Modinātāji, iespējams, nav viss nepieciešamākie pie gultas, kādi tie kādreiz bija, bet ir pārsteidzoši, kādas tiesības modinātājs ko jūs varat darīt jūsu rīta rutīnas labā - it īpaši, ja, tāpat kā es, jūs pāris reizes pārāk daudz mēģināt nospiest atlikšanas pogu.

cik ilgi saldie kartupeļi uzglabājas

Esmu lasījis daudz pētījumu un miega ekspertu, kas iebilst pret sitiena atlikšanu. Racionāli zinu, ka papildu 10 minūtes miega manu dienu neuzlabos (patiesībā, tas man droši vien atstās miega paģiras ). Bet pulksten 6 no rīta, kad ieslēdzas modinātājs, maz kas var mani atturēt no cīņas par vēl pāris miega minūtēm. (Un es zinu, ka es neesmu vienīgais.)

Es jau vairākus gadus esmu izmantojis tālruni kā vienīgo modinātāju; pat ja pievienoju viedās mājas ierīci maisījumam, neizdevās mani izkļūt no gultas laikā, tik regulāri (vai tik maigi), kā es gribētu. Un tad es izmēģināju Philips Somneo saullēkta modinātāju, un es sapratu, ka gadiem ilgi esmu pamodusies nepareizi.

Pieklājīgi no Philips

Pirkt: Philips Somneo miega un pamošanās gaismas terapijas lampa, 200 ASV dolāri; amazon.com

Visi modinātājpulksteņi, kurus esmu izmantojis gadu gaitā, mani pamodināja ar skaļu mūziku, vēlams tik skaļu, ka es to nevarēju ignorēt. Katru rītu pamostoties, es jutos kā skrējiens ar starta troksni, kas ļautu manai sirdij sacensties vēl pirms manas acis būtu vaļā - ne gluži maigs, viegls rīts, uz kuru varētu cerēt.

SAISTĪTĀS: 4 vienkārši veidi, kā padarīt guļamistabu labāku gulēšanai

vai jūs varat atkausēt steiku mikroviļņu krāsnī

Philips Somneo ir tieši pretēja pieredze: tā vietā, lai katru rītu nomodos, es jūtos pamazām pamodusies, līdz jūtos gandrīz pārsteigta (labākajā veidā) par nomodā. Tā vietā, lai justos drūma un nedaudz saspringta, pat pulksten 6 no rīta es jūtos atsvaidzināta un modra - pat, uzdrošinos to pateikt, laimīga.

Philips Somneo simulē saullēktu, pakāpeniski palielinoties gaismai, kas paredzēta ķermeņa dabiskai pamodināšanai, nav nepieciešami trokšņi. Paredzētajā pamošanās laikā modinātājs atskaņos radio, putnu dziesmas vai citu maigu troksni, pabeidzot pamošanās procesu tā, lai tas justos pilnīgi organiski. Tam ir divi trauksmes iestatījumi, tāpēc jūs varat viegli pārslēgties starp darba dienas pamošanās laiku un nedēļas nogali. To ir pat salīdzinoši viegli iestatīt. Lai iestatītu trauksmes iestatījumus, bija nepieciešamas tikai dažas minūtes, lai sajauktu ar skārienekrānu.

SAISTĪTĀS: Visbeidzot - svērtā sega, kas izskatās tikpat laba kā jūtas

Papildus savām īpaši jaudīgajām rīta spējām Somneo var arī vadīt vadītu elpošanas sesiju naktī, lai palīdzētu cilvēkiem aizmigt. Tam ir pat saulrieta simulācija, kas palīdz arī prātam un ķermenim pamazām atpūsties. Trauksmes trokšņus un gaismas līmeni var pielāgot, un mīksto gaismu var ieslēgt un izslēgt ar vienkāršu pieskārienu nakts vidū.

Īpaši ziemā, kad saule lec gandrīz stundu pēc manis, pamostoties šī modinātāja dabiskajā gaismā, mani rīti liek justies vienkārši un nesteidzīgi - tas ir tāpat kā bez trauksmes, bez raizēm atvaļinājuma pamodināšana, katru diena. The Somneo tai ir atlikšanas poga, taču pastāv lielas izredzes, ka tā paliks galvenokārt neizmantota; pamazām uz gaismu balstīta pamošanās jūtas tik labi.

kā ar rokām mazgāt pildītus dzīvniekus