Ikviens, kurš kādreiz ir cietis cauri negulēta nakts Vai pat vairāki, iespējams, ir izmēģinājuši virkni risinājumu, kas šķietami veicina labāku miegu. Komplekts ērtākās palagi apkārt vai mēģina a gulēt šķiršanās var palīdzēt, bet arī nevar palīdzēt, atkarībā no tā, kas izraisa sliktu miegu. Turklāt ap stūri vienmēr ir kāds cits, domājams, labāks risinājums. Veikt balto troksni: Kad tas ir labs risinājums cilvēkiem, kuri vēlas labāku miegu, tas vairs nevar būt labākais risinājums, jo arvien vairāk cilvēku izmēģina rozā troksni.

spēles, ko spēlēt dzimšanas dienas ballītē

Kas ir rozā troksnis? Tāpat kā baltais troksnis, tā ir neaprakstāma, nepārtraukta skaņa, kas paredzēta cilvēku iemidzināšanai. Primārā rozā un baltā trokšņa atšķirība ir skaņas frekvences intensitāte, saka Ursula Kominski, fanu zīmola vadītāja vietnē Trojas Helēna. Rozā troksnis pārvietojas starp augstām un zemām frekvencēm, lai atdarinātu dabas skaņas, piemēram, okeāna viļņus vai vienmērīgu lietu; baltais troksnis ir vairāk statiski skanošs un saglabājas tādā pašā intensitātē. Rozā troksnis izklausās līdzsvarotāks un nomierinošāks cilvēka ausij, saka Kominskis.

Baltā un rozā trokšņa mērķis ir palīdzēt bloķēt ārējās skaņas, piemēram, ielu satiksmi, trokšņainus kaimiņus, čīkstošas ​​caurules un tamlīdzīgus, lai ierobežotu miegu traucējošos traucējumus. Abi trokšņu veidi to panāk, bet sārts troksnis faktiski veic lietas soli tālāk, veicinot atjaunojošāku miegu. Pētījumos ir atklāts, ka rozā troksnis palīdz samazināt smadzeņu viļņu aktivitāti, tādējādi nodrošinot stabilāku miegu.

Rozā troksnis ne tikai palīdz bloķēt ārējos trokšņus, lai palīdzētu cilvēkiem ātrāk aizmigt, bet [tas] arī [palīdz cilvēkiem] sasniegt dziļāko, atjaunojošo miegu, kas viņiem visvairāk vajadzīgs, saka Kominskis.

Visticamāk, jūs jau esat noraizējies par to, vai Pietiek ar 7 stundu miegu, bet ir kaut kas cits, par ko jāuztraucas: miega kvalitātei var būt tikpat liela nozīme kā daudzumam, ja ne vairāk. Paturot to prātā, ir viegli saprast, kā sārts troksnis varētu būt labāks miega uzlabošanai nekā baltais troksnis. Galu galā, ja jūs aizmigat, bet dziļi neguļat, baltais troksnis atrisina tikai pusi no sliktā miega problēmas.

Rozā trokšņa iekārtas, iespējams, nav tik izplatītas kā baltā trokšņa mašīnas, taču tās noteikti atrodas tur. Honeywell Dreamweaver miega ventilators ( Pirkt: 45 USD; amazon.com ) darbojas gan kā rozā trokšņa mašīna, gan kā ventilators (labas ziņas karstajiem gulētājiem), un dažām baltā trokšņa mašīnām ir arī rozā trokšņa funkcijas. Ja esat mēģinājis izmēģināt balto troksni un neesat atstājis iespaidu, nākamais risinājums varētu būt rozā troksnis.