Ja meklējat labāku veidu, kā reģistrēt treniņus, izmēģiniet tālruni. Jauns pētījums publicēts JAMA iesaka, ka lielākā daļa viedtālruņu lietotņu ir tikpat uzticamas un precīzas, lai izsekotu piemērotību, kā citas valkājamas ierīces, piemēram, soļu un akselerometri. Viņi arī ir lētāki. Labs akselerometrs var atgriezties jebkurā vietā no 25 līdz 250 ASV dolāriem, taču, ja jums jau ir viedtālrunis, lielākā daļa parasto fitnesa lietotņu nemaksā vairāk nekā dažus dolārus. Daudzi ir pat bez maksas.
Tāpēc paātriniet treniņu spēli un droši izsekojiet progresam, izmantojot šīs ērtās fitnesa lietotnes.
Skrējējam
Lietotne Nike + Running ir paredzēta, lai palīdzētu sasniegt jūsu mērķus. Koncentrējieties uz ātrumu vai attālumu un uzkrājiet digitālās trofejas, sasniedzot jaunus pagrieziena punktus. Lietotnei ir GPS un laika izsekošanas iespējas, kā arī kaloriju skaitītājs. Tajā ir arī iebūvētas apmācības programmas attālumiem, sākot no 5Ks līdz pilnam maratonam. Turklāt Nike + sinhronizējas ar jūsu mūziku un dod jums iespēju ieprogrammēt “spēka dziesmas”, kuras tiek atskaņotas, kad jums nepieciešams papildu stimuls. Vai vēlaties treniņu draugu? Draugs ar draugiem lietotnē, lai izsekotu viens otra progresu un izaicinātu viens otru.
Pirkt: Bezmaksas, itunes.com vai play.google.com
kā no koka mēbelēm noņemt ugunsgrēka dūmu smaku
Jogam
Vēlaties jogas pasniedzēju savā viesistabā? Jogas studija piedāvā 65 jogas (un meditācijas) nodarbības, kurās ir gandrīz 300 dažādu pozu. Lietotne ļauj izsekot progresam, atzīmēt iecienītākos un ieplānot turpmākos treniņus, lai nekad nepalaistu garām klasi. Vai ne piedāvātajās sekvencēs? Spice lietas, izveidojot savu. Koncentrējieties uz izturību, elastību, līdzsvaru, relaksāciju vai stilu kombināciju. Tā kā videoklipi ir pievienoti katram vingrinājumam, jūs vienmēr varat vērsties pie “skolotāja”, lai pārbaudītu savu formu un saglabātu pareizo ceļu. Namaste tam!
Pirkt: 4 USD, itunes.com
Riteņbraucējam
Ja jūsu iecienītākā fitnesa forma ir saistīta ar diviem riteņiem, Strava var palīdzēt jums trenēties. Tā GPS un taimeris izseko jūsu treniņus un ziņo par augstuma pieaugumu, kopējo ātrumu un sadedzinātajām kalorijām. Braucēji ar konkurences svītru var pakāpties uz līderu dēļiem, uzstādot personīgos rekordus vai kopējos ātruma rekordus ceļa vai velosipēdu ceļa posmos, kuros redzama liela satiksme. Atrodiet savus riteņbraucēju draugus vietnē Strava un ieprieciniet viņus, izsakot atzinību un komentārus par viņu pašu braucieniem. Viņi var darīt to pašu arī jūsu vietā.
Pirkt: Bezmaksas, itunes.com vai play.google.com
Par brīvā dabā sportistu
Gūt lielāko daļu fizisko aktivitāšu ārā? Visu veidu piedzīvojumu meklētāji var cītīgāk trenēties, izmantojot North Face kalnu vieglatlētikas lietotni. Sešas nedēļas ilgas apmācības programmas ir balstītas uz dzimumu un ir paredzētas sešām dažādām jomām: slēpošana aizmugurē, kalnu slēpošana, skriešana, alpīnisma kāpšana, klinšu kāpšana un vispārējā sagatavotība. Soli pa solim video demonstrē treniņus un pareizu formu. Sportisti var strādāt, lai uzlabotu savus sporta veidus, lai uzlabotu izturību, tehniku un kopējo sniegumu. Izmantojiet lietotnes izsekošanas rīkus, lai uzskaitītu laiku, ko pavadāt, strādājot, un skatītu kopsavilkuma pārskatus par jūsu līdzšinējo progresu.
Pirkt: Bezmaksas, itunes.com
Ikvienam
Varbūt jūs nevēlaties skriet maratonu vai kāpt kalnā. Jūs vienkārši vēlaties palielināt fizisko aktivitāti, cenšoties saglabāt veselību. Kustību izsekotājs Cilvēks var būt jūsu labākais solījums. Lietotnes Human mērķis ir iedvesmot jūs pārvietoties vismaz 30 minūtes katru dienu. Tas automātiski izseko staigāšanu, skriešanu un riteņbraukšanu, vienlaikus skaitot laiku, nobraukto attālumu un sadedzinātās kalorijas. Lai gan cilvēks nav īpaši iedalīts kategorijās, Cilvēks seko līdzi arī citām jūsu kustībām - domājiet par mājas tīrīšanu, došanos uz tirdzniecības centru un sitieniem uz deju grīdas, lai jūs precīzi zinātu, cik daudz aktivitāšu jūs katru dienu piesakāties.
Pirkt: Bezmaksas, itunes.com
