Šis ir stāsts par mīlestību. Bet ne sirds-acs-emocionālā, romantiskā veida mīlestība (piedodiet, februāris). Šis ir stāsts par to, kā mīlēt ģimeni un draugus, kas ir jūsu dzīves daļa, labā vai sliktā stāvoklī, bet kurus jūs ne vienmēr patīk. Mums visiem ir dažādas perspektīvas un vajadzības. Mums noteikti būs jāsastopas ar cilvēkiem, ar kuriem ir grūti izveidot attiecības, saka doktora grāda autore Aleksandra H. Solomona. Mīli Drosmīgi . Dažreiz šie cilvēki ir saistīti ar tevi - bieži vien, laulības ceļā - un dažreiz viņi tevi pamudina (sveiki, bērna draugs, kurš, šķiet, ir pirmās klases omīte, bet kuru tavs bērns neizskaidrojami dievina). Jebkurā gadījumā jūsu pienākums ir augt, kompromitēt un iemācīties, jā, mīlēt, pat ja tas notiek mazā un īslaicīgā veidā. Un tas atmaksājas: izmantojot kognitīvo pārveidošanu un laiku pa laikam no sirds uz sirdi, ir pilnīgi iespējams veikt ilgstošas ​​izmaiņas patlaban nenopietnās attiecībās, saka Dartmutas koledžas socioloģijas profesore Kathryn J. Lively, kas koncentrējas uz emociju vadīšana. Šeit ir septiņas izplatītas attiecības, kā arī padomi, kā sākt, kā arī ilgtermiņa veidi, kā strādāt ar prieku.

Saistītie vienumi

1 Jūsu vīramāte ...

... kurš dzemdēja tavu mīļoto dzīvesbiedru (tas ir galvenais!), Bet mēģina likt tev piezvanīt viņai par mammu un joprojām kritizē visu, sākot no taviem iepirkšanās paradumiem līdz vecāku vecumam - aiz muguras.

Kā to viltot: Pirmkārt, atcerieties, ka šī sieviete izaudzināja cilvēku, kuru jūs mīlat, saka Salamans. Tad apsveriet, kā tas būtu, ja jūsu mazulis būtu pieaudzis un koncentrētos uz kādu citu. Personas viedokļa maiņa var palīdzēt palielināt empātiju. Kad jūs varat just līdzi kādam, ir vieglāk ļaut kritikai noripot no muguras, saka Salamans. Komiķis un autore Ali Ventvorta, divu bērnu māte, kas radījusi un piedalījusies jaunajā Pop TV šovā Nakts cepure, piedāvā šo uzmundrinājumu: domājiet par sevi un savu vīru par tagu komandu, kura katra uzņemas vīramāti. Tā skatoties, jūs sākat saprast, ka jums tas varētu būt daudz labāk nekā jūsu laulātajam. Viņam ir jātiek galā ar tavu māti.

Kā to pagatavot: Pozitīvs pastiprinājums var būt liels ceļš, lai panāktu pārmaiņas personā, kuru jūs uzskatāt par negatīvu, saka Deivids Spīgels, MD, Stenfordas universitātes Stresa un veselības centra direktors. Lai mainītu dinamiku ar vīramāti, izmēģiniet šo uzbrukuma plānu: ikreiz, kad viņa saka kaut ko jauku - un jā, galu galā darīs, tas par to daudz izdarīs ar tiešu acu kontaktu, siltu smaidu un entuziasmu. tik lieliski dzirdēt! Tāpat saglabājiet neitrālu attieksmi pret negatīvām atsauksmēm. Galvenais ir būt konsekventam jūsu reakcijā, saka Spiegel. Galu galā jūsu reakcijas modelis sāks veidot viņas uzvedību. Un, kad jūs esat mazāk adīts, jūs noteikti jutīsit vairāk pieķeršanās.

Attiecas arī uz: Tava iejaucošā māte; zinošs brālis; piekāpīgs kolēģis.

divi Jūsu bērnības draugs…

... kurš vienmēr ir bijis nedaudz trūcīgs, bet tagad, kad esat vecāks un jums abiem ir sava dzīve - vai varbūt viņa ir viena, un jums ir mazulis, tas ir nogurdinoši.

Kā to viltot: Pārveidojiet to, kā jūs pavadāt laiku kopā - un uzņemieties atbildību par plānošanu, lai grafiks darbotos jums, it īpaši, ja savienojums ir atkarīgs no tā, ka jums ir bērni, un viņa to nedara. Kad kopā pavadītais laiks ir mazāk loģistikas murgs, jūs, visticamāk, izbaudīsit to, saka Rozellana Herca, Ph.D., Wellesley koledžas socioloģijas profesore. Ieteikt darbības, kurām ir skaidrs sākums un beigas, piemēram, pastaiga otrdienas rītā vai filma sestdienas pēcpusdienā. Ja tas ir vecs draugs, kuram vienkārši ir atšķirīgas cerības uz to, cik bieži jums, puišiem, vajadzētu runāt, izmantojiet tehnoloģijas savā labā. Anna Sale, WNYC Studios apraides vadītāja Nāve, dzimums un nauda (un jauna māte) ir teksta reģistrēšanās cienītāja: ātrs teksts ir viegls un izdevīgs veids, kā uzturēt savienojumu ar cilvēkiem, kuriem es nevaru veltīt tik daudz laika, cik viņi - vai es - vēlētos.

Kā to pagatavot: Veciem draugiem, pat trūcīgiem, ir svarīgi būt blakus, saka Hercs. Viņi tevi pazina, kad biji jauns, un tāpēc bieži vien bija vieni no uzticīgākajiem cilvēkiem tavā dzīvē. Ja problēma ir tā, ka esat izauguši šķirti un jums vairs nav daudz kopīga, nepadodieties. Atkārtojiet simpātijas, ik pa brīdim spēlējot nostalģijas kārti. Skatieties vecās bildes pie dzērieniem. Dariet kaut ko tādu, ko jūs abi mīlējāt, neatkarīgi no tā, vai braucat bezmērķīgi, ēdot Sonic Blast vai iegūstot biļetes uz iecienītākās grupas atkalapvienošanās turneju. Visticamāk, jūs pārpludinās labas atmiņas un pieķeršanās savam klēpja draugam.

Attiecas arī uz: Brāļu un māsu attiecības ar līdzīgām problēmām. (Bērnībā jūs bijāt BFF, un tagad jums ir atšķirīga dinamika.)

3 Jūsu dzīvesbiedra bērnības draugs…

... kurš izdara nepiedienīgus jokus un, šķiet, izceļ sliktāko (vai vismaz koledžas vecuma) versiju jūsu vīram.

Kā to viltot: Jums tas nav īsti jādara. Ja vien šī persona nav likumīgs drauds jūsu laulībai - piemēram, ļaunprātīgas izmantošanas iekļaušana attēlā -, tas ir laiks, kad jāatlaižas, saka Salamans. Sāciet ar vienkāršu jautājumu: vai jums ir jābūt blakus, kad jūsu vīrs pavada laiku kopā ar šo draugu? Izredzes ir, atbilde ir nē. Novēršot sevi no tieša kontakta, jums var būt cita perspektīva vai saprast, ka šis draugs patiesībā ir nekaitīgs. Jūsu vīram bija dzīve pirms jums; viņam ir veselīgi laiku pa laikam ar to atkal sazināties. Skatieties uz to kā aktīvu. Tā ir atļaujas izsūtīšana, lai izbaudītu savu brīvo laiku, saka Salamans.

Kā to pagatavot: Apskatiet tuvāk, kas notiek, ja iepriekš sniegtie padomi nepalīdz. Vai tiešām tas ir draugs, no kura tu nepatiki? Vai arī problēma ir tā, ka tad, kad jūsu vīrs ir kopā ar šo draugu, jūs paliekat pati ar bērniem? saka Hercs. Varbūt šis koledžas draugs jums atgādina par jūsu vīra koledžas draudzeni, kuru viņš gandrīz apprecēja, un tas atdzīvina vecos pārtraukumus. Var gadīties, ka runāšana par pamatproblēmu - nepieciešama lielāka palīdzība bērniem, vecu greizsirdību piesaiste - mīkstina jūsu smagās jūtas pret bromanci un stiprina arī jūsu laulības komunikācijas prasmes.

Attiecas arī uz: Jūsu labā drauga jaunais draugs - hm, kad 1. draugam sake sāka patikt? Jūs abi ienīstat labad! - kurš pēkšņi visu atzīmē.

4 Tava tante ...

... kurš vienmēr zvana sliktākajā laikā un vēlas runāt stundu. Jūs zināt, ka viņa ir vientuļa, bet jūs nevarat palīdzēt (vainīgi) nepaņemt.

Kā to viltot: Noteikt robežas tieši pie nūjas. Sāciet katru sarunu ar vienkāršu ‘Tik labi dzirdēt no jums! Man ir tikai 15 minūtes, bet ir brīnišķīgi dzirdēt jūsu balsi, saka Laivlijs. Var būt arī veidi, kā likt krustmātei justies novērtētai, kas jums nav radusies kā viņas tālruņa zvani. Varbūt tante krāj uzpirkstītes, un tu katru reizi viņai nosūtiet vienu reizi, kad pamanāt to krāmu tirgū, saka Laivlijs. Nosūtiet viņai savu bērnu mākslas darbu saišķus vai, ja viņa ir tehnoloģiski noskaņota, nosūtiet e-pastu video ar bērniem, kur teikts: Lai jums lieliska diena, tante Rūta! Runājot par bērniem, Wentworth izmanto šo vieglprātīgo pieeju ilgi sarīkoto radinieku tālruņa zvaniem: lieciet savu bērnudārzu pa tālruni! Viņi ar prieku runās dažas stundas.

Kā to pagatavot: Ir līdzjūtība. Tante nezvana, lai jūs kaitinātu. Pārformulējiet savu perspektīvu: viņa ir izolēta, nevis nepatīkama, saka Lively. Uzskatiet to par kalpošanu - jūs sazināties ar saviem vecākajiem un dzīvojat godprātīgi un ar nodomu, saka Salamans. Paglaudiet sev pa muguru! Ja zvans kļūst par kaut ko tādu, ar ko lepojies, tas var kļūt par kaut ko tādu, kas tev vairāk patīk, viņa saka.

Attiecas arī uz: Tavs grūti saistāms sievastēvs; kaimiņu atraitne, kurai patīk tērzēt piebraucamajā ceļā.

5 Jūsu brāļa jaunā sieva ...

… Kurš pastāvīgi nokaitina un viņam viss ir nepareizi (acīmredzami balstās uz māsas intuīciju).

Kā to viltot: Eksperti ir vienisprātis - viegli ķēpājieties jautājumos, kas saistīti ar kāda cita mīlas dzīvi. Lai arī tas ir vilinoši, tā nav jūsu vieta, kur kontrolēt brāļa attiecības. Tā vietā nākamajā dubultā datumā pārstrādājiet negatīvu kā pozitīvu, saka Lively. Kad jūsu vīramāsa satraucas par jūsu brāļa garajām stundām, pastāstiet sev: Viņa to saka tāpēc, ka mīl savu vīru un uztraucas, ka viņš ir izsmelts. Jūs pat varat spert to vēl vienu soli tālāk un izveidot mini mantru, kas vienlaikus palīdz justies pozitīvāk un jūsu svainītei justies sadzirdētai. Kad viņa sūdzas, jūs atbildat. Tam jābūt grūti, saka Laivlijs. Ar šo mazo iedrošinājumu ir iespējams, ka laika gaitā viņa var kļūt mazāk negatīva un patīkamāka būt blakus.

Kā to pagatavot: Veiciet vienreizēju sarunu ar savu brāli, bet pilns ar jautājumiem, nevis apsūdzībām. Palūdziet viņam izgaismot, ko viņš mīl par savu sievu, lai jūs varētu novērtēt lietas, kas jums nav uzreiz redzamas (piemēram, aizkulišu veidi, kā viņa atbalsta savu karjeru), saka Laivlijs. Lēnām pārveidojot skatu, tas var izraisīt patiesu pieķeršanos pa ceļu.

Attiecas arī uz: Jūsu labākā drauga jaunais skaistulis.

6 Jūsu sešus gadus vecā bērna labākais draugs ...

... kurš ir nepatīkams un, pieķerties pie gurna, jūsu pirmklasniekam.

Kā to viltot: Mēģiniet izvairīties. Ja iespējams, turiet bērnu pie sava mauriņa. Pieņemot, ka bērns ir tikai kaitinošs (t.i., ne kauslis), ļaujiet savam bērnam pavadīt visu nepieciešamo laiku drauga mājā. Es sevi no tā izņemu, saka Ventvorts.

Kā to pagatavot: Bērni pasauli vērtē savādāk nekā pieaugušie. Izmantojiet taktiku, kas ir līdzīga tai, kāda ir jūsu brālim (skatiet pa kreisi), un uzziniet, kāpēc jūsu bērns ir piesaistīts šim draugam. Pajautājiet: ‘Kas jums patīk Džekā? Kāpēc viņš jums patīk vairāk nekā Sāra vai Metjū? ’Saka Hercs. Jūs varat uzzināt, ka tur, kur jūs redzat ļaundari, jūsu dēls redz iztēli. Ieskats var labāk apgaismot nepatīkamo bērnu.

Attiecas arī uz: Jūsu dvīņi - izdzeriet - jaunu mīlestības interesi (lai gan jūs laiku pa laikam vēlētos, lai tas būtu uz jūsu seguma un redzesloka).

7 Pusaudži ...

... kurus patiešām grūti izdomāt, pat ja viņi ir jūsu.

Kā to viltot: Nemēģiniet būt foršs, saka Floridas Universitātes Konsultāciju un labsajūtas centra direktors Ernesto R. Eskoto. Vienkārši esiet nemainīgs. Viņš saka, ka ir svarīgi saglabāt mierīgu, līdzvērtīgu izturēšanos neatkarīgi no viņu garastāvokļa izmaiņām vai viedokļu maiņas. Pašreizējā karstumā atgādiniet sev divas lietas: pusaudžu gadi nebūs mūžīgi. Un, ja jūs domājat, ka jums ir neērti, viņiem tas ir divkārši.

Kā to pagatavot: Padomājiet par pusaudzi par mitru ziepju gabaliņu, saka Eskoto. Ja jūsu kontakts ir pārāk gaišs, tas izslīdēs. Ja jūs izdarīsit pārāk lielu spiedienu, tas darīs to pašu. Vienīgais veids, kā patiesi izturēties pret pusaudžiem, viņš skaidro, ir pavadīt pietiekami daudz laika ar viņiem, lai saprastu, kas darbojas ar viņu personību. Tas ir, labi mīlēt viņus nozīmē dot viņiem savu vietu, bet ne pilnībā izslēgt. Viņiem tu esi vajadzīgs vairāk, nekā viņi jebkad atzītu.

Attiecas arī uz: Tavs karstgalvis priekšnieks.