Saistītie vienumi

1 Natālija Makija

Rīti mēdza justies maniakāli, jo pirmais, ko izdarīju, bija paskatīties uz tālruni. Tāpēc es nopirku modinātāju un tagad mēģinu negulēt ar tālruni blakus manai gultai. Es pamodos 6:30 no rīta un vizualizēju trīs lietas, kuras vēlos paveikt. Es vienmēr cenšos vispirms izdarīt vissmagāk, kas man palīdz justies produktīvam un aktīvam, nevis reaģējošam. - Natālija Makija (33), kosmētikas līnijas Winky Lux līdzdibinātāja

divi Roberts Battle

Es uzskatu, ka mana radošums ir visauglīgākais no rīta. Es pieceļos ap 7 vai 8, un, kamēr manas acis ir aizvērtas, es nospraudu dienu. Rīta metaforā ir kaut kas daudz iespēju un iespēju, ar ko es patiešām identificējos. - Roberts Battle, 44 gadi, Alvina Ailija Amerikas deju teātra mākslinieciskais vadītājs

3 Kārena Ajaha

Es pamostos no pulksten 6:30 līdz 7 un gultā izdzeru lielu glāzi ūdens un kafiju. Pēc logu atvēršanas man patīk veltīt 10 vai 15 minūtes dažiem elpošanas vingrinājumiem, lai ielaistos svaigs gaiss. Ir ļoti svarīgi, lai man būtu laiks sev. - Karena Ajaha (45), biotehnoloģiju uzņēmuma Lysogene dibinātāja un izpilddirektore

4 Kristofers Gavigans

Mana diena var būt drudžaina, it īpaši ar četriem bērniem līdz 9 gadu vecumam. Vismaz piecas dienas nedēļā, pirms eju ārā no savas guļamistabas, es gultas pakājē veicu stiepšanās rutīnu. Es 10 minūtes izietu pozu, plūsmas un elpošanas vingrinājumu komplektu, pēc tam man ir vismaz divas 16 unces glāzes kombucha, lai justos hidratēts. Es cenšos pēc iespējas vairāk klausīties savā ķermenī. - Kristofers Gavigans, 43 gadi, Honest Company līdzdibinātājs un galvenais darbinieks

5 Sāra Robija

Pirmā lieta no rīta man ir ļoti efektīvs laiks. Man ir trīs bērni, tāpēc man ir jābūt uzmanīgam, kad es visu paveicu. Es ceļos ap 5:45 no rīta, bet mana diena sākas iepriekšējā vakarā. Plānoju, aplūkojot kalendāru, un iesaiņoju somu ar maiņas darba apģērbu. Es esmu ļoti disciplinēts, lai pārliecinātos, ka es gulēju īstajā laikā, lai es varētu piecelties, uzvilkt treniņu aprīkojumu un sākt dienu ar lielu enerģiju. - Sāra Roba O’Hagana (45), Flywheel Sports izpilddirektore