Ēdināšanas plāns

• pirmdiena

  Tilapija ar pekanriekstu brūno sviestu

• otrdiena

  Tītara kotlešu sviestmaizes ar cepeškrāsns kartupeļiem

  Ziemassvētku filmas Netflix skatīties uzreiz

• trešdiena

  Steiks ar pipariem un polentu

• ceturtdiena

  Cūkgaļas Ramen zupa

• piektdiena

  Sēņu un olu picas

Iepirkumu saraksts: kas jums varētu būt

• Citroni, 2

• Sarkanais sīpols, 1/2 mazs

• Šalotes sīpoli, 1 liels

• Nesālīts sviests, 4 ēdamkarotes

• lielas olas, 4

• Vistas buljons ar zemu nātrija saturu, 6 tases

• Majonēze, 1/4 tase

• Karstā mērce (piemēram, Tabasco), 1 līdz 2 tējkarotes

• Sojas mērce, 1 ēdamkarote

• Cukurs, 1 tējkarote

• Universālie milti, 1/4 tase

  kā zināt, cik lielu dzeramnaudu

• Olīveļļa, 1/3 tase, plus vēl cepešpannām

• Rapšu eļļa, 1 ēdamkarote plus 2 tējkarotes

• Sarkanvīna etiķis, 1/4 tase plus 1 ēdamkarote

• Košera sāls un melnie pipari

Iepirkumu saraksts: kas jums varētu būt nepieciešams

• Svārku steiks, 1 1/2 mārciņas (sasaldējiet to, kad atgriezīsities mājās no lielveikala; pirms gatavošanas atkausējiet).

• Tilapija, 4 6 unces filejas

• Tītara kotletes, 4 (kopā apmēram 1 mārciņa)

• Cūkgaļas karbonādes, 2 bez kauliem (1/2 collas biezas; kopā apmēram 1/2 mārciņas; iesaldējiet to, kad atgriezīsities mājās no lielveikala; pirms gatavošanas atkausējiet).

• Zaļās pupiņas, 1 mārciņa

• paprika, 2

  labākie matu produkti sirmiem matiem

• Burkāni, 2 lieli

• Sīpols, 8

• Jaukti zaļumi, 5 unces

• Bērnu spināti, 2 tases

• Sarkanie kāposti, 1/4 mazas galvas

  toniks jutīgai ādai ar noslieci uz pūtītēm

• Cremini sēnes, 4 unces

• Redīsi, 2

• Cilantro lapas, 1/2 tase

• Svaigi plakanlapu pētersīļi, 2 ēdamkarotes sasmalcināti

• Svaigs ingvers, 1 2 collu gabals

• Saldie kartupeļi, 3 vidēji (apmēram 1 1/2 mārciņas)

• Mocarella, 8 unces rīvēta (apmēram 2 tases)

• Picas mīkla, 1 mārciņa

• Pumperniķeļa maize, 8 šķēles

  vai tvaika dušas ir naudas vērtas

• Ramen nūdeles, 2 3 unces iepakojumi

• Diļļu marinēti gurķi, 4

• Marinara mērce, 1 glāze

• Savvaļas un garengraudu rīsu maisījums, 1 glāze

• Tūlītēja polenta, 3/4 tase

• Kalamata olīvas bez kauliņiem, 1/3 tase

• Pekanrieksti, 1/4 tase sasmalcināti