Katrs ceļotājs zina, ka bezpalīdzīgi skatās uz savu sēdekļa biedru, kad viņi šņāc prom uz sarkanajām acīm, kamēr jūs pilnīgi neatkarīgi no tā, vienkārši nevarat gulēt lidmašīnā. (Jūs esat uzvarējis reizēm haotisko reģistrēšanās lidojumā un pārdzīvoja jebkuru lidojumu atcelšana —Jūs esat nopelnījis nedaudz shuteye, vai ne?) Nezināt, kā gulēt lidmašīnā, ir vēl kaitinošāk, ja tas ir jūsu partneris vai ceļabiedrs, kurš snauž blakus jums, kurš piezemēsies atpūties un gatavs doties apskates objektos, kamēr jūs satraukti meklējat. tuvākajam kafijas avotam.

Ja esat jutīgs gulētājs vai trūkst iespēju gulēt kustībā, sarkanas acis var būt nogurdinošas. Lūk, sudraba uzlika augstu virs mākoņiem: Jūs - jā, pat jūs - patiesībā varat gulēt lidmašīnā, taču jums jāievēro dažas stratēģijas. Jūs zināt noteikumus ko jūs varat ienest lidmašīnā - apsveriet šos miega atbalsta lidojuma noteikumus. Sākot ar lēmumiem, kurus pieņemat pacelšanās dienā, līdz savai bagāžas iesaiņošanas stratēģijai, šeit ir daži triki par to, kā gulēt uz lidmašīnas, tieši no biežiem lidotājiem.

Izlaist kofeīnu visu dienu

Kad jūs dodaties uz nakti lidojumā uz Eiropu, iespējams, ka iekāpsiet tikai vakariņās vai vēlāk. Lai maksimāli izmantotu laika zonas, daudzas aviosabiedrības strukturē grafikus, lai jūs no rīta ierastos galamērķī, ļaujot papildu piedzīvojumu dienai. Lai gan tas ir vilinoši pavadīt dienu pirms lidojuma kā parasti, ceļojumu plānotājs Sindija Sanborna saka, ka labāk ir atteikties no kafijas, tējas vai jebkura cita izvēlēta dzēriena ar kofeīnu. Pat ja jūsu lidojums ir līdz plkst. 20:00, izlaidiet šo 8:00 java. Viņa saka, ka tas var palielināt trauksmi vai izraisīt sliktu dūšu, kas apgrūtinās gulēšanu lidojuma laikā.

SAISTĪTĀS: 9 dīvainas lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad lidojat, un tas, ko jūs varat darīt pret viņiem

Vienmēr iesaiņojiet ceļojuma miega komplektu

Daži ļaudis ir eksperti iesaiņotāji, bet citi cenšas precīzi noskaidrot, kas viņiem vajadzīgs ceļojumam. Neatkarīgi no tā, kurā nometnē jūs kritīsit, ir svarīgi sagatavot līdzi ceļojuma komplektu, kas nodrošina visu nepieciešamo gulēšanai. Sāra Funk, ceļojumu producente un šovu vadītāja saka, ka bez ceļojuma miega komplekta nekad nekur nedodas. Kas tur ir iekšā? Acu maska, ausu aizbāžņi, mini zobu birste, zobu pasta, lavandas eļļa, kosmētikas noņemošās loksnes, sejas krēms, lokšņu sejas maska, matu kaklasaite un daži lūpu balzami. Viņa atnes arī kakla spilvenu, lai ducinot varētu atbalstīt kaklu.

Lai gan dažas aviosabiedrības piegādās mazu zobu suku, acu masku un ausu aizbāžņus, ne visi to dara, tāpēc, ja jums ir savs komplekts, visticamāk, jūs varat aiziet uz sapņu zemi. Pirms došanās gulēt lidmašīnā man īpaši patīk mazliet iesmērēt lavandas eļļu zem deguna, jo tā man palīdz atpūsties, viņa saka. Visi pārējie priekšmeti palīdz man justies kā mājās vidē, kas citādi būtu neērti.

Izlaist dzērienu

Kā ziņu enkurs Mērija Korseti lec no pilsētas uz pilsētu, meklējot nākamo stāstu - un diezgan daudz laika pavadot lidojot. Tā kā viņai ir vajadzīga atpūta gan veselības dēļ, gan arī tāpēc, lai viņa labi uzstātos TV, viņa ir apguvusi smalko mākslu gulēt jūdzes augstu debesīs. Viena no efektīvākajām stratēģijām, iespējams, nav tik jautra, taču tā darbojas: izlaižot alkoholu. Jūs jau esat dehidrēts no atrašanās lidmašīnā, un vairākām glāzēm vīna vai alus kārbās urīnpūslis būs pārspīlēts. Korseti saka, ka viens alkoholiskais dzēriens ir labs, lai atvieglotu nervus, bet jebkas vairāk ir slikta ziņa.

Ja jūs varat, veiciet jaunināšanu

Lai gan ne visiem ir budžetā vietas, lai paaugstinātu viņu par biznesa vai pirmās klases sēdekli, mājas sēdes ekspertu un autoru Kellija Heisa-Raita saka, ka ir nelielas investīcijas, kas var kaut ko mainīt. Par papildu 20 līdz 50 ASV dolāriem lielākajai daļai aviosabiedrību varat pāriet no pamatekonomikas uz ekonomiskās komforta kategoriju, kas palielina vietu kājām un vietu. Hayes-Raitt arī saka, ka ir vērts izdarīt cenu par pēdējā brīža jaunināšanu uz uzņēmējdarbību, ja opcija ir pieejama. Pat ja tas ir tikai 100 ASV dolāri, ja neviens cits neiesniedz piedāvājumu, jūs varētu uzlabot, tāpat kā to. Ja jums ir tendence bieži lidot vienā un tajā pašā aviokompānijā, noteikti piesakieties pie viņiem bezmaksas kontā, lai vāktu punktus. Aviokompānijas apbalvos uzticīgos, un jūs, visticamāk, saņemsiet jaunāko versiju, ja viņi redzēs, ka jūs bieži lidojat.

Ieguldiet trokšņu slāpēšanas austiņās

Ja lidojumā esat izmēģinājis ausu aizbāžņus, bet tie jums to vienkārši nepārgriež, var būt laiks ieguldīt kaut ko kvalitatīvāku. Ceļojumu emuāru autore Džo Fīldss saka, ka troksni slāpējošās austiņas ir mainījušas viņa spēju pamudināt lidojumā.

Mūsdienās tehnoloģija ir pārsteidzoša, un tas nekad nav tik acīmredzams ar austiņu sasniegumiem, kas var magnētiski bloķēt ārējās skaņas, viņš saka. Dzinēji, kliedzošie mazuļi, bumbas no drošības jostas zīmes - jūs to neko nedzirdēsiet. Ir daudz iespēju, taču viena no visvairāk novērtētajām ir Bose, ar ērtiem ausu pārsegiem, kas atvieglo noliekšanos uz spilvena lidmašīnas sānos.

Izvairieties no ekrāna

Ja jūs ierobežojat ekrāna laiku pirms došanās gulēt mājās, kāpēc lidojumā pieskaņojieties vienai filmai pēc otras? Lai gan ir vilinoši skatīties ko mierīgu vai laimīgu, kad esat sasniedzis kreisēšanas augstumu, ceļojumu plānotājs LaVonne Markus saka, ka tas nav lieliski piemērots jūsu acīm vai prātam. Tā kā dialoga klausīšanās un filmas skatīšanās stimulēs jūsu ķermeni, tas apgrūtina domu izslēgšanu un gulēšanu. Ja jums ir lidojums 10 stundas plus, viņa saka, ka jūs, iespējams, varēsiet iespiest vienā filmā un pēc tam atpūsties, bet, ja ir tikai dažas stundas, labāk gulēt. Jūs noteikti nevēlaties brīnīties, Vai pietiek ar 7 stundu miegu? lai attaisnotu otrās filmas skatīšanos.

Dariet visu, ko parasti darītu pirms gulēšanas gultā

Padomājiet par savu ikdienas rutīnu - ko jūs darāt? Mazgāt seju? Iztīri zobus? Lasīt grāmatu? Iziet meditāciju? Mainīties uz jammies? Tagad padomājiet par saviem ieradumiem lidmašīnā: vai tie atšķiras? Viņiem nevajadzētu būt, uzskata Funk. Jūs, iespējams, nevarat iziet cauri visai rutīnai lidojumā, bet jūs varat atdarināt lielu daļu miegainās dziesmas un dejas.

Jūsu prāts ir spēcīgs, un, ja jūs to varat mānīt, lai liktos, ka vairāk esat kā mājās, tas dara brīnumus, saka Funk. Pirms došanās gulēt lidmašīnā, es pārģērbšos ērtās miega drēbēs, iztīrīšu zobus, izmazgāšu seju un uzvilku smago sejas krēmu. Tad, kad būšu uzlicis acu aizsegu un ausu aizbāžņus, es vizualizēšu, ka gulēju savā gultā. Parasti tas izdara triku!

Dariet visu iespējamo, lai sekotu viņas vadībai - valkājiet ērtas, pidžamai līdzīgas ceļojuma drēbes, paņemiet līdzi nakts mitrinātāju un mēģiniet ievērot savu ierasto kārtību šajā mazajā lidmašīnas vannas istabā.

Izvēlieties loga sēdekli

Ja parasti izvēlaties ejas sēdekli, lai pēc iespējas ātrāk varētu izkāpt no lidojuma, kad salona durvis ir atvērtas, ir pienācis laiks spēlēt mūzikas krēslus nākamajam tālbrauciena lidojumam. Fīldss saka, ka loga sēdeklis ir labāka izvēle gulēšanai, jo jums ir lidmašīnas mala, uz kuras atbalstīties.

Jūs arī izvairāties no citu pasažieru novēršanas: nav nekā sliktāka, kā beidzot novirzīties, lai atgrieztos pie samaņas tikai ar pieskārienu uz pleca no tā, kuram nepieciešama tualete, viņš saka. Vietu varat rezervēt, piesakoties aviokompānijas kontā vai reģistrējoties dienas sākumā pirms lidojuma, lai redzētu, kas ir pieejams.

Sagatavojieties nolaišanās

Ja jūs pastāvīgi uztverat stresu par to, ko jūs darīsit, lidojumam piezemējoties, saglabājiet sev dusmas un sagatavojiet visus dokumentus un informāciju, pirms jūs kādreiz sperat kāju uz lidmašīnas. Hejs-Raits iesaka savākt ceļošanas dokumentus, viesnīcas norādes un adresi, piezemēšanās kartes muitai, ja nepieciešams, un visu citu nepieciešamo.

Viņas teikto ir vieglāk organizēt, kad esi svaigs un tev ir vairāk vietas elkoņiem, nekā tad, kad esi negausīgi acis un dvesma. Turklāt jūs gulēsiet labāk, ja jūs neuztraucat nolaišanās loģistika.