Padomi ērta sūkņa atrašanai

• Turiet kurpi pie papēža un pirksta zonām. Zolei jābūt elastīgai un saliektai arkas priekšpusē, bet caur arku tai jābūt stingrai apakšai.
• Izvēlieties sūkni ar augstu papēdi, kas atrodas tieši zem papēža centra. Ja tas ir pārāk tālu uz priekšu vai kurpes aizmugurē, jums būs problēmas ar līdzsvaru.
• Meklējiet viltus frontes. 'Smaila pirksta apavam, kura laukums ir daudz garāks par jūsu pirkstiem, ir viltus priekšpuse. Tas pasargā jūsu pirkstus no saspiešanas, 'saka Ņujorkas podiatriskā ķirurģe Sūzena Levīna.
• Pārliecinieties, ka pirkstu zona ir pietiekami plaša, izmantojot pēdas lodi.
• Ņemiet vērā, ka ķīļveida apavi vienmērīgāk sadala jūsu svaru un piedāvā atbalstu līdz pēdai. Tomēr ņemiet vērā, ka ierobežotā ķīļa vienīgā elastība palielina potītes pārlikšanas risku pāri sānam.
• Pārbaudiet kurpes amortizāciju, nospiežot pirkstu bumbas zonā. Tam vajadzētu būt nedaudz dotam vai nedaudz polsterētam.
• Izvairieties no sintētikas. Valkājiet kurpes ar ādas, zamšādas vai auduma virsu. Šie materiāli elpo, kas samazina pūslīšu veidošanās iespēju.

Padomi, kā atrast ērtu dzīvokli

• Meklējiet izturīgu konstrukciju. 'Mēģiniet nospiest zonu ap papēdi,' saka Meghan Cleary, autors Perfect Fit: ko jūsu kurpes saka par jums (Hronikas grāmatas, 13 ASV dolāri, amazon.com ). 'Ja papēdis sabrūk pietiekami, lai pieskartos zolītei, kurpes nav atbalstošas.'
• Turiet apavu katru galu un mēģiniet to pagriezt. Ja kurpe pārāk izliecas, tā nebūs atbalstoša.
• Meklējiet dzīvokļus ar nelielu papēdi, ja jums ir augstas arkas. Papēži sniedz atbrīvojumu no sāpēm kājās.
• Pērciet apavus ar ādas vai gumijas zoli, lai iegūtu optimālu triecienu absorbciju.
• Valkājiet tikai tādas kurpes, kurām ir ādas vai zamšādas zolītes. Elpojoši un elastīgi, tie palīdz novērst berzi un pūslīšus, un tie pelē līdz kājām.
• Meklējiet dzīvokļus ar apaļu pirkstu. Viņi seko pēdas formai un ļauj kustēties pirkstiem.
• Izvairieties no papēža paslīdēšanas un iegriezumiem, atrodot apavu ar muguru, kas cieši pieguļ un droši tur kāju.

Padomi, kā atrast blisteri izturīgu sandali

• Izvairieties no ļodzīgiem apaviem. Pārbaudiet apavu kvalitāti, aplūkojot, kā tā atrodas uz galda. Labi uzbūvēta apava būs līdzsvarota un izskatīsies stabili, stāvot atsevišķi.
• Atrodiet kaudzes papēžus, kuriem ir plašs papēža pieskāriens (pamatne), kas ļauj labāk absorbēt triecienus. Jūs arī izturēsieties stingrāk uz kājām.
• 'Palieciet prom no apaviem bez muguras, piemēram, siksnām un slaidiem, jo ​​tie izraisa sāpes kāju bumbiņās,' saka Sūzena Levīna. Tā vietā meklējiet sandalu ar siksnām, kas ietriecas tieši zem potītes (nevis to apņem). Tie palīdzēs stabilizēt pēdu un droši to turēt.
• Lai novērstu berzi, valkājiet tikai sandales, kurām ir siksnas ar ādu vai zamšādu.
• Pārliecinieties, ka pirkstu kastes laukums ir pietiekami plašs jūsu pēdas platākajai daļai.
• Meklējiet platformas apavus, kas rada ilūziju par augstāku papēdi bez sajūtas.
• Pārbaudiet siksnu iekšpusē esošās šuves un citas konstrukcijas detaļas, kas varētu iegrimt kājās.