Vai jūsu mobilais tālrunis čivina visu. . laiks? Jūs neesat vienīgais, kurš piedzīvo digitālo stimulu plūdus. Ik pēc 24 stundām , cilvēki nosūta 27 miljardus īsziņu, lejupielādē 189 miljonus lietotņu un veic 12 miljardus zvanu. Un tas ir tikai no viedtālruņiem. Cits 182 miljardi e-pastu katru dienu tiek sūtīti visā pasaulē.

Ērtība būt piesaistītai jūsu tehnoloģijai ir acīmredzama, taču iemeslus, lai atvienotu arī jūs esat pārliecinoši: jūsu tehnoloģija var kaitēt visam, sākot no jūsu stājas līdz attiecībām.

Nacionālā atvienošanas diena ir 24 stundu periods marta pirmajā piektdienā - 2015. gadā tas sākas piektdienas, 6. marta saulrietā un sestdienas, 7. marta, saulrietā, lai izslēgtos. Pareizi, šī nedēļas nogale ir jūsu iespēja pilnībā noskaņot tehnoloģijas.

Ja aizmirstat, kādas bija dienas pirms Netflix un Facebook, šeit ir septiņi jautri veidi, kā palikt aizņemtiem - vecmodīgi:

1. Izbaudiet klusajā laikā.

Neliels nepārtraukts klusums patiešām var būt zeltains. Neatkarīgi no tā, vai iztērējat to pārdomās ar kafijas tasi, žurnālu sastādīšanu vai uzdevumu saraksta izveidošanu, vientulību var palielināt koncentrāciju un produktivitāti, uzlabot attiecības un pat palielināt apmierinātību ar dzīvi .

2. Ej laukā.

Neatkarīgi no tā, vai staigājat, dodaties pārgājienos vai braucat ar velosipēdu, izkļūšanai no mājas ir skaidras priekšrocības. Laika pavadīšana ārpusē var uzlabot uzmanību, pazemināt stresa līmeni, atvieglot sezonālās depresijas simptomus un dot ķermenim iespēju uzsūkties nedaudz D vitamīna (vienkārši neaizmirstiet SPF - pat ziemā).

3. Izlasi īstu grāmatu.

Lai pilnībā atvienotu, jums būs jāmaina e-lasītājs pret papīra iesietu grāmatu. Labās ziņas? Ir nedaudz zinātniski pamatoti iemesli lai ieplaisātu drukāto šķirni. Turklāt tas ir lielisks iegansts, lai apmeklētu bibliotēku. Vai nepieciešams ieteikums? Šeit saka, ka 50 slaveni autori mainīja viņu dzīvi.

4. Spēlēt spēles.

Nē, ne Candy Crush. Klasiskās galda spēles, piemēram, Candy Land un Chutes and Ladders, ir ne tikai jautras, bet arī viņi var arī mācīt matemātika, saskarsme, sociālās prasmes un citas spējas.

5. Uzcelt fortu.

Paņemiet visas segas un spilvenus, ko varat atrast, un izveidojiet fortu ar saviem bērniem. Izliecieties, ka tas ir gigantisks cietoksnis, un spēlējiet lomu varoņus, kas dzīvo iekšpusē. Neatkarīgi no tā, vai jūs spēlējat karali vai briesmoni, ir pierādījumi tēlaini spēles palīglīdzekļi mācīšanās, abstraktā domāšana un sociālā un akadēmiskā attīstība. Skatiet, kā šeit uzcelt fortu.

6. Cep.

Jums, iespējams, nav nepieciešams pārliecinošs iemesls, lai ieslēgtu cepeškrāsni, lai iegūtu siltu šokolādes cepumu partiju, bet tur ir daži pierādījumi ka cepšana varētu padarīt jūs laimīgāku.

7. Amatniecība.

DIY projekti var dot jūsu mājām atsvaidzinājumu un varbūt pat nodrošināt terapeitiskās priekšrocības : Brīvas aktivitātes, piemēram, amatniecība, var mazināt hroniskas sāpes, trauksmi un depresiju, palielināt laimi un, iespējams, aizkavēt novecošanos.