Lielais COVID-19 pandēmijas radītais darbs no mājām, šķiet, ir bijis veiksmīgs daudziem uzņēmumiem - nesen Cena Waterhouse Cooper aptauja no darba devējiem un darba ņēmējiem ir atklājuši, ka lielākā daļa uzskatīja, ka tas ir veiksmīgs - daudzi norāda uz to, ka viņi šajā gadā ir sasnieguši tādu pašu vai labāku savu darbinieku sniegumu.

Kaut arī daži uzņēmumi ir sākuši lēnām atgriezt savus darbiniekus, citi izvēlas padarīt attālinātu darbu visiem pastāvīgu - vai vismaz ļauj saviem darbiniekiem daudz elastīgāk izvēlēties, kur viņi strādā.

Saistīts: Kā lūgt priekšnieku turpināt darbu no mājām

Tas nozīmē, ka jūs varētu vēlēties apskatīt, kas tagad strādā ar jūsu iestatījumu - un kas varētu būt jāmaina, ja tas būs ikdienas (vai pat tikai divas reizes nedēļā) darba veids. Ja pārskatāmā nākotnē turpināsiet strādāt vismaz nepilnu darba laiku no mājām, lūk, kā to jums atvieglot.

kā izmērīt sevi krūšturim

Saistītie vienumi

Jauniniet savu darbvietu

Iespējams, esat rakstījis prom no sava dīvāna, virtuves galda stūra vai pat no savas gultas , bet, ja jūs biežāk strādāsit mājās, būs daudz labāk, ja izveidosiet pastāvīgāku, ērtāku vietu.

Apskatiet iespējas, kā padarīt to ergonomiskāku un ērtāku. Atbrīvojiet vietu noteiktai darba vietai— pat ja tas atrodas skapī —Un iegādājieties kārtīgu biroja krēslu, lai jūs varētu labi atbalstīt savā darba dienā.

Jautājiet par palīdzību saistībā ar iestatīšanu

Ja birojā trūkst ergonomiskā krēsla vai lielo monitoru, paziņojiet par to savam vadītājam vai personāla pārstāvim. Daži uzņēmumi sūta mājās nepieciešamos piederumus vai piešķir saviem darbiniekiem budžetu, lai paši izvēlētos biroja krēslu vai citu aprīkojumu.

Sazinieties ar saviem kolēģiem

Jums var pietrūkt biroja tenkas vai pļāpāšanas par iecienīto pulksteni ap ūdens dzesētāju. Par laimi, jūs, iespējams, varēsit atgūt dažus no tiem, izmantojot kādu stratēģisku socializāciju.

'Ja jūs būtu kāds, kam patika pēc stundām pievienoties saviem kolēģiem, lai iedzertu dzērienu, pārliecinieties, vai varat turpināt datēt datumus ar saviem kolēģiem, kuri atrodas jūsu apkārtnē,' saka Laura Rhodes-Levin, LMFT, The Missing Peace Center dibinātāja. Jūs pat varētu panākt, ka darba laikā notiek personiska sapulce (iespējams, pusdienās brīvā dabā).

Izlemiet, kā vēlaties socializēties

Viens no garīgās veselības ieguvumiem, strādājot mājās, īpaši introvertiem, ir spēja precīzi kontrolēt, kad un kur jūs socializējaties. (Vairs nav jāpiespiež sīkas sarunas ar savu kubatēnu!)

Jūs pat varat atrast, ka jums ir vairāk enerģijas, ko veltīt savai sociālajai dzīvei, tagad, kad jums nav jācīnās ar pārvietošanos vai biroja burzmu.

Rods-Levins iesaka veltīt laiku, lai padomātu par to, ko vēlaties savā sociālajā dzīvē pēc pandēmijas. 'Ja jūs būtu apmierināts ar savu sociālo dzīvi pirms COVID, jūs varētu tuvoties savai sociālajai dzīvei tāpat,' viņa saka. 'No otras puses, ja jūs būtu kāds, kurš nevarētu sagaidīt, kad atgriezīsies mājās un paliks viens, šī varētu būt lieliska iespēja sākt to sociālo dzīvi, kurai nekad nav bijis enerģijas, visu dienu atrodoties birojā. Ieslodzīšana mājās visu dienu var būt tikai recepte, kas nepieciešama, lai organizētu vairāk sociālā kalendāra sev. '

Nodarbojieties ar savu sociālo trauksmi

Daudzi cilvēki, kuri ir bijuši karantīnā, nedaudz sarūsē sociālās prasmes - un, iespējams, viņi jūtas noraizējušies, atgriežoties pie regulāras personiskas sociālās mijiedarbības, pat ja viņi jau ir vakcinēti.

'Socializācija ir ļoti līdzīga muskuļiem,' saka Rhodes-Levin. 'Ja to nelieto regulāri, tas sāk atrofēties. Labā ziņa ir tā, ka mums vienkārši nepieciešama iesildīšanās un nedaudz prakses, lai atgrieztos tur, kur mēs bijām sociāli. ' Veiciet mazuļa soļus, lai atgūtu savus sociālos ieradumus - sāciet ar īsu kafiju vai pastaigu ārā kopā ar draugu un izveidojiet mazas, sociāli attālinātas vai tikai vakcinētas personas.

Turpiniet izmantot tehnoloģiju

Tālummaiņas nogurums var būt reāls, taču joprojām būs vieta, kur satikties ekrānos, nevis personīgi - it īpaši ar daudziem ekspertiem, kuri sagaida, ka pandēmija var neatgriezeniski ietekmēt darījumu braucienus.

Izgrieziet zināmu līdzsvaru

Cilvēkiem, kuri strādā no mājām, nav ilgāka darba laika maiņas vai citas atšķirīgas līnijas, kas atdala darba dzīvi no mājas.

Tātad, ja šī situācija būs pastāvīgāka, jūs vēlaties izvairīties no šī darba laika ložņāšanas. 'Visgrūtāk strādāt mājās ir būt labam priekšniekam sev,' saka Roda-Levina. 'Daudzi, kas strādā mājās, piekauj sevi jebkurā laikā ārpus darba. Izbeidz! Baudiet katru tasi kafijas. Dodieties pastaigās, lai iztīrītu galvu un piešķirtu sev garīgās veselības dienas. Nebaidieties nepadarīt savu darbu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki parasti vairāk strādā mājās, nevis birojā. ”