Saistītie vienumi

1 Neiet tukšā dūšā

Ja ballītes dienā ēdat pārāk maz (vai vēl sliktāk - neko vispār), lai ietaupītu kalorijas, visticamāk, jūs galu galā pārēsieties. Ēdiet sabalansētas maltītes un vieglas uzkodas pirms ballītes, lai izvairītos no tā, ka staigājat izsalkumā un gatavojat cepumu paplāti.

divi Atnesiet sev veselīgas uzkodas

Ja jūs uztrauc smagie, tauki un kalorijas saturošie ēdieni, kurus jūs, iespējams, ieskaut, paņemiet līdzi savu partiju izlases atviegloto versiju (piemēram, rančo vietā iemērciet jogurtu). Tas garantēs, ka jums būs vismaz viena veselīga iespēja izvēlēties, un jūsu saimnieks (un kuņģis) jums pateiks.

3 Izvēlies prātīgi

Ne visi ballīšu deguni ir totālas kaloriju bumbas. Uzlieciet veselīgākus mērcējumus, piemēram, guakamolu un humusu, kas savienoti ar burkāniem, selerijām un citiem svaigiem crudité.

4 Ierobežojiet alkohola lietošanu

Gaumīgi dzērieni bieži tiek ielādēti ar cukuru, ogļhidrātiem un kalorijām. Ievērojiet divu dzērienu ierobežojumu vai izvēlieties mazāk kaloriju dzērienus, piemēram, degvīna soda.

5 Ēd uzmanīgi

Jums vajadzētu absolūti ēst lietu, kuru gaidāt visu gadu (piemēram, jūsu kolēģa slaveno pekanriekstu pīrāgu). Vienkārši noteikti veltiet laiku, lai izbaudītu to, ko ēdat, un jūs, visticamāk, nepārdzīvosiet.

6 Iegūstiet daudz atpūtas

Brīvdienas ir saspringts laiks, taču izbaudīt labu miegu pirms fetes ir ļoti svarīgi. Miega trūkums var izraisīt pārēšanās , tāpēc atpūties pirms ballītes.

7 Novietojiet sevi prom no bufetes galda

Tas izklausās vienkārši, taču, jo tālāk no ēdiena galda atrodaties, jo mazāk ticams, ka jūs bez prāta satversit visus labumus, kas ir rokas stiepiena attālumā.