Nav noslēpums, ka mēs piedzīvojam zināmas izmaiņas mūsu klimatā, no plkst globālās temperatūras paaugstināšanās , ekstrēmi laikapstākļi , un jūras līmeņa celšanās . Vietējā līmenī mēs redzam poligonus, kas ir pārpildīti ar plastmasu; gaisa piesārņojums mūsu kopienās no fosilā kurināmā dedzināšanas; un mūsu dzeramais ūdens, kas ir piesārņots ar smagajiem metāliem un ķīmiskajiem ražošanas un lauksaimniecības blakusproduktiem. Tātad, vai ir kāds brīnums, ka arvien vairāk amerikāņu sāk izjust jaunu satraukuma veidu saistībā ar vides jautājumiem?

Trauksme par klimatu — dažkārt saukta arī par “ekoloģisko trauksmi” — ir termins, ko lieto, lai aprakstītu briesmu, trauksmes vai baiļu sajūtu, kas saistīta ar vides problēmām. Neatkarīgi no jūsu izvēlētā termina mēs nevaram ignorēt klimata krīzes pieaugošo ietekmi uz garīgo veselību.

Bet tā vietā, lai koncentrētos tikai uz nolemtību un drūmumu, kā mēs varam pieņemt savas rūpes un jūtas un ne tikai tikt ar tām galā, bet arī izmantot tās, lai mudina mūs rīkoties ? Mēs lūdzām ekspertu par šo tēmu palīdzēt mums orientēties šajos jaunajos, izaicinošajos emocionālajos laikos: Renē Lertzmana, slavena klimata psiholoģe, konsultante un uzņēmuma dibinātāja. Projekts InsideOut , jauns resurss, kas izstrādāts, lai palīdzētu klimata jomā ieviest emocionālo inteliģenci.

SAISTĪTI: “Klimatam pozitīvie” uzņēmumi paceļ ilgtspējību uz nākamo līmeni — lūk, ko tas patiesībā nozīmē

Saistītie vienumi

Ko nozīmē klimata trauksme un kā tā izpaužas

Saskaņā ar Lertzmana teikto, klimata trauksme ir saprotama trauksme, ko daudzi cilvēki izjūt, apzinoties klimata pārmaiņu realitāte . Un kā tas bieži notiek ar vispārēju trauksmi, katrs cilvēks piedzīvo šīs sajūtas atšķirīgi atkarībā no tā, kas viņš ir, kur viņš dzīvo, dzīves apstākļiem un daudziem citiem faktoriem, kas padara viņu dzīvi unikālu.

'Mums var būt bažas par nākotni. Mēs varam izjust satraukumu par savu lomu un ieguldījumu problēmu risināšanā, un neesam pārliecināti, kā tajā orientēties, ”saka Lertzmans. 'Mums var būt bažas par to, kā citi mūsu dzīvē ir saistīti ar šīm krīzēm, sākot no noliegšanas līdz atklātam naidīgumam. Mēs varētu raizēties par to, kā mēs varam dzīvot savu dzīvi vairāk saskaņā ar nākotni, kādu mēs vēlamies. Mēs varam justies noraizējušies un pat nezināt, kāpēc, vai varbūt mēs jūtam vairāk izmisuma vai dusmu nekā nemiers.

Ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, kā izpaužas mūsu klimata satraukums, jūtas ir signāls par mūsu saikni ar pasauli gan vietējā, gan globālā līmenī. 'Tas nozīmē, ka mēs kuras ,” skaidro Lertzmans . 'Ir dabiski uztraukties par šiem jautājumiem, un vissvarīgākais ir tas, ka mēs savā pieredzē ienesam zinātkāri, līdzjūtību un pieņemšanu.'

kā uzrakstīt labu izlaiduma runu

SAISTĪTI: Vai tas ir produkts Tiešām Ilgtspējīgs? Padomi, kas nepieciešami, lai kļūtu par gudru, ilgtspējīgu pircēju

Kāpēc cilvēki tagad vairāk nekā jebkad agrāk izjūt satraukumu par klimatu

'Klimata trauksme pastāv kopš brīža, kad cilvēki uzzināja par cilvēku radītajiem klimata draudiem un vides problēmām,' saka Lertzmans. 'To vienkārši tagad vairāk atpazīst un izjūt daudz vairāk cilvēku.' Pati Lertzmane sāka interesēties par klimata pārmaiņu psiholoģiskajām sekām pirms 30 gadiem, būdama bakalaura studente, studējot gan psiholoģiju, gan vides studijas. Lai gan viņa jutās nomākta un apbēdināta par to, ko viņa uzzināja par problēmām, ar kurām saskaras planēta, piemēram, klimata pārmaiņas un sugu izzušana, viņa bija pārsteigta par sarunu trūkumu par emocionālo ietekmi, ko šīs dziļās parādības varētu atstāt uz indivīdiem. Tagad, daudzus gadus pēc sākotnējās intereses izraisīšanas, vides pārmaiņu realitāte ir vēl vairāk zināma, un iedzīvotāji kopumā sāk izjust emocionālo ietekmi.

“Pēc tik daudzu gadu studijām un darba šajā jomā es sāku pamanīt šo īsto pieaugumu pirms dažiem gadiem, vispirms Neērta patiesība iznāca, bet pēc tam pēc vairākiem patiesi šausminošiem, smagiem laikapstākļiem visā pasaulē — no plūdiem Albertā, Kanādā, līdz viesuļvētrai Katrīna, līdz meža ugunsgrēkiem Amazonē un Austrālijā, meža ugunsgrēkiem Kalifornijā un tā tālāk,' stāsta Lertzmans. . 'Es uzskatu, ka bažas par klimatu ir plaši izplatītas, un tās ir pamatā daudzām kopienām visā pasaulē.'

Lertzmans nepērk domu, ka cilvēkiem, kuri nerīkojas saistībā ar ilgtspējības jautājumiem, ir vienalga; tas ir daudz sarežģītāk. 'Tas vairāk attiecas uz tuvumu un to, kāds papildu spiediens un krīzes notiek,' viņa turpina. “Es pamanu lielāku trauksmi par draudiem dzīves veidam, kā arī sarežģītiem vainas un kauna jautājumiem. Tas var izraisīt pastiprinātu trauksmi, kā arī paaugstinātu noliegumu līmeni, jo tā ir tikai ļoti sāpīga lieta, ar ko saskarties.

SAISTĪTI: 14 labākās stratēģijas, kā tikt galā ar trauksmi

Labākie veidi, kā tikt galā ar klimata trauksmi

Savā TED runā ' Kā klimata trauksmi pārvērst darbībā, Lertzmans uzsver, ka bieži, saskaroties ar stresu, kas pārsniedz to, ko mēs varam paciest, daudzi cilvēki vai nu noslēdzas, vai nonāk noliegšanas un dusmu telpā. Lai gan tas ir dabiski, tas ierobežo mūsu spēju pielāgoties, būt noturīgiem un rīkoties.

Izplatiet savas bažas ar atbalstošu personu vai grupu.

'Pirmā lieta, ko es vienmēr saku, ir ienest līdzjūtību un zinātkāri mūsu pašu pieredzē,' saka Lertzmans. Otrkārt, es aicinu cilvēkus atrast citus, ar kuriem viņi var sazināties un runāt zonā, kurā nav spriedumu. Tas ir grūtāk, nekā izklausās, jo bieži vien mūsu pašu nemiers var izraisīt citus, un viņi var kļūt aizsardzībā vai vienkārši nezināt, kā ar to tikt galā. Tāpēc atrodiet cilvēkus, kuri jūs nekritizēs, nenosodīs vai neteiks būt pozitīvākam vai optimistiskākam.

Lai gan tas var izklausīties vienkārši, viens no visdziļākajiem veidiem, kā mēs varam sākt tikt galā ar savām klimata satraukuma izjūtām, ir sākt par tām runāt un normalizēt sarunu par vides problēmu psiholoģisko ietekmi. 'Tas ir par atzīšanu, ka cilvēkiem ir jārunā par mūsu pieredzi, lai mainītu mūsu pasauli. Tas ir tik vienkārši,' viņa turpina. 'Visas sociālās kustības un pārmaiņas rodas no tā, ka mēs runājam ar citiem par notiekošo un par to, ko mēs vēlamies ar to darīt. Mums ir jāpieņem, ka šīs lietas ir smagas, netīras un sarežģītas, un jāatrod veidi, kā kopā veidot jaunu pasauli.

kādā vecumā jums ir jāpārtrauc triks vai ārstēšana

Pārvērtiet šīs sajūtas pozitīvās darbībās.

Pēdējais uzdevums, lai tiktu galā ar klimata trauksmes sajūtu, ir apvienot spēkus ar citiem, kas jūtas līdzīgi kā jūs, un sākt virzīt savas emocijas uz produktivitāti. Tas varētu būt, apvienojot spēkus ar citām grupām vai organizācijām vai veidojot aliansi savā darba vietā, lai strādātu pie ilgtspējības jautājumiem. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, Lertzman atgādina mums atcerēties atpūsties un ieturēt pārtraukumus, cenšoties izvairīties no izdegšanas sajūtas.

Galu galā klimata satraukuma pārvarēšana nav saistīta tikai ar darbību un to pamatā esošo jūtu ignorēšanu, kas mūs virza. “Mūsu jūtas mudina mūs rīkoties, un tās ir tīģelis, lai sazinātos ar pasauli. Tas nozīmē ieklausīties tajā, ko tas mums saka, iemācīties neļaut tam mūs paralizēt un novirzīt to mūsu spēka, spēka un spēju avotā,” saka Lertzmans. Ir ļoti svarīgi, lai mēs definētu, ko “darbība” mums nozīmē, un lai tā balstītos uz mūsu stiprajām pusēm, unikāliem piedāvājumiem un dāvanām. Katram cilvēkam ir ko piedāvāt. Tas var būt pieticīgs vai var būt liels, tas nav svarīgi. Tas viss skaitās.

SAISTĪTI: Atšķirības starp 'oglekļa neitrālu', 'bez plastmasas' un 'plastmasas neitrālu'