivitāti kā naidīguma veidu. Izmantojiet tās pašas stratēģijas, lai sazinātos ar kādu, kurš pauž naidīgumu tiešāk, saka Vetzlers: Nosakiet ierobežojumus, ievērojiet tos un esiet samērīgi savā atbildē.

Nīdegers piebilst, ka jums nevajadzētu iekrist slazdā, mēģinot lasīt zemtekstu, t.i., ko īsti nozīmē pasīvi-agresīvā persona. 'Jums vajadzētu atbildēt tikai uz viņu patiesajiem vārdiem,' viņš dalās. 'To darot, jūs novēršat uzvedības manipulācijas efektu un ieķersit viņus savās lamatās.' Piemēram, ja cilvēks saka kaut ko tādu, kas jūtas naidīgs, un jūs jautājat: 'Kāpēc jūs to teicāt? Tas nebija īpaši jauki,' un viņi saka: 'Ak, tas nebija domāts ļauni, es tikai norādīju uz to, ko citi ir teikuši.' Pēc tam varat atbildēt: “Paldies par atsauksmēm. tas ir ļoti noderīgi. Tas novērš efektu, ko persona mēģināja provocēt, tādējādi neitralizējot pasīvo-agresīvo uzvedību, saka Nydegger.

SAISTĪTI: Jā, arī pieaugušie var tikt iebiedēti — lūk, kā izturēties pret huligānismu pieaugušo pasaulē

Kā pateikt, ja Jūs Ir pasīvi-agresīvi

Ja domājat, ka esat pasīvi agresīvs, īstais veids, kā to uzzināt, ir būt pilnīgi godīgam pret sevi. Kad jūtaties dusmīgs vai naidīgs, atbildiet uz šīm jūtām godīgi un atbilstoši, saka Nydegers. Piemēram, ja cilvēki bieži apsūdz jūs pasīvā-agresivitātē, uzmanīgi paskatieties uz sevi un saviem nodomiem. 'Ja atklājat, ka cilvēki no jums izvairās, nerunās ar jums par kaut ko strīdīgu un, šķiet, jūtas naidīgi pret jums bez redzama iemesla, tie var būt rādītāji [jūs demonstrējat pasīvi agresīvu uzvedību],' piebilst Nīdegers.

Kad meklēt profesionālu palīdzību

Ja viss, ko jūs darāt, pastāvīgi izraisa reakcijas, kas jums nepatīk, vai ja jūsu uzvedība rada rezultātus, kas ietekmē jūs sociāli, starppersonu, profesionālu vai izglītojošu, iespējams, ir pienācis laiks meklēt palīdzību, saka Nīdegers. Pat ja izrādās, ka pasīva-agresīva uzvedība nav iemesls un jums nav klīniski diagnosticēta stāvokļa (piemēram, narcistisks personības traucējums), saruna ar speciālistu var palīdzēt jums to atrisināt.

Tomēr jāpatur prātā, ka psihoterapija ir noderīga tikai tad, ja cilvēki atzīst, ka viņiem ir problēma, un ir gatavi un vēlas pie tās strādāt. Diemžēl daudzi cilvēki ar pasīvo agresiju neatzīst, ka tā ir problēma, un/vai nav motivēti to risināt, saka Wetzler. Ja un kad pasīvi agresīvs cilvēks apzinās savas uzvedības izmaksas un uzņemas atbildību par sevi, psihoterapija var būt ļoti efektīva. Svarīgs padoms, piebilst Nīdegers, ir izvairīties no pārlēkšanas no viena terapeita pie cita, cerot atrast kādu, kas tev piekritīs. 'Kad cilvēki saprot, ka viņi ir kopsaucējs visās situācijās, kurās viņiem ir grūtības,' viņš saka, 'tas ir liels solis sevis pilnveidošanas virzienā.'

SAISTĪTI: 11 sarkanā karoga pazīmes, kas liecina par toksiskām attiecībām