Nesagrausim lietas: pēdējā gada laikā daudz kas ir mainījies. Mūsu mājas ir kļuvušas par mūsu biroja telpām, sporta zālēm un restorāniem. Mēs esam nomainījuši jaukas kleitas un bikses ar rāvējslēdzēju, lai nodrošinātu omulīgu svīšanu. Un galvenais, mēs esam pilnībā pieņēmuši sporta krūšturi.

Neviens patīk tiek bakstīts un grūstīts ar lieko apakšstiklu, tad kāpēc aizsprādzēt kārtīgu krūšturi, ja dienas lielākais uzdevums ir piezvanīt Zoom zvanam? Daži eksperti apgalvo nav nekas slikts iet Dabiski , bet, ja vēlies papildu atbalstu, sporta krūšturis var būt laimīgs līdzeklis. Tas ir ne tikai bezmaksas veids, kā atbalstīt meitenes, bet arī lieliski pāriet no virtuālā treniņa uz Netflix maratonu.

No pirmā acu uzmetiena, valkājot sporta krūšturi visu dienu, katra diena šķiet laba lieta. Daži uzskata, ka sporta krūštura nēsāšana var palīdzēt saglabāt jūsu krūšu forma (novēršot nokarāšanos vai nokarāšanos) un absorbē sviedrus, pateicoties tā treniņiem draudzīgajam, mitrumu izvadošajam materiālam. Tomēr sporta krūštura nēsāšana visu diennakti nav viss, ko var iedomāties.

kā tu mazgāji beisbola cepures

Tātad, kāds ir darījums? Vai mums regulāri jāvalkā sporta krūšturi? Un kas notiek, kad mēs darīt valkāt sporta krūšturi visu dienu? (Tas ir tieši tas, ko mēs esam darījuši pagājušajā gadā.) Mēs tērzējām ar dažiem ekspertiem, lai noskaidrotu jūsu WFH pamatelementus.

SAISTĪTI: Kā izmērīt krūštura izmēru mājās

Saistītie vienumi

Plusi: sporta krūšturi ir ērti un sniedz lielisku atbalstu

Ir iemesls, kāpēc sporta krūšturi ir vispiemērotākā apakšveļa intensīvas aktivitātes, piemēram, skriešana, riteņbraukšana vai virtuālās aerobikas nodarbības . Pieejami trīs trieciena veidi — zems, vidējs un augsts — sporta krūšturi ir īpaši izstrādāti, lai neļautu kustēties. Patiesībā šī pilnīgā sajūta piedāvā daudz vairāk nekā komfortu. Jūs zināt, kā jūsu krūtis lec uz augšu un uz leju, kad strādājat un nē valkā atbalstošu sporta krūšturi? Pētījumi liecina ka visa šī kustība var lēnām, bet pārliecinoši izkliedēt jūsu saistaudus, kas galu galā veido jūsu krūšu formu.

'Mūsu krūtis sastāv no saitēm un audiem,' skaidro Dženē Lučāni Sena , krūštura eksperts un autors Krūštura grāmata . 'Laika gaitā šī kustība, kas virzās uz augšu un uz leju, veicina stiepšanos šajā zonā. Lielākā daļa sieviešu nevēlas būt nokarenas krūtis; ne tikai estētisku, bet arī komforta iemeslu dēļ. Tas var būt sāpīgi!'

Protams, krūšu audu atbalstīšana ir tikai viena daļa no vienādojuma. Saskaņā ar Jāņa Pāvila aizbildnība , MD, sertificēts plastikas ķirurgs, valkājot krūšturi (sporta vai citādi), var novērst jūsu ādas izstiepšanos.

cik daudz jums vajadzētu dzeramnaudu picas vadītājam

SAISTĪTI: 9 pazīmes, ka ir pienācis laiks pēc iespējas ātrāk nomainīt krūšturi

Mīnusi: tie bieži ir pārāk šauri, lai tos valkātu ilgāku laiku

To visu sakot, var būt pārāk daudz laba, un sporta krūštura nēsāšana nav izņēmums. Problēma ir tā, ka daudzi sporta krūšturi ir arī saspringts, kas, kā zināms, vājina muguras muskuļus, izraisa sāpes plecos un izposta jūsu stāju. (Biedējoši, vai ne?)

'Nekad nav labi visu dienu valkāt kaut ko, kas ir pārāk saspringts vai savilkošs,' saka Luciani Sena, piebilstot, ka īpaši savilkošie krūšturi nospiež jūsu limfātisko sistēmu. Kamēr Luciana Sena to klasificē kā 'nepierādītu mītu', daži pētījumi apgalvo, ka papildu spiediens ir saistīts ar vēzi.

kā uzklāt pusdienu galdu

Un ticiet vai nē, sporta krūštura nēsāšana visu dienu var izraisīt ādas problēmas. Jebkurš stingrāks saspiežams apģērbs, kas netiek novilkts, var izraisīt zināmu kairinājumu, piemēram, izsitumus un pat sēnīšu infekcija ”, saka doktore Tutela. 'Jebkurš krūšturis, kas ir pārāk pievilkts, var izraisīt ādas kairinājumu, tāpēc es noteikti iesaku izvēlēties pareizo izmēru.'

Secinājums: Nevalkājiet sporta krūšturi *visu* dienu

Tā kā ilgstoša pieguļoša sporta krūštura nēsāšana (t.i., visu dienu) var radīt smagas sekas, ir ieteicams atslābināt krūtis.

Luciana Sena saka, ka pieguļošs, izturīgs krūšturis pēc treniņa ir jānoņem un jānomaina pret brīvāku stilu. Tāpēc tā vietā, lai valkātu kompaktu, cieši pieguļošu sporta krūšturi no deviņiem līdz pieciem, labāk pāriet uz mīkstu bezvadu krūšturi vai aproci, kas ir vēl ideālāki ilgstošai valkāšanai un atpūtai.

'Ir pilnīgi jauna kategorija, ko sauc par atpūtas krūšturi,' viņa skaidro. 'No komforta viedokļa jūs vēlaties sasniegt atpūtas krūšturi, nevis standarta sporta krūšturi.'

Nav svarīgi, vai tas ir sporta krūšturis vai tradicionāls aizdares stils, jums nevajadzētu valkāt jebkāda veida krūšturi, kas ir pārāk cieši. Lai jūsu krūtis būtu atbalstītas un ķermenis būtu ērts, Luciana Sena iesaka uzlabot savu fizisko formu. 'Jebkurš, kas iedziļinās vai baksta jūs jebkur, liecina, ka tas ir pārāk saspringts,' viņa skaidro. 'Siksnām ir jābūt tikai 10 procentiem no kopējā atbalsta, tādēļ, ja tās atstāj iespiedumus vai rada sāpes, tās dara vairāk darba nekā paredzēts, un, visticamāk, grupa nedara pietiekami daudz. strādāt.'

SAISTĪTI: Cik bieži jāmazgā krūšturis? Eksperti sver