Ja domājat par to, kā kļūt veselīgākam, viena no pirmajām lietām, kas jums ienāk prātā, visticamāk, ir pārdomāt savu pārtiku un savus ieradumus saistībā ar pārtiku. Un laba iemesla dēļ: veselīgs ēšanas plāns var atbalstīt neskaitāmus veselības mērķus no sirds un asinsvadu riska faktoru uzlabošana , auglības palielināšana, un atbalstīt veselīgu novecošanu , starp citiem . Var droši teikt, ka koncentrēšanās uz mūsu uzvedību saistībā ar pārtiku ir lielisks veids, kā risināt dažādas veselības problēmas, kā arī vienkārši justies labāk, laimīgāki un enerģiskāki šobrīd. Tad rodas jautājums, kāds ir labākais veids, kā sākt ? Šeit parādās lielisks uztura speciālists.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešama palīdzība, lai noskaidrotu pamatus, ar ko sākt, vai jums ir kāds konkrēts veselības stāvoklis, ar kuru vēlaties pievērsties, vai vienkārši vēlaties nedaudz motivēt turpināt savu ceļojumu, var būt noderīgi piesaistīt profesionālu uztura speciālistu, lai meklētu labāku. veselība. Izvēloties uztura speciālistu, jāņem vērā daudzi faktori, kas var padarīt procesu mulsinošu. Taču atlīdzība par lieliska uztura speciālista atrašanu, ar kuru jums patīk strādāt, var būt diezgan nenovērtējama. Pirms jūs iemetat dvieli, mēs jautājām Rebecca Ditkoff, MPH, RD, dibinātāja RD uzturs , lai skatītu dažus padomus par to, kam pievērst uzmanību, izvēloties kādu, kas jums palīdzēs jūsu veselības ceļojumā.

SAISTĪTI: Intuitīva ēšana ir laimīgāks un veselīgāks ēšanas veids — lūk, kā sākt

Saistītie vienumi

viens Uzziniet, kādus akreditācijas datus meklējat

Reģistrēts dietologs, uztura speciālists, holistiskā uztura speciālists... Pārtikas veselības pasaulē ir daudz terminu un akreditācijas datu, tāpēc kā var zināt, kam katrs profesionālis ir kvalificēts? Īsāk sakot, vienmēr izpētiet kāda cilvēka izglītību un akreditācijas datus, pirms izlemjat sadarboties. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka viņiem ir prasmes un rīki, lai sniegtu jums pareizus padomus, kā arī lai viņu pakalpojumi atbilstu jūsu maksājumu plānam. Šeit ir daži galvenie norādījumi, kas palīdzēs jums izkļūt no jucekli un saprast, ko meklēt profesionālim.

vai ēdiena gatavošanai varat izmantot tīrīšanas etiķi

'Visi reģistrētie dietologi ir uztura speciālisti, bet ne visi uztura speciālisti ir reģistrēti dietologi.'

'Ir svarīgi atzīmēt, ka visi reģistrētie dietologi ir uztura speciālisti, bet ne visi uztura speciālisti ir reģistrēti dietologi.' saka Ditkofs. Termins uztura speciālists nav reglamentēts, tāpēc tehniski ikviens, kam ir interese par uzturu, var saukt sevi par uztura speciālistu.

Reģistrētam dietologam aiz vārda būs vai nu “RD” vai “RDN”.

RDN nozīmē “reģistrēts dietologs dietologs” — abus nosaukumus, RD un RDN, dietologi lieto aizvietojami. RD/RDN nosaukums nozīmē, ka praktizējošais ārsts:

• ir ieguvis vismaz bakalaura grādu akreditētā programmā ar plašu uztura un zinātnes mācību programmu
• Izgājusi dietoloģijas praksi
• Ir nokārtojis nacionālo eksāmenu, ko pārvalda Diētiskās reģistrācijas komisija (CDR)
• Saglabā savas pilnvaras, turpinot profesionālo izglītību.

Šis ir stingrs process, kas nodrošina, ka RD/RDN ir atbilstoši aprīkoti, lai sniegtu drošas un pareizas uztura konsultācijas.

Turpretim uztura speciālists vai holistisks uztura speciālists, iespējams, nav nopelnījis šo titulu, izmantojot standartizētu sistēmu.

'Lai gan dažiem uztura speciālistiem var būt izglītība uztura jomā bez reģistrēta dietologa akreditācijas (piemēram, bakalaura vai maģistra grāds uztura jomā), citi var izmantot šo nosaukumu pēc īsa tiešsaistes kursa apguves,' skaidro Ditkofs.

Tas nenozīmē, ka uztura speciālisti ir kaitīgi vai nedomā par jūsu interesēm, taču viņiem var nebūt tāda paša līmeņa izglītība, sertifikācija un standarti, kādi ir RD/RDN.

Par RD/RDN pakalpojumiem ir tiesības saņemt apdrošināšanas atlīdzību.

kā noņemt uzlīmes paliekas no džinsiem

Svarīgi ir arī apsvērt apdrošināšanas jautājumu. Kā skaidro Ditkofs, “Tikai RD vai RDN ir akreditēta un atļauta ASV valdības atzīšanai kā tādu pakalpojumu sniegšanai, par kuriem saskaņā ar pašreizējiem veselības aprūpes tiesību aktiem ir tiesības saņemt atlīdzību. Daudzās valstīs vienīgie profesionāļi, kuri ir likumīgi tiesīgi sniegt uztura konsultācijas un saņemt apdrošināšanas atlīdzību par to, ir RD vai RDN. Tāpēc, ja nevēlaties maksāt no savas kabatas, noteikti uzziniet, kādus pakalpojumus sedz jūsu apdrošināšana un kādi akreditācijas dati ir jākvalificējas ārstam.

divi Padomājiet par savu 'kāpēc' (un pierakstiet to)

'Meklējot uztura speciālistu, apsveriet iemeslu, kāpēc meklējat palīdzību,' iesaka Ditkoff. 'Daudziem dietologiem ir specializētas jomas, kurās viņi praktizē. Tāpēc ir svarīgi meklēt dietologu, kas var palīdzēt sasniegt jūsu īpašās veselības vajadzības un mērķus. Piemēram, viens dietologs var specializēties diabēta ārstēšanā, savukārt cits var specializēties ēšanas traucējumu ārstēšanā. Citas specializētās jomas var ietvert (bet neaprobežojas ar): sporta uzturs, onkoloģijas uzturs, gremošanas traucējumi, sirds un asinsvadu veselība un bērnu uzturs.

Padomājot par to, kāpēc jūs meklējat uztura konsultācijas pirms darba ar kādu personu, jūs arī varēsit gūt maksimālu labumu no katras sesijas. Lai gan jūs varat strādāt kopā ar savu praktizētāju, lai izvirzītu konkrētus mērķus (un plānus to sasniegšanai), jūs varat sākt darboties, iedziļinoties dažos jūsu vēlmes veikt izmaiņas iemeslus, pirms tiek parādīts kāds cits. Šo iemeslu pierakstīšana arī palīdzēs jums saglabāt kursu, ja motivācija sāks kristies.

SAISTĪTI: Vai jums vajadzētu veikt pārtikas jutīguma testu? Lūk, ko saka veselības eksperti

3 Uzmanieties no sarkanajiem karogiem

'Ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, tas visticamāk tā arī ir,' brīdina Ditkofs. Viņa iesaka izvairīties no visiem, kas piedāvā “ātro risinājumu” vai anekdotiskus padomus par to, kas viņiem vai citam klientam palīdzēja. Šāda veida triki ir paredzēti kā pārdošanas rīks cilvēku piesaistīšanai, taču tie nav balstīti uz zinātni un jūsu unikālo ķermeni un vajadzībām.

“Pareiza uztura ieteikumiem jābūt individualizētiem un pamatotiem ar pierādījumiem. Tas, kas der vienam cilvēkam, var nederēt citiem,” saka Ditkofs. Patiesas pārmaiņas arī bieži notiek lēni un prasa pacietību. Lai gan tas ne vienmēr ir populārs, tā ir vienīgā pieeja, kas nodrošinās ilgtermiņa veselību un uzlabotus ieradumus. Vienkārši pajautājiet ikvienam, kurš kādreiz ir izmantojis tā saukto “maģisko” 30 dienu labojumu, bet pēc tam nedēļu laikā atgriezies pie iepriekšējās uzvedības!

4 Sagatavojiet savus jautājumus

Kad esat identificējis kādu (vai dažus cilvēkus), ar kuriem vēlaties sadarboties, ieteicams konsultācijas laikā sagatavot jautājumu sarakstu, lai jūs varētu pievērsties sev vissvarīgākajām tēmām.

kā veidot matu vidusdaļu

Pajautājiet, kāda ir viņu uztura filozofija.

Pēc Ditkofa teiktā, daudzi dietologi piedāvās bezmaksas ievadzvanu, lai jūs varētu iepazīt viņus un viņu stilu un noskaidrot, vai jums patiks strādāt kopā. Lai iegūtu sīkāku informāciju, Ditkofs saka, ka varat jautāt par viņu uztura filozofiju, lai iegūtu priekšstatu par to, vai jūs atbilstat viņu vispārējai pieejai. Piemēram, uztura speciālists, kurš runā par veselu pārtikas grupu izslēgšanu kā vispārēju stratēģiju, var neatbilst tam, kā jūs vēlaties sasniegt savus uztura mērķus, savukārt cita persona var rezonēt ar šo pieeju.

Jautājiet par viņu pieredzi saistībā ar konkrētām problēmām un mērķiem.

Viņa arī iesaka izveidot sarakstu ar konkrētiem mērķiem vai veselības stāvokļiem, kuriem vēlaties pievērsties, lai jautātu par viņu pieredzi, strādājot šajās jomās.

Jautājiet par apdrošināšanu iepriekš.

Visbeidzot, Ditkofs iesaka izdomāt apdrošināšanas un maksājumu loģistiku jau iepriekš, pirms jūs ieradīsities savā pirmajā sesijā. 'Visticamāk, jūs arī vēlēsities zināt, vai viņi apdrošinās, vai viņiem nav jāmaksā,' viņa saka. 'Daži diētas speciālisti veic apdrošināšanu, bet citi ir ārpus tīkla, bet var nodrošināt papildu rēķinu par atlīdzību, ja jums ir ārpus tīkla priekšrocības.' Vienmēr vislabāk ir būt gatavam ar visu informāciju, pirms saņemat negaidītu rēķinu.

SAISTĪTI: 7 veidi, kā atbrīvoties no cukura atkarības un ierobežot tieksmi pēc labā