Nesen es savā guļamistabā skrēju atbildēt uz tālruni, bet es to nekad nepaspēju. Kāpēc? Tāpēc, ka es paklupu uz milzu drēbju pilskalna, ko mans vīrs bija noguldījis mūsu gultas malā kā termītu ligzda. Dodoties lejā (sagriežot viņa naktsskapī klīstošu grāmatu kaudzi), es biju vismaz pateicīgs, ka pilskalnā notika nedēļas vērtas izliešanas, jo tas salauza manu kritienu. Bet mans niknums radās, kad es centos sevi izvilkt, kamēr tālrunis zvanīja un zvanīja.

Es esmu veikls. Labojums: fanātiski kārtīgs. Mans vīrs Toms ir cilvēka taifūns, kurš pamodās atstāj drupu pēdas. Ja tas būtu atkarīgs no manis, es dzīvotu neskartā, minimālistiskā mājoklī. Toma atbilde ir: ak, es ļaušu viņam pateikt.

[Toms: Ir vienkāršs veids, kā sasniegt šo sapni: izdarot noziegumu un dodoties dzīvot cietuma kamerā.]

Toms apgalvo, ka viņš plaukst juceklī un gūst mierinājumu periodisko izdevumu un papīru kaudzēs. Viņš nomet drēbes uz grīdas visur, kur gadās tās novilkt.

[Toms: Tas ir pagaidu krātuves risinājums.]

Tikmēr man ir fiziski neērti, ja mūsu mazais Bruklinas dzīvoklis ir vismazāk nedarbojies. Es esmu tāds raustīšanās cilvēks, kurš lec uz augšu, pirms vakariņas ir beigušās, lai sāktu tīrīt. Es arī nevaru aizmigt, kamēr nejūtu, ka māja ir ideāla.

[ Toms: Man ir diezgan zema josla, lai māja būtu “ideāla”: Oglekļa monoksīda trauksme ir klusa, nekas nesatricina un neliek man niezēt, un saldējums nav izlaists.]

Mūsu dinamika nekad nebija ideāla, bet, kad mēs pirmo reizi apprecējāmies un es devos uz biroju, tas bija izdarāms. Tagad mēs abi strādājam mājās (esam rakstnieki) un mums ir bērns. Mūsu sašutumi par nekārtībām ir pastiprinājušies, draudot kļūt par kaujām. Nevis tādas lietas, kuras mēs vēlamies, lai liecinātu mūsu sešus gadus vecā meita.

Pirms dažām nedēļām, kad Īsts Vienkāršs piezvanīja un lūdza iedziļināties mūsu cīņā par stāstu, es ar nepacietību piekritu.

[Toms: Es mazāk dedzīgi piekritu.]

Mums bija ļoti vajadzīgas norādes: Kā mēs varētu pāriet no cīņas par varu uz kompromisiem? Kā jūs motivējat dziļi ambivalentu laulāto veikt darbus? Kad jūs nostājaties pret kaut ko un kad jums vajadzētu to atlaist? Tāpēc es pieaicināju trīs ekspertus, kuri varētu mēģināt mums palīdzēt atrisināt. Džūlija Morgenšterna ir Ņujorkas organizāciju konsultante Fortune 500 uzņēmumiem un tādu grāmatu kā Nomet savu lietu, maini savu dzīvi ; Garijs Čepmens, Ph.D., ir attiecību konsultants un apsūdzēto autors 5 mīlas valodas sērija ; un Darbs Sakseks, Ph.D., ir Kalifornijas dienvidu universitātes psiholoģijas docents, kurš pētījis jucekļa radītā stresa sekas.

Vispirms mēs ar vīru pa e-pastu viņiem visiem aprakstījām mūsu problēmas un problēmas. Pēc tam katrs tālrunis atsevišķos tālruņa zvanos mums sniedza atsauksmes un padomus un izstrādāja tieši mums domātu stratēģisko plānu (kas var noderēt ikvienam).

Prātu tikšanās

Izrādās, ka mana juceklība, ko izraisīja haoss, nav iedomāta. Darby Saxbe man saka, ka zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka pārblīvēta māja var izjaukt cilvēka kortizola, stresa hormona līmeni. Viena no lietām, kas cilvēkiem izraisa fizioloģisku reakciju uz stresu, ir pārslodzes sajūta, viņa saka, un nekārtība ir nepatīkams atgādinājums par lietām, kas paliek neizdarītas.

No otras puses, Saxbe ir atklājis, ka citiem daudzu lietu pārpilnība piedāvā drošību, atmiņas un pat lepnumu. Citiem vārdiem sakot, viena cilvēka detrits - prātā nāk Toma vecie koncerta biļešu stublāji - ir otra bagātība.

Tātad pirmais solis laulības harmonijas virzienā, saka Džūlija Morgenšterna, ir saprast vienam otra perspektīvu. Koncentrējieties uz personu, nevis uz viņa vai viņas lietām, viņa saka. Viņa man liek, lai Toms izstaigā mani pa māju, bez manis komentāriem un kritikas, un paskaidro, kāpēc viņa sistēmas, lai cik šķietoši šķistu, strādā pie viņa. Ja jūs pieprasīsit ekskursiju tā, lai redzētu to caur viņa acīm, tas mainīs jūsu attiecības ar situāciju, saka Morgenšterns. Jūs sapratīsit, ka viņš vienkārši skatās uz savu lietu savādāk nekā jūs.

Man nekad nav ienācis prātā, ka viņa paradumos varētu būt kaut kāda loģika, ne tikai milzīgs slinkums. Toms norāda, ka dažādie papīra debesskrāpji uz viņa galda ir nepieciešami katru dienu pētījumiem. Skapis, kurā viņš glabā savus piecus (jā, piecus) velosipēdus, ir haotiski plīstošs, bet viņš man parāda, ka zina, kur atrodas katrs priekšmets. Kastes tiek sakrautas pie ieejas durvīm kā vizuāls atgādinājums, lai tās nogādātu pastā. (Lai arī pēc dažu dienu bezdarbības es beidzot esmu atgādinājums.) Viņš pat sniedz daļēji ticamu iemeslu koferim, kas nedēļu pēc ceļojuma joprojām netiek izpakots.

[ Toms: Šis čemodāns ir drūms simbols jautrajam ceļojumam, kurš ir beidzies. Kavēšanās ar izpakošanu paildzina prieku būt prom.]

Viņa paskaidrojumi patiešām mazina manu aizkaitinājumu, un viņa čemodāna pamatojums man patiesībā liek viņu mazliet nožēlot. Tāpēc viņam ir metodika - tas vienkārši nav veids, kā darbojas jūsu sistēma, skaidro Morgenšterns.

Tādā pašā garā es jautāju Tomam, kāpēc pēc sviestmaizes pagatavošanas izskatās, ka mūsu ledusskapis ir eksplodējis. Viņš saka, ka aizmiršana par sagatavošanās lietām ir kā forma, ko psihologi sauc par “neuzmanīgu aklumu”: jūs neredzat to, ko nemeklējat. (Toms raksta par zinātni un psiholoģiju, tāpēc viņš patiešām runā šādi.)

[Toms: Tu gatavo sviestmaizi; jūs vēlaties ēst sviestmaizi. Jūs nevēlaties atgriezt ēdienu tā īstajā vietā, kad sviestmaize sēž un pamāj. Manuprāt, es jau esmu pārgājis uz nākamo posmu: sviestmaizes ēšanu.]

Godīgi. Bet tad Morgenšterns liek man staigāt Tomam pa virtuvi pēc tam, kad viņš ir caur to izšāvies, lai pagatavotu sviestmaizi, lai viņš redzētu manu perspektīvu. Parādiet viņam, cik satraucoši ir tas, ka viņa haoss maksā jums laiku un attur jūs darīt to, ko vēlaties darīt, viņa saka. Mēs ejam garām izkaisītiem piederumiem, maizes, čipsu un tītara maisiņiem un tukšajai limonādes kastītei. Es norādu, ka, tā kā virtuve tagad izskatās kā Gorillas māja Bronksas zooloģiskajā dārzā, es tērēšu 10 minūtes, kad es gribēju tikai pagatavot tasi tējas. Nemaz nerunājot par to, ka tad, kad viņš atstāj konteinerus vaļā un klīst, ēdiens var novecot vai sabojāties - tas mums maksā naudu. Viņš ir noniecināts. Viņš sola no šī brīža pielikt pūles, lai iztaisnotos. Bet katram gadījumam es izmēģinu kādu no Gerija Čepmena ieteikumiem un jautāju viņam: Vai tas būtu labi, ja es atstātu jums piezīmi, lai iztīrītu, vai arī jūs to uztverat kā savu māti? (Pieprasījums vienmēr ir labāks par pieprasījumu, saka Čepmens, tāpēc jautāšana un iespēju nodrošināšana palielinās manas rezultātu izredzes.) Tomam ar to ir labi, tāpēc es virtuves ziņojumu dēlī pakārtu nelielu zīmīti, kurā rakstīts: LŪDZU, TĪRĪT KĀ Dodies.

[Toms: Labi, jā, tas diezgan daudz izskatās pēc nozieguma vietas.]

Apģērbu sastapšanās

Viens no mūsu visgrūtākajiem jautājumiem ir Toma guļamistabas skapis: tas ir piepildīts tik pilns, ka viņš pat nevar aizvērt durvis. Pēdējos sešus mēnešus es viņu kaitināju, lai to izšķūrētu. Čepmens iesaka pretēju pieeju: vairs nepieminiet skapi. Viņš jau zina, ka jūs vēlaties, lai viņš to iztīra, jo jūs esat viņam teicis 15 reizes. Tā vietā viņš man saka izteikt Tomam komplimentu katru reizi, kad viņš veic kārtējo darbu, piemēram, izved atkritumus vai palīdz manai meitai nolikt Legos.

Bet kāpēc man vajadzētu viņu slavēt tā, it kā viņš būtu zelta retrīvers par lietām, kuras viņam vispār būtu jādara? ES jautāju. Čepmens smejas. Es tevi dzirdu, viņš saka. Viņš paskaidro, ka šis padoms attiecas uz abiem dzimumiem un nav par palīga ego stiprināšanu, bet gan par laipnības un cieņas atmosfēras izveidi, kas galu galā ir auglīgāka augsne pārmaiņu īstenošanai.

Man tas joprojām šķiet retro. Kad es kurnēju, ka Toms man nesaka komplimentus par šīm lietām, Čepmens saka, ka es nevaru saglabāt rezultātu. Man tas vienkārši jāpiesūc, jādod dāsni apstiprinājums un jāgaida. Tik vienkārši? Es jautāju, neticīgi. Neviens no mums nevēlas tikt kontrolēts, viņš saka. Ja Toms jūtas kā jūs patiešām rūpējaties par viņu, ar apstiprinošiem vārdiem, viņš, visticamāk, būs motivēts iztīrīt šo skapi. Un tiklīdz visa labā griba ir noskaidrota, zinot, ka es vēlos, lai šis uzdevums tiktu paveikts, Toms varētu mani vienkārši pārsteigt.

Divas nedēļas, piespiežot sevi slavēt vīru, tūlīt pēc sestdienas rīta pankūkām Toms stāv skapja priekšā, rokas uz gurniem un saka, ka ir pienācis laiks pārdomāt. Tad - tas izklausās pārāk viegli, bet tā ir taisnība - viņš to attīra. Viņš mētā senos T-kreklus, sakārto džemperus un atšķaida dublikātu vienumi , piemēram, četri kempinga galvenie lukturi.

[Toms: Man ir daudzkārtņi, jo tu izmet lietas ārā! Vai atceraties, kad mēs grasījāmies doties uz Eiropu un beidzot atradām trūkstošo manu pasi? Nekas nav drošs, tāpēc es krāju.]

kā tīrīt stiklu cepeškrāsns durvīs

Viņa skapja izrakšana aizņēma lielāko dienas daļu, bet viņš visu izdarīja. Vēlāk jautāju Tomam, vai viņš ir pamanījis, ka es lietu komplimentus. Viņam nebija.

Nopūta. Nu, tas tomēr darbojās.

Mess pārvaldīšana

Enerģisks, es konsultēju Saxbe par kārtējo mūžīgo sadursmi: man patīk nekavējoties mazgāt vakariņu traukus, savukārt Toms dod priekšroku ļaujiet lietām iemērc. Un iemērc. Tikai pirms gulētiešanas, kad esmu pilnībā saniknots, viņš drosmīgi noliek tos trauku mazgājamajā mašīnā.

[Toms: Šī ir tikai optimizācija: ļaujiet ūdenim veikt darbu.]

Saksē saka, ka man ir jāatbrīvo laiks. Ja jūs piešķirat viņam īpašumtiesības uz traukiem, un viņš var tos darīt jebkurā laikā, kādu viņš vēlas, tad jums nav aktīvi jāuzsver, ka tie atrodas izlietnē, viņa saka.

Bet tas rada zināmu raustīšanos, tāpēc es ņemu vērā Čepmena padomu un saku Tomam, ka es negrasos niķoties - es vienkārši uzticos, ka pēc tam, kad viņš ļaus traukiem mērcēties, viņš sekos līdzi un noliks tos , teiksim, 22:00 Viņš piekrīt.

Šī ideja par tikšanos pa vidu ir mūsu dinamikas pārvaldības atslēga, saka visi trīs eksperti. Viņi mums saka, ka viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt, ir atlaist domu, ka kādam no mums ir taisnība. Tāpēc es turu mēli, kad Toms neizņem pārstrādi Esmu aizgājis pie durvīm, kad viņš aizved mūsu meitu uz skolu.

[Toms: Kāpēc man tas jādara uzreiz? Ja es mācos skolā, vai man ir jācīnās arī ar nokritušo atkritumu maisu?]

Es viņam jautāju, vai viņš jūtas kaitinošs, ka uzdevums joprojām virza virs viņa. Viņš atzīst, ka to dara, un saka, ka jūtas labāk, kad ir visu uzdevumu izpildē, taču uzskata, ka tas ir pārāk grūts, lai paliktu veikls.

[Toms: Tu esi tas tips, kurš taisnojas ieraduma dēļ. Bet man tas ir kā pasākums, uz kuru man jāgatavojas: sagatavojiet Spotify atskaņošanas sarakstu; savākt krājumus. Vieglāk to atlikt vai nedarīt vispār.]

Strādājot pret demetingu, Morgenšterns liek mums izvēlēties apgabalus, kuros nedrīkst iet, kur Toms var izslīdēt, un es kļūstu nevainojams. Viņš apgalvo savu naktsgaldiņu, rakstāmgaldu un velosipēdu skapi; Es pieprasu virtuves letes, kumode un vannas istabas skapjus. Viņa arī mums liek pēc iespējas vairāk Toma flotsama. Lai nomierinātu ieradumu, piemēram, atgriežoties mājās, visu nokrist pie ārdurvīm, mēs, piemēram, pakaram āķus viņa mēteļiem un somām un pie durvīm noliekam apsegtu jūraszāļu atkritumu tvertni, kur iemest visu pārējo (papīrus, grāmatas, saulesbrilles). Es joprojām esmu aizkaitināts, zinot, ka atkritumu tvertnē ir mishmas, taču ir noderīgi to pārklāt ar vāku: ja es neredzu putru, tas neizraisa nevienu raustīšanos.

Cikla pārkāpšana

Pēc tam mēs pārietam uz veļas mazgātavu - daudzu sadursmes stimuls. Toms ir riteņbraucējs, kurš ģenerē nosvīdušo vingrošanas apģērbu kalnus, tāpēc viņš ir atbildīgs par mazgāšanu. Problēma ir tā, ka viņš ļauj maisiņam uzpūsties, līdz Macy’s Pateicības dienas parāde uzpeld, pirms viņš ar to nodarbojas - un līdz tam laikam, kad es to saku, es saku Morgenšternam, apģērbs būtībā ir pārvērties par mulču.

Sarežģītās situācijās viņai patīk, ja klienti uzdod sev jautājumu, lai novērtētu, vai tas ir vērts: ko tas tev maksā? Tāpat kā ar veļas maisu, viņa saka: ko tas jums maksā, izņemot jūsu obsesīvo vajadzību, lai tā netiktu uzkrāta? Nu, tas murgo, es viņai saku. Turklāt noteiktā brīdī man beidzas apakšveļa.

Pa labi. Tāpēc tie man būtu likumīgi iemesli. Tā kā, ja jūs domājat, Man riebjas redzēt kaut ko sakrautu, kad to varētu paveikt , tas ir emocionāli. Tā ir lieta, kurā jums jānovērš acis no sīkumiem.

Morgenšterns iesaka mums nomainīt savu arvien paplašināmo maisu pret skaistu, mazāku šķērsli, tāpēc tas piepildās ātrāk un tam ir vāks, kas satur smaku. Tad viņa jautā Tomam, vai ir kaut kas cits, kas viņu piekopj veļas mazgāšanā, un viņš saka, ka ir piemērotas zeķes.

Ak, lielākais šķērslis, viņa saka. Viņa iesaka mums iegūt zeķes vienā krāsā, lai novērstu atbilstošo uzdevumu. Ja vien visa jūsu lieta nav ‘es valkāju foršas personības zeķes’, vienkārši ieskrūvējiet to, viņa saka. Kuru tas interesē? Mums nav. Tāpēc mēs grāvējam zeķes, lecam uz Amazon un pasūtām viņam melnas un man pelēkas. (Mūsu meita var paturēt savas zeķes ar dzīvniekiem.)

Līguma noteikumi

Progress ir daudzsološs, taču joprojām ir vēl viens strīdēšanās avots, kuru neesam risinājuši: Toma ieradums pazaudēt atslēgas vismaz dažas reizes nedēļā. Es norādu, ka viņš nav tik viegli vējains, kad kavējas uz sapulci.

[Toms: Es vienkārši nezinu, vai es vēlos, lai manās smadzenēs tiktu izmantota mana atslēga reāllaika ģeogrāfiskās atrašanās vietas izsekošanai.]

Kā Čārlzs Duhigs atzīmēja savā grāmatā Ieraduma spēks , lai mainītu ieradumu, jums ir jāveido jauns ieradums. Morgenšterns iesaka iegūt glītu konteineru un ievietot to vietā, kur Toms visbiežāk mētājas ar atslēgām, kas ir galds pie dīvāna. Uz One Kings Lane atrodu nelielu bļodiņu ar leoparda apdruku ar zelta apmali. Plāns nedarbojas. Tāpēc mēs viņam nopērkam TrackR Bravo, monētas izmēra gizmo 30 USD vērtībā, kuru varat piestiprināt pie atslēgas gredzena, lai to ātri nomedītu ar tālruni. Viņa tālrunis galvenokārt izaug no viņa rokas, tāpēc nav iespēju zaudēt tur.

Kas attiecas uz mani, Morgenšterns saka, ka man jāsaņem rokturis manai bezgalīgajai kārtībai. Viņa man saka, ka jāpaliek organizētam, lai atbrīvotu savu laiku, lai es to varētu pavadīt, darot lietas, kas man patīk ar ģimeni un draugiem. Tā vietā šķiet, ka es vairāk laika veltu tīrīšanai un iztaisnošanai, nekā es izklaidēties. Saxbe piekrīt. Ja jūsu sakopšanas nepieciešamība traucē lietām, kas jums patīk, tas ir nepareizi, tas nozīmē, ka tas jums vairs nedarbojas, viņa saka. Šajā gadījumā ir pienācis laiks to atjaunot. Tagad, kad mēs spēlējam ģimenes spēli 'Monopols' un man ir kārdinājums palēkties un kaut ko nolikt, es sev jautāju: Vai es tā vietā varu palikt šajā brīdī? Vai tā var gaidīt? Vai man tas vispār jādara?

Ko Toms un es šajā eksperimentā uzzinājām diezgan ātri, bija tas, ka, kā saka Čepmens, vai nu jūsu dzīvesbiedrs nevar mainīties, vai arī kādu iemeslu dēļ viņš vai viņa nemainīsies. Tieši tad jums būs jāsaprot, ka tas nav nekāds izcilais noziegums, ka uz visa vīra galda ir kaudze papīra. Jums tas nav loģiski, bet tas viņam darbojas.

[Toms: Tā faktiski ir kategoriska lietu kartotēka. Visi papīri ir apvienoti vienā vertikālā papīra tematikā.]

Tāpēc esmu pārtraucis harpot par Toma netīro galdu. Tā vietā es lūdzu viņu (nevis pavēlēt), lai viņš katru darba dienu beigtu, vismaz sakraujot kaudzes kārtīgos kaudzēs, lai radītu ilūziju par glītumu, un atlicinātu darba detriku noliktu skapī ar aizvērtām durvīm. Un es tagad sev jautāju: Ko tas tev maksā? vairākas reizes dienā. Šī ģeniālā mazā frāze sniedz tūlītēju perspektīvu. Mums joprojām ir strīdi, bet mēs patiešām cenšamies redzēt lietas no otra viedokļa.

[Toms: Izrādās, viņas pieeja tīrīšanai, kā iet, nav tik grūta, kā es domāju. Es atklāju, ka labāk ir manam stresa līmenim būt aktīvākam, nevis pēdējā brīdī lidot krīzes režīmā.]

Un es esmu sācis saprast, ka pastāvīga patrulēšana atkritumu grozos, lai redzētu, vai viņiem ir nepieciešams iztukšot, nav daudz dzīves. Vai es vēlos dzīvot izstāžu zālē, vai arī es gribu dzīvot mājās? Tā vietā es cenšos, kad vien iespējams, pārņemt Toma dzīves filozofiju, kas, šķiet, ļaujiet tai iemērkt.

Jancee Dunn ir padomu grāmatas autore Kā neienīst savu vīru pēc bērniem .

Šodien strādājot valkāja jogas bikses, jo nevarat atrast darba bikses. Nu un ko ?! Viņi ir tīri ... izš.

Nepagatavota gulta nenozīmē, ka palagi nav svaigi un tīri, un - hei, pagaidiet minūti - tas ir mans gulta!

Varbūt jūs nezināt, kur atrodas jūsu atslēgas, bet kurpes sakārtots pēc stila, zīmola, krāsas un augstuma.

Kaudzes (kārtots) pasts. Pāļi (salocīts) veļas mazgātava. Tukšā trauku mazgājamā mašīna ar ( tīrs ) trauki.

Vai etiķešu veidotāji joprojām ir lieta? Jūs bet. Jums pieder viens. Un ir rezerves kopija. Uz tā ir apzīmējums 'LABEL MAKER BACKUP. '