Visi šobrīd runā par empātiju, sākot no politiķiem līdz skolu padomdevējiem. Laikmetā, kad kibernoziegumi un rasu spriedze ir priekšā un centrā, ir viegli saprast, kāpēc. Ja esat iejūtīgs, tas nozīmē, ka jūs nonākat cita realitātē, neatkarīgi no tā, vai tās ir kāda sāpes vai vienkārši cits dzīves veids. (Un tas atšķiras no līdzjūtības, kas ir sajūta pret kādu; empātija ir sajūta pret kādu. Padomājiet par to, ka esat gleznā, nevis vienkārši to novērojat.) Empātija būtībā ir citas personas un viņa pieredzes novērtēšana. Un pasaulei to noteikti vajag vairāk. Ja vēlaties to audzēt savā bērnā, ievērojiet šo padomu.

Zīdaiņi un mazuļi

Mēs visi esam dzimuši ar zināmu empātiju. (2016. gada pētījumu pārskats, kas publicēts Zīdaiņu uzvedība un attīstība atzīmēja, ka dienas veci bērni izrāda lielāku satraukumu par citiem zīdaiņu saucieniem nekā viņu pašu.) Bet apmēram trīs gadu vecumā empātija, ar kuru bērni piedzimst, sāk sabojāties kultūras un vides faktoru ietekmē. Mazi bērni sāk izvēlīgāk izvēlēties, kam palīdzēt, un uztver tos, kas atšķiras no viņiem, kā arī atšķirīgus. Tā ir nekaitīga lieta. (Cilvēki ir atšķirīgi.) Bet tāpēc jau laikus jāstiprina empātija - identificēšanās ar atšķirīgiem cilvēkiem un līdzjūtība viņu pieredzes dēļ.

Prioritāri sejas laiks.
Emocionālā rakstpratība vai pareiza sejas izteiksmes interpretēšana ir būtiska, lai attīstītu empātiju. Tas tiek izmantots, nepārtraukti saskaroties ar klātienes mijiedarbību. Klātienes tikšanās ir vietas, kur mēs iemācāmies apvienot ķermeņa valodu, acu kontaktu un balss toni, saka Šerija Turkle, Ph.D., Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta sociālo zinātņu profesore un autore. gada Sarunas atgūšana: runas spēks digitālajā laikmetā . Jūs zināt, kurp tas virzās: katru reizi, kad runājat ar savu bērnu, neskatoties uz augšu no ekrāna, jūs garām ne tikai iespējas lasīt viņa seju un labāk saprast, ko viņš jūtas, bet trūkst arī jūsu bērna (it īpaši, ja viņš ir jauns). iespēja darīt to pašu un veidot viņa emocionālo vārdu krājumu.

kā izņemt ķiršu kauliņus bez pitter Martha Stewart

Iesaistīt rakstzīmes.
2016. gadā publicēts pētījums, kas publicēts Bērnu un mediju žurnāls parādīja, ka pirmsskolas vecuma bērni, kuri aktīvi skatījās PBS Kids Daniela Tīģera apkārtne parādīja augstāku empātijas līmeni nekā tiem, kas skatījās dabas programmu. Kāpēc? Bērni var labāk mācīties no televīzijas varoņiem, kas ir pievilcīgi un pievilcīgi un kuri tieši ar viņiem runā, tāpat kā īsti draugi, saka Ēriks Rasmusens, doktors, pētījuma autors un docents Teksasas Tehniskās universitātes Mediju un komunikācijas koledžā , Lubbokā. Nodarbība: Izmantojiet apbrīnas vērts rakstus grāmatās un izrādēs, lai virzītu mājās svarīgus jautājumus, piemēram, laipnību, dāsnumu un altruismu.

Pamatskola

Bērni mācās empātijas valodu, taču viņi vēl neprot brīvi. Lai gan viņi var atpazīt, ka divi cilvēki vienā un tajā pašā situācijā var justies atšķirīgi, viņiem ir ērtāk līdzināties tiem, kas viņiem patīk. Tas ir viens iemesls, kāpēc iebiedēšana sāk pieaugt šajā vecumā.

Atgrieziet atskaņošanas laiku.
Bērniem pārejot pamatskolā, vecāki sāk vairāk uzsvērt mācīšanos, nevis spēli. Bez nestrukturēta spēles laika - vismaz katru dienu katru dienu - bērniem trūkst iespēju uzzināt par sociālajām norādēm un sarunām, saka Dorisa Bergena, Ph.D., izcila izglītības psiholoģijas profesore Maiami Universitātē Oksfordā, Ohaio štatā. Vienkārša, nestrukturēta spēle ir efektīvs veids, kā veidot empātiju. Turklāt spēles veicina tikumisko attīstību, kā arī daudzas kognitīvās prasmes - tās galvenokārt ir reālās pasaules ģenerālmēģinājumi.

Ievērojiet Platīna likumu.
Tas ir šādi: dari citiem tā, kā viņi to gribētu. Citiem vārdiem sakot, padomājiet par to, kā šī persona vēlētos, lai jūs izturētos pret viņu, nevis par to, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos. Bērniem ir jāsaprot, ka kāds cits var redzēt pasauli citādi, saka Romāns Krznaričs, Ph.D., Londonas Dzīves skolas dibinātājs un grāmatas autors. Empātija: kāpēc tas ir svarīgi un kā to iegūt . Šis noteikums skaisti attiecas uz spēles datumiem. Pirms jūsu dēla draugi nāk, lieciet viņam ideju, kā viesi varētu vēlēties spēlēt. Ja viņš sasniedz savu futbola bumbu, sakiet, es zinu, ka jums patīk vilcieni, bet vai Džeimss? Pēdējo reizi viņam ļoti patika gleznot.

Beidz Ing-ing.
Jūs zināt, risināt, glābt, helikopteru audzināšana . Tas ir svarīgi, lai audzinātu pašpietiekamus, pašpārliecinātus bērnus, bet tas ir svarīgi arī iejūtīgu bērnu audzināšanā. Kad jūs iejaucaties, jūs sūtāt atmosfēru, ka bērniem nepieciešama palīdzība. Līdz ar to bērnu pašapziņa, pārliecība un drosme tikt galā ar likstām sāk mazināties. Ja viņiem trūkst atbilstošu prasmju tikt galā, citu cilvēku sāpju redzēšana var palielināt viņu pašu ciešanas un pilnībā izslēgt empātiju.

līdzekļi pietūkušām acīm no raudāšanas

Sāciet iespēju stiprināšanu.
Palīdzot saviem bērniem pašpārliecināti rīkoties pašiem, var būt (labs) sniega pikas efekts. Saskaņā ar 2016. gadā pārskatītajiem pētījumiem Bērnu un jauniešu pakalpojumu pārskats žurnāls, kad viena persona iejaucas, lai apturētu iebiedēšanu, palielinās varbūtība, ka citi iejauksies. Bērni malā? Viņi var būt mazāk pārliecināti, pārliecināti, bet arī mazāk iejūtīgi. (Tas viss ir saistīts.) Bērni, kuriem trūkst empātijas, biežāk pievienojas iebiedēšanai vai paliek pasīvi.

Dvīņi un tīņi

Gatavojieties redzēt empātijas kritumu, kad bērni iestājas vidusskolā. Iekļaušanās grupā ir galvenā, un, iestājoties pusaudžu gados, vienaudžu spiediena kultūra, visticamāk, aktivizēs smadzeņu daļas, kas riskē, nekā tās, kas rīkojas pareizi, saka Mišele Borba, Ed.D., izglītības psihologs un grāmatas autors UnSelfie: Kāpēc empātiski bērni gūst panākumus mūsu viss-par-mani pasaulē . Empātijas kanāls ir visatvērtākais, ja bērns jūtas labi ar to, kas viņš ir. Bet, kad sāk pieaugt stress, viņš var sākt tikt galā, vispirms domājot par sevi.

ko izmantot burbuļvannai

Ierobežojiet sociālo mediju (Hahaha).
It kā jūs to vēl nebūtu dzirdējuši: Pārāk daudz laika pavadīšana Instagram un Snapchat pārorientējas uz virspusējām lietām un pastiprina sevis absorbciju. (Patīkam izskatīties ir vieglāk, nekā laipnam.) Pastāvīgi salīdzinājumi rūpes par citiem aizstāj ar iedomību. Empātija vienmēr ir mēs , nevis Es , saka Borba. Ir grūti justies kopā ar kādu, kad vēlaties būt labāks par viņu.

Meklējiet Flash momentus.
Tie ir ieskata momenti - kur jūs saprotat, ka esat pilnīgi nepareizi attiecībā uz saviem pieņēmumiem - kas jūs novirza uz jaunu empātisku līmeni, saka Krznaric. Slavenais sociālais psihologs Eljots Āronsons atklāja, ka, pavadot tikai vienu stundu dienā, sadarbība rada empātiju pret tiem, kurus jūs citādi ignorētu viņu izskata dēļ. Tas varētu notikt sporta laukumā vai skolas projektā, taču jūs varat arī tos mirkļus notikt. Tie var būt mazi. Jūsu pusaudžiem nav jāceļ mājas Haiti, lai iegūtu jaunu perspektīvu; Apmeklējot citu pilsētas daļu vai sarunājoties ar klasesbiedriem, ar kuriem viņi parasti nesazinās, var būt acis. 2015. gadā publicētais pētījums, kas publicēts Invaliditāte un rehabilitācija parādīja, ka bērni vecumā no 7 līdz 16 gadiem, kuri ziņoja par regulāru kontaktu ar invalīdiem, izrādīja mazāku trauksmi un paaugstinātu empātiju par šīm mijiedarbībām. Pieaugot, mēs zaudējam zinātkāri uzzināt par svešiniekiem un viņu dzīvi, saka Krznaričs. Bieži vien tieši tie cilvēki ir visinteresantākie un var iemācīt mums iecietību.

Runājiet par jaunumiem.
Vajadzības gadījumā pasaules notikumu apspriešana ir vēl viens veids, kā pastiprināt empātiju. Pretoties vēlmei pāriet uz Balss tā vietā runājiet ar saviem bērniem (atbilstoši vecumam) par biedējošu vai sarežģītu situāciju. Sakiet kaut ko līdzīgu. Tā ir šausmīga lieta, kas notika, un tāpēc cilvēki tika mudināti kaitēt citiem. Bērni vēlas pilnībā izprast noteiktus notikumus. Nelietojiet sarunu, lai izvēlētos pusi, nostiprinātu stereotipus vai attaisnotu pārkāpēju. Jums nevajadzētu mēģināt izskaidrot izeju no nežēlīgas izturēšanās, saka Hārvardas Izglītības augstskolas cilvēku attīstības un psiholoģijas fakultātes direktors Ričards Veissbūrs, Ed.D. Ļaujiet saviem bērniem uzdot jautājumus, jo viņu rūpes var nebūt tās, ko jūs gaidījāt. Paskaidrojiet, ka tikai tāpēc, ka kāds izturas morāli nepareizi, būdams seksistisks, rasistisks vai homofobisks, tas ne vienmēr padara viņu ļaunu. Weissbourd saka: Jūs mēģināt palīdzēt saviem bērniem saprast citu cilvēku.