Ar veselām ģimenēm mājās, kamēr mēs patveramies vietā , tiem, kuriem ir mazi bērni, vajag daudz vienkāršas darbības ar zemu vai nekārtīgu darbību lai viņi būtu aizņemti un iesaistīti. Pareizi izdarīts, ēdiena gatavošana kopā ar bērniem var piepildīt šo vajadzību un iemācīt svarīgas dzīves iemaņas. Mēs apzināmies, ka šobrīd daudz kas notiek vienkārši cenšoties uzturēt savu dzīvi kārtībā - Tātad, kā jūs gatavojat ēdienu kopā ar saviem bērniem, nejūtot vairāk darba, nekā jau esat saņēmis uz sava šķīvja? Saskaņā ar Jennifer Tyler Lee, uztura ekspertu, bērnu spēļu veidotāju un vislabāk pārdotās grāmatas autori Puse cukura, visa mīlestība , ir trīs vienkārši padomi, kā uzturēt bērnus virtuvē ar lielāku prieku un mazāku stresu.

SAISTĪTS : Kokteiļi, izmantojot video tērzēšanu, palīdz cilvēkiem tikt galā - šeit ir norādīts, kā iegūt savu Quarantini laimīgo stundu

Saistītie vienumi

1 Padariet to par spēli

Viss ir jautrāk, ja tā ir spēle, kas ir galvenais ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem jebkurā vecumā, saka Tailers Lī. Izmantojiet savu iecienīto TV pārraidi, piemēram, Sasmalcināts vai Sezama iela , lai iedvesmotu ģimenes gatavošanas izaicinājumu. Mazajiem ļoti patīk iedomāties, ko viņu mīļākie varoņi vēlētos ēst, ”viņa saka. Iedomājoties, ko darīt viņu iecienītākajam varonim, var būt tikpat jautri un radoši, kā gatavojot kaut ko šim varonim.

Aiciniet mazos bērnus izdomāt recepti, ko vēlētos ēst Cookie Monster, vai ko Ernijs pagatavotu Bertam, iesaka Tailers Lī. Vienkāršas receptes, piemēram, Froyo Pops un kokteiļi ir laba vieta, kur sākt, jo tie ir ātri, viegli un samērā mazi. Iesaistiet savu pirmsskolas vecuma bērnu, aicinot viņus sakārtot un izmērīt sastāvdaļas, ielādēt sastāvdaļas blenderī vai skaitīt sekundes, kamēr jūsu kokteilis sajaucas.

Vidusskolnieki var uzņemties sarežģītākas spēles. Aiciniet tweens atrast recepti, kurā ir izmantota viena no galvenajām jūsu pieliekamā sastāvdaļām, piemēram, konservēti aunazirņi. 'Ļaujiet viņiem meklēt receptes tiešsaistē, izķemmēt iecienīto pavārgrāmatu kaudzi vai piezvanīt draugam, lai saņemtu ieteikumus, saka Tailers Lī. Bonusa punkti par pieliekamo skavu radošu pielietošanu, piemēram, olu pagatavošanai konservētu lēcu izmantošanu Super mitra šokolādes kūka .

SAISTĪTS : Cik ilgi jūs varat uzglabāt (gandrīz) visu ledusskapī un saldētavā

divi Ļaujiet bērniem vadīt

Bērni, visticamāk, ēdīs labi, ja viņiem ir bijusi palīdzība celt ēdienu uz galda, saka Tailers Lī. Ļaujot bērniem izvēlēties, kuras receptes viņi gribētu pagatavot vai ar kādām sastāvdaļām gatavot, tas ir spēcinošs un pozitīvs veids, kā viņus iesaistīt. Pirmsskolas vecuma bērni var palīdzēt izvēlēties brokastu idejas jūsu nedēļas maltīšu plānam vai izvēlēties kaut ko, ko viņi vēlētos sagatavot uzkodu laikam. Arī šeit ir svarīgas vienkāršas receptes.

Iedarbiniet viņu izvēli, pierakstot dažādu vieglu recepšu nosaukumus uz maziem papīra atgriezumiem, ielieciet papīrus masona burciņā un ļaujiet bērniem izvēlēties recepti no burkas, viņa saka. Piedāvājiet dažādas vienkārši pagatavojamas uzkodu receptes, piemēram, Nav cept enerģijas kodumus vai Necepiet graudaugu kodumus . Tādā veidā viss, ko viņi izvēlas, ir tas, ko jums vai viņiem būs viegli izdarīt. Vecāki bērni katru nedēļu var būt atbildīgi par vienu ēdienu. Ļaujiet savam vidusskolniekam vai vidusskolniekam izvēlēties tādu nakts nakti nedēļā, kurā viņi vēlētos būt atbildīgi par vakariņām, saka Tailers Lī. Viņi nosaka ēdienkarti, izvēlas receptes un gatavo maltīti. Jo vairāk brīvības jūs varat viņiem dot šajā procesā, jo vairāk atalgojot pieredzi viņiem un jums.

Tailera Lī mājā ikvienam, kurš gatavo maltīti, nav jātīra, kas topošajiem jaunajiem pavāriem dod vēl lielāku stimulu. Ļaut maniem pusaudžiem katru nedēļu atbildēt par maltīti ir vienkāršs veids, kā viņi vada virtuvē. Ēdiena koplietošana palīdz viņiem attīstīt būtiskas gatavošanas prasmes, kas viņiem noderēs, kad viņi pametīs ligzdu, kā arī dod iespēju novērtēt viņus par viņu ieguldījumu mūsu ģimenes atbalstīšanā, viņa saka.

3 Pavārs kopā

Ēdienu gatavošana var sagādāt iemācāmus brīžus, it īpaši, ja izvēlaties gatavot kopā. Katrā receptē ir ievietotas matemātikas un dabaszinību stundas, kas var sagādāt prieku, ja tās meklējat kopā. Pirmsskolas vecuma bērniem sastāvdaļu mērīšanu var pārvērst par vienkāršu aritmētisko spēli. Vidusskolnieki var palielināt vai samazināt recepti, izmantojot nedaudz vienkāršu dalīšanu vai reizināšanu, konsultē Tailers Lī.

Kas attiecas uz ķīmiju, receptes ar zemu cukura saturu Puse cukura, visa mīlestība var iedvesmot sarunas par mūsu iecienītāko tēmu: pārtikas zinātne . Kāpēc banānu maizes struktūra mainās, kad izņemat cukuru? Izklaidējieties kopā ar bērniem, pētot - receptes var atdzīvināt lieliskas sarunas. Ja jūs mēģināt izdomāt, kā panākt, lai jūsu bērni to mācītos tālmācības vide gatavošana var būt garšīgs veids, kā to izdarīt. Papildus nodarbībām ir papildu sudraba odere. Mēs visi šajās dienās pavadām vairāk laika ēdiena gatavošanai, tad kāpēc gan nepārvērst to par iespēju kvalitatīvam ģimenes pavadīšanai kopā? ” saka Tailers Lī. 'Tā ir šīs situācijas svētība un iespēja izaicinošo laiku pārvērst par pozitīvām atmiņām mūsu bērniem.

SAISTĪTS : 10 nomierinošas cepšanas receptes, kas nomierinās jūsu stresu un saldo zobu