Eksperti jau sen ir slavējuši dažu vitamīnu un jo īpaši antioksidantu priekšrocības to uzturvielu palielināšanas un brīvo radikāļu apkarošanas spējām. Jo īpaši, runājot par ādas kopšanu, jūs, iespējams, meklējāt dažus spēcīgos produktus (piemēram, beta karotīnu, E vitamīnu un C vitamīnu), lai palīdzētu uzlabot jūsu personīgo ikdienu.

Retāk sastopama ādas kopšanas sastāvdaļa vitamīnu pasaulē ir K vitamīns, kas galvenokārt tiek slavēts, lai palīdzētu organismam dziedēt brūces. Bet vai “K” varētu pierādīt vēl vienu svarīgu saikni, veidojot dzelžainu aizsardzību pret novecošanos? Vitamīns ir diezgan intriģējošs — a pētījums par K vitamīnu pat apstiprināja, ka pietiekama K vitamīna uzņemšana var palīdzēt jums dzīvot ilgāk. Mēs lūdzām dermatologiem noārdīt vitamīnu un tā dažādās veselības īpašības.

Kas īsti ir K vitamīns (un kā tas atšķiras no kālija)?

Saskaņā ar Yunyoung Claire Chang, MD, padomes sertificētu kosmētikas dermatologu plkst Union Square lāzerdermatoloģija Ņujorkā K vitamīns, kas galvenokārt atrodams zaļos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, lapu kāpostos, kāpostos un mangoldos, vislabāk raksturots kā būtisks taukos šķīstošs vitamīns, kam ir svarīga loma asins koagulācijā (pārmērīgas asiņošanas kavēšanā), asinīs. kalcija regulēšanu un vispārējo kaulu veselību.

Turklāt laboratorijas un dzīvnieku pētījumos ir atklāts, ka K vitamīns var samazināt pro-iekaisuma proteīnu (saukto citokīnu) veidošanos, tādējādi darbojoties kā pretiekaisuma līdzeklis,” saka Dr. Čans. 'Gan pētījumi ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir parādījuši, ka vietējais K vitamīns palīdz brūču dzīšanai, iespējams, pateicoties tā antioksidanta vai asins recēšanas īpašībām.'

No otras puses, Dr Chang norāda, ka kālijs, kas bieži atrodams augļos un dārzeņos, piemēram, banānos, aprikozēs, ķirbjos, kartupeļos un sēnēs, tiek uzskatīts par minerālu un elektrolītu, nevis vitamīnu.

Kā elektrolītam kālijam ir spēja vadīt elektrību ūdenī, ”viņa saka. 'Ķermenī kālijam ir svarīga loma daudzos ķermeņa procesos, tostarp šķidruma līdzsvara un asinsspiediena regulēšanā, muskuļu kontrakcijās un nervu signālu vadīšanā.'

Kādas ir K vitamīna priekšrocības ādas kopšanā, un kā tas var palīdzēt novērst novecošanos?

Uzlabojot asinsvadu elastību un vispārējo asinsvadu veselību, K vitamīns var palīdzēt novērst dažus galvenos novecošanas faktorus, tostarp striju parādīšanos, varikozas vēnas, zilumu veidošanos, pietūkumu zem acīm, tumšos lokus un citus traucējumus, kam ir asinsvadu komponents. , saka Sejals Šahs, MD , padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā.

Un, pateicoties tā kolagēna veicināšanas un brūču dzīšanas spējām, K vitamīns var veicināt vienmērīgāku, jauneklīgāku mirdzumu, saka Dr Shah. Lietojot lokāli, tai ir arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas neitralizē iekaisumu un brīvos radikāļus (abi veicina novecošanos), viņa saka. Studijas ir pierādījuši, ka tas aizsargā ādu no vides agresoriem un palīdz pret iekaisumiem, jo ​​īpaši.

Dr Shah arī norāda, ka ir pierādīts, ka iekšķīgi lietojams K vitamīns uzlabo jutību pret insulīnu un uztur veselīgu cukura līmeni asinīs. Kā mēs tagad zinām, augsts cukura līmenis asinīs var arī veicināt priekšlaicīgu novecošanos, viņa saka.

Vai K vitamīns var palīdzēt arī ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu?

Vēl viens ieguvums no tā pretiekaisuma īpašībām? Dr Shah saka, ka K vitamīns potenciāli varētu uzlabot iekaisuma apstākļus, piemēram, psoriāzi un ekzēma .

Bet neesiet pārāk satraukti — lai gan Dr. Čangs un Dr. Šahs sola (un ir vērts to darīt), atzīmē, ka pētījumi par K vitamīnu un problemātisku ādu ir ierobežoti, un ir jāveic daudz vairāk pētījumu. Lai gan ir ierosināts, ka K vitamīnam piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un kolagēna ražošanas īpašības, tā tiešās priekšrocības ādas slimībām joprojām nav skaidras, saka Dr Chang.

Vai vēlaties pats pārbaudīt K vitamīnu, vienlaikus gūstot labumu no virknes citu jaudīgu sastāvdaļu? Šeit ir mūsu iecienītākie produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, lai izmantotu spēcīgo sastāvdaļu praksē.

Saistītie vienumi

viens Omorovicza atjaunojošs acu krēms

Šajā krēmā esošais K vitamīns (iegūts no lucernas eļļas) palīdz novērst tumšos lokus, savukārt arnikas un gurķu ekstrakti palīdz mazināt pietūkumu un nogurumu pietūkušu un nogurušu zemacu ādu.

divi Youth to the People Superfood Air-Whip mitrinātājs ar hialuronskābi

Tāpat kā smūtiju ādai, arī šo vieglo mitrinātāju nodrošina kāpostos atrodamo fitoelementu un vitamīnu (C, E un K) saplūsme. Zaļā tēja un hialuronskābe nodrošina papildu barības vielu un hidratācijas palielinājumu.

3 Indie Lee atdzīvinošs tīrīšanas līdzeklis

Šis tīrīšanas līdzeklis, kosmētikas noņemšanas līdzeklis un maska ​​ir izgatavota no zemeņu sēklu eļļas (A, B, C, E un Omega 3 vitamīni) un tomātu ekstraktiem (A, C un K vitamīni), kā arī mitrumu līdzsvarojošiem kviešu proteīniem. spēcīgs, bet maigs antioksidantu kokteilis.

4 Prima Night Magic intensīva sejas eļļa

Atjaunojieties snaudas laikā ar šo Prima sejas eļļu uz nakti. Tās galvenā sastāvdaļa ir opuncijas bumbieru eļļa, kas ir pilna ar K vitamīnu, antioksidantiem, aminoskābēm, fitosterīniem un omega taukskābēm, kas palīdz barot un padarīt ādu gaišāku. Plaša spektra kaņepju CBD nodrošina papildu nomierinošu efektu.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Nomieriniet savu ceļu uz ādas svētlaimi ar šo Eminence “fizzofoliantu”, kura pamatā ir kauliņi, rīsi un adzuki pulveris, kā arī mikrozaļumi, lai palīdzētu (maigi) atbrīvot ādu no atmirušajām šūnām un netīrumiem, nodrošinot gludāku un mirdzošāku sejas krāsu.