Ja jūsu gulētiešanas rutīnā ietilpst lieliskas grāmatas izbeigšana, jums ir laba lieta. Mēs zinām, ka jūs to jau zināt (tāpēc jūs to darāt!), Bet lasīšana pirms gulētiešanas neder tikai jums - šķiet, ka tai ir pārsteidzoši, pašapziņoti ieguvumi masām, saskaņā ar neseno aptauju .
Matraču un miega produktu pārskatīšanas vietne Miega Junkie ņēma brīvību apsekot 1000 cilvēku gan par viņu miega paradumiem, gan gulētiešanas kārtību - proti, neatkarīgi no tā, vai viņi lasa gultā.
Dalībnieki, kuri naktī lasa gultā, svārstās no tiem, kas lasa reizi nedēļā līdz katru nakti: 11 procenti aptaujas dalībnieku lasa vienu vai divas naktis nedēļā, 12 procenti lasīja trīs vai četras, 7 procenti lasīja piecas vai sešas un 8 procenti lasīja katru vakaru. No pūļa, kas saņem dažas lapas piecās vai vairāk naktīs nedēļā, vidējais lasīšanai veltītais laiks ir 43 minūtes.
Rezultāti nemelo: neatkarīgi no tā, vai viņi trīs reizes mēnesī vai katru nakti atver grāmatu, neizdodas, visi respondenti teica, ka tas veicina relaksāciju, mazina stresu, izraisa miegu, centrē prātu un uzlabo miega kvalitāti. Visas labas lietas. Gandrīz trīs ceturtdaļas gulētiešanas lasītāju uzskata, ka viņiem būtu grūtāk aizmigt, ja viņi regulāri nelasītu gultā, un gandrīz visi (96 procenti) ieteiktu lasīt citiem pirms gulētiešanas.
SAISTĪTĀS: 8 veidi, kā atrast vairāk laika lasīšanai, pat ja esat ļoti aizņemts
Salīdzinot ar tikai 64 procentiem lasītāju, kuri nav gulētiešanas, 76 procenti lasītāju pirms gulēšanas apgalvo, ka ir apmierināti ar savu miega kvalitāti. Ne tikai tas, bet nedēļas laikā gulētiešanas laika lasītāji noskatās papildu stundu un 37 minūtes nekā lasītāji, kas nav gulētiešanas laikā - tas ir daudz dārgo Zs.
Mēs zinām, ka miegs ir vitāli svarīgs visam, sākot no fiziskās veselības uzturēšanas līdz kognitīvās sagatavotības uzlabošanai, un skaidra lasīšana pirms gulētiešanas, šķiet, veicina gan miega kvalitāti, gan kvantitāti. Tāpēc nav satriecoši, ka šis nakts rituāls netieši ietekmē arī citus svarīgus dzīves aspektus, tostarp profesionālos / finansiālos panākumus, fizisko veselību un vispārējo optimismu.
Pirms gulētiešanas lasītāji pelna vairāk naudas ...
Miega Junkie aptaujas dalībnieki, kuri lasa pirms gulētiešanas, gūst vidējos ienākumus USD 39 779, bet nelasītāji - USD 36 094.
Pirms gulētiešanas lasītāji, šķiet, izvēlas veselīgāk.
Bez naudas gulētiešanas lasītāji ir par 12 procentiem vairāk gatavi ēst veselīgu uzturu, par 14 procentiem biežāk nodarbojas ar veselīgu atpūtu un par 8 procentiem biežāk regulāri apmeklē ārstu / zobārstu.
Pirms gulētiešanas lasītājiem ir pozitīvāka dzīves perspektīva….
Kad respondentiem jautāja, vai viņi uzskata, ka viņi no sevis gūst maksimālu labumu, nakts grāmatu tārpi paņēma kūku, un 79 procenti atbildēja jā, salīdzinot ar tikai 59 procentiem nelasītāju. Un vai viņi dzīvo dzīvi pilnībā? Heck jā, teiksim 70 procenti lasītāju pirms gulētiešanas, atšķirībā no 58 procentiem nelasītāju.
SAISTĪTĀS: Optimistiski cilvēki ir labākie gulētāji, atklāj jauns pētījums
Vai tas nozīmē, ja jums nekad nav paticis lasīt gultā pirms gaismas izslēgšanas, ka jūs uz visiem laikiem būsiet skumji un neveiksmīgi? Protams, nē. Jums var patikt nozagt dažas minūtes no rīta, lai lasītu grāmatu vai papīru ar tasi kafijas. Jūs varat ietaupīt šo lapu apstrādātāju, kad pusdienas pārtraukumā esat nokļuvis kafejnīcā. Kas attiecas uz lasīšanu, vai ne!
Bet viena lieta ir pārliecināta, ja šajās dienās jums ir grūtības nokrist un / vai aizmigt, un jūs neesat mēģinājis lasīt, lai nomierinātu prātu un pierunātu iekšējo miegainību, varētu būt laiks to izmēģināt. (Vai jums ir nepieciešami daži grāmatu ieteikumi jūsu naktsgaldiņam? Šīs ir līdz šim labākās grāmatas 2019. gadā)
