Šķita, ka skandināviem (konkrēti dāņiem) viss ir pareizi ar savu hygge, dzīvesveidu, kas vērsts uz mājīgumu, kur siltas segas, karsta tēja un ērtas čības ir nepieciešamas. Šogad, koronavīrusa pandēmijai turpinot apgrūtināt ikdienas dzīvi, mūsu mājas var būt satriecošas, taču mūsu socializācijai noteikti nevajadzētu būt — saglabājiet gezelligas pulcēšanās citai reizei.

Ievadiet friluftsliv (izrunā free-loofts-liv). Friluftsliv burtiski nozīmē 'brīva gaisa dzīve', un tas ir jēdziens, kas ir daļa no norvēģu kultūras. Jūs atradīsit gandrīz miljonu Instagram ziņu, kas atzīmētas ar # āradzīve pilns ar mežiem, krāšņām ainavām un cilvēkiem, kas dodas pārgājienos, kanoe laivās, kempingos un citādi izpēta dabā.

Friluftsliv jeb frluftsliving ideja ir atrasties svaigā gaisā, lai sazinātos ar dabu, pat ja laikapstākļi nav lieliski. Un tas, iespējams, ir labs jēdziens ikvienam, kas šobrīd ir jāpieņem, jo ​​dienas kļūst vēsākas un īsākas, bet mūsu aktivitāšu iespējas paliek nemainīgas. Ir pierādīts, ka pāris stundu pavadīšana ārā nedēļā uzlabo stresa līmeni un uzlabo jūsu fizisko un garīgo veselību (kuram gan nav jāuzlabo stresa līmenis un veselība?), un, ja izlemjat, vai doties pastaigā. vai pievienojot vēl vienu stundu savam ikdienas ekrāna izmantošanas laikam, pastaiga ārā — pat tad, ja laikapstākļi nav ideāli, iespējams, ir labāka izvēle jūsu garīgajai veselībai.

Ja jūs vairāk mīlat, nevis drosmīgi staigājat brīvā dabā, ir veidi, kā padarīt baudīšanu brīvā dabā vēl patīkamāku un pievienot savai dzīvei mazliet vēsuma — lūk, kā to izdarīt.

SAISTĪTI: 5 veidi, kā uzņemt Hygge savās mājās

Saistītie vienumi

viens Meklējiet skaistumu

Friluftsliv sirds ir vienota ar dabu, tāpēc veltiet laiku, lai patiesi izbaudītu savu apkārtni. Izbaudiet rudens lapotnes spilgtās krāsas, meklējiet putnus vai citas radības un vienkārši dziļi ieelpojiet vai divas.

divi Padariet savu āra zonu ērtāku

Kurš saka, ka friluftsliv un hygge nevar mierīgi līdzāspastāvēt? Mājīgas segas, spilveni, terases sildītāji , un uguns bedres tas viss palīdz cīnīties ar aukstumu un ļauj pavadīt vēl ilgāku laiku ārpus telpām.

SAISTĪTI: Izveidojiet izcilu āra terases iestatījumu rudens izklaidēm

3 Uzklājiet uz augšu

Svaiga gaisa dzīves komforta atslēga ir ģērbšanās kārtās, lai, mainoties laikapstākļiem, varētu pievienot vai atņemt apģērbu.

4 Iesaiņojiet pusdienas (vai vakariņas)

Ēšana svaigā gaisā var notikt visu gadu. Bet, lai ziemas mēnešos baudītu friluftsliv, ievietojiet termosā dažus karstus un sātīgus ēdienus, kas palīdzēs uzturēt siltumu, kad atrodaties ārā.

5 Dodieties medībās

Ja jums ir mazi bērni, pārvērtiet laiku brīvā dabā par spēli, izveidojot atkritumu medības. Viņi var meklēt dažādu krāsu priekšmetus, dažāda veida sēklu pākstis vai lapas vai priekšmetus, kas viņiem būtu nepieciešami, lai izveidotu savu pasaku māju. (Bonuss: varat to pārvērst arī par dabaszinātņu stundu.)

6 Iestatiet dažas āra spēles

Darbības, kas var rosināt cilvēkus kustēties — vai tas būtu badmintons un bočē, sniega bumbas vai stafetes — var palīdzēt aktivizēt asinis un novērst vēsumu. (Vienkārši pieturieties pie sporta veidiem, kur sociālo distancēšanos var viegli uzturēt, ja dzīvojat kopā ar cilvēkiem ārpus savas mājsaimniecības.)

7 Izmēģiniet kaut ko jaunu

Tagad ir pienācis laiks izpētīt jaunas jautras aktivitātes brīvā dabā (vai atkārtoti apmeklēt kādu vecu iecienītāko), lai pievienotu savai dzīvei ārā mazliet vairāk azarta. Izmēģiniet sniega kurpes vai distanču slēpošanu, sniega vai smilšu skulptūru veidošanu vai gleznojiet skaistu ainavu.