Eksperti jau sen ir atzinīgi novērtējuši dažu vitamīnu - un jo īpaši antioksidantu - priekšrocības barības vielu palielināšanas, brīvo radikāļu apkarošanas spēju dēļ. Runājot par ādas kopšanu, jūs, iespējams, esat meklējuši dažus no smagajiem hitters (piemēram, beta-karotīnu, E vitamīnu un C vitamīnu), lai palīdzētu iespiest spēcīgu sitienu jūsu personīgajā rutīnā.

Vitamīnu pasaulē retāk sastopama ādas kopšanas sastāvdaļa ir K vitamīns, kas galvenokārt tiek slavēts, lai palīdzētu ķermeņa brūču sadzīšanas procesam. Bet vai ‘K’ varētu pierādīt vēl vienu svarīgu saikni, veidojot dzelzs pārklājumu aizsargājošu pret novecošanās novēršanu? Vitamīns ir diezgan intriģējošs - a pētījums par K vitamīnu pat apstiprināja, ka bagātīgs K vitamīna daudzums var palīdzēt dzīvot ilgāk. Mēs lūdzām dermatologus noārdīt vitamīnu un tā dažādas veselības īpašības.

Kas īsti ir K vitamīns (un ar ko tas atšķiras no kālija)?

Saskaņā ar Yunyoung Claire Chang, MD, kuģa sertificētu kosmētikas dermatologu plkst Union Square lāzera dermatoloģija Ņujorkā K vitamīnu, kas galvenokārt atrodas zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, kāpostos, sietiņos un Šveices mangoldos, vislabāk raksturo kā neaizstājamu taukos šķīstošu vitamīnu, kam ir svarīga loma asins sarecēšanā (pārmērīgas asiņošanas kavēšanā), kalcija regulēšana un vispārējā kaulu veselība.

Turklāt laboratorijas un dzīvnieku pētījumos ir atklāts, ka K vitamīns var samazināt pretiekaisuma olbaltumvielu (ts citokīnu) ražošanu, tāpēc darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, 'saka Dr Chang. 'Gan dzīvnieku, gan cilvēku pētījumos ir parādīts, ka vietējais K vitamīns palīdz brūču sadzīšanai, iespējams, pateicoties tā antioksidantajām vai asins recēšanas īpašībām.'

No otras puses, Dr Chang norāda, ka kālijs, kas bieži sastopams augļos un dārzeņos, piemēram, banānos, aprikozēs, ķirbjos, kartupeļos un sēnēs, tiek uzskatīts par minerālu un elektrolītu, nevis vitamīnu.

Kā elektrolīts kālijs spēj vadīt elektrību ūdenī, 'viņa saka. 'Ķermenī kālijam ir svarīga loma daudzos ķermeņa procesos, ieskaitot šķidruma līdzsvara un asinsspiediena regulēšanu, muskuļu kontrakcijas un nervu signāla vadīšanu.'

Kādas ir K vitamīna priekšrocības ādas kopšanā, un kā tas var palīdzēt pret novecošanos?

Uzlabojot asinsvadu elastību un vispārējo asinsvadu veselību, K vitamīns var palīdzēt nedaudziem novecošanās faktoriem, ieskaitot striju, varikozu vēnu, zilumu parādīšanos, apakšējo acu pietūkumu, tumšos lokus un citus apstākļus, kuriem ir asinsvadu sastāvdaļa. , saka Sejal Shah, MD , padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā.

Pateicoties kolagēnu veicinošām un brūču dziedinošām spējām, K vitamīns varētu veicināt vienmērīgāku, jauneklīgāku mirdzumu, saka doktors Šahs. Lietojot lokāli, tai ir arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas neitralizē gan iekaisumu, gan brīvos radikāļus (abi veicina novecošanos), viņa saka. Pētījumi ir parādījuši, ka tā aizsargā ādu no vides agresoriem un palīdz iekaisums , konkrēti.

Dr Shah arī norāda, ka ir pierādīts, ka perorālais K vitamīns uzlabo jutību pret insulīnu un uztur veselīgu cukura līmeni asinīs. Kā mēs tagad zinām, augsts cukura līmenis asinīs var arī veicināt priekšlaicīgu novecošanos, viņa saka.

Vai K vitamīns var palīdzēt arī ar tādām ādas slimībām kā ekzēma?

Vēl viena tā pretiekaisuma īpašību priekšrocība? Dr Shah saka, ka K vitamīns potenciāli var uzlabot iekaisuma apstākļus, piemēram, psoriāzi un ekzēma .

Bet neuztraucieties pārāk daudz - lai gan daudzsološi (un ir vērts uzņemt), gan Dr Chang, gan Dr. Shah atzīmē, ka pētījumi par K vitamīnu un problemātisko ādu ir bijuši ierobežoti, un ir jāveic daudz vairāk pētījumu. Lai gan ir ierosināts, ka K vitamīnam piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un kolagēna ražošanas īpašības, tā tiešie ieguvumi ādas apstākļiem joprojām nav skaidri, saka Dr Chang.

Vai vēlaties zināt, vai pats pārbaudīt K vitamīnu, vienlaikus gūstot labumu no vairākām citām enerģijas sastāvdaļām? Šeit ir mūsu iecienītākie produktu ar antioksidantiem bagātie produkti, lai praksē izmantotu spēcīgo sastāvdaļu.

Saistītie vienumi

1 Acu krēms Omorovicza Reviving

Šajā krēmā esošais K vitamīns (iegūts no lucernas eļļas) darbojas, lai novērstu tumšos lokus, savukārt arnikas un gurķu ekstrakti kalpo, lai mazinātu un uzpūstu pietūkušo un nogurušo zemādas ādu.

divi Jaunieši cilvēkiem Superfood gaisa pātagu mitrinātājs ar hialuronskābi

Tāpat kā smūtijs ādai, arī šo vieglo mitrinātāju darbina fitonutriju un vitamīnu (C, E un K) saplūšana, kas atrodama kāpostos. Zaļā tēja un hialuronskābe piedāvā papildu barības vielu un mitrināšanas stimulus.

3 Indie Lee Brightening tīrīšanas līdzeklis

Šis tīrīšanas līdzeklis, kosmētikas noņēmējs un maska ​​tiek pagatavota ar zemeņu sēklu eļļu (A, B, C, E un Omega 3 vitamīni) un tomātu ekstraktiem (A, C un K vitamīni), kā arī mitrumu līdzsvarojošus kviešu proteīnus. spēcīgs, tomēr maigs antioksidanta kokteilis.

4 Prima Night Magic intensīva sejas eļļa

Atjaunojiet, kamēr snaužat ar šo nakts sejas eļļu no Prima. Tās zvaigžņu sastāvdaļa ir dzeloņplūmju eļļa, kas ir pilna ar K vitamīnu, antioksidantiem, aminoskābēm, fitosterīniem un omega taukskābēm, lai palīdzētu barot un izgaismot ādu. Plaša spektra kaņepju CBD piešķir papildu nomierinošu efektu.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Ar šo Eminence ‘fizzofoliant’, kas balstās uz akmens kultūru, rīsiem un adzuki pulveri, kā arī ar mikrostrāvām, palīdziet (maigi) atbrīvot ādu no atmirušajām šūnām un piemaisījumiem, lai iegūtu vienmērīgāku, mirdzošāku sejas ādu.