Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugu stāstīšana par mūsu paveikto, dalīšanās ar to, ka esam iegādājušies jaunu [šeit ievietojiet izvēlēto sīkrīku], vai lielīšanās ar mūsu bērnu talantiem, mēs visi reizē esam lielījušies. Mēs jūtamies labi, kad dalāmies savos panākumos vai to cilvēku panākumos, kurus mīlam. Faktiski 2012. gadā divu Hārvardas neirozinātnieku publicētajā dokumentā teikts, ka runāšana par sevi mums sagādā tādu pašu prieku, kādu mēs saņemam no seksa vai ēdiena.

Un tomēr ... kurš vēlas būt pazīstams kā lielnieks? Ievadiet humblebrag (termins, ko izdomāja komiķis un Parki un atpūta rakstnieks / producents Hariss Vitels), tāda veida ziņas Facebook vai Twitter, kas pasaulei stāsta, cik liela ir jūsu dzīve, pēc tam to pazemina pazemības vai pašnovērtējoša humora aizsegā ( Ack! Tikko noplūda sarkanvīns manā jaunajā grāmatu līgumā! #bumblingthroughlife ). Ironiski, ka mēģinājums samazināt lielas ziņas faktiski var darboties pret mums, kairināt citus un padarīt viņu uztveri par mums negatīvu.

Kāpēc mēs to darām

Mēs lielāmies - pazemīgi vai citādi -, jo vēlamies justies novērtēti un svarīgi un vēlamies, lai citi mums pastāsta, cik iespaidu viņi atstāj par mūsu paveikto. Un, kad reālā pasaule nav pietiekami slavēta, daži cilvēki pāriet uz virtuālo.

Bet lielīšanās ir grūts bizness. Reālajā pasaulē mēs varam redzēt, kā cilvēki reaģē uz lielīšanos. Sociālo tīklu vietnēs bez tiešas mijiedarbības mums nav tādu sociālo signālu priekšrocības, ko cilvēki mums dod - atvienotu izskatu, acu skatienu -, lai liktu mums pielāgot savu uzvedību. Lai virzītos pa visu to, mēs varam (apzināti vai zemapziņā) mēģināt neitralizēt iespējamo priekšstatu par sevi kā egocentrisku, narcistisku vai abiem, atlaidinot lielību ar pašnovērtējošu komentāru vai atrunu, cerot, ka sociālo tīklu draugi neatklās lielīties - vai vismaz to neapvainos, saka Susana Krausa Vitburna, Ph.D., Masačūsetsas Universitāte, Amhersta, psiholoģijas profesore. Mēs nervozējam par to, kā mūs uztvers. Iekļaujot kaut ko mazāk pozitīvu par sevi, mēs varam justies relaksētāki, saka Fabio Rojas, Ph.D., Indiānas universitātes socioloģijas docents. Un pirms jūs to zināt, jūs pazemojieties.

cik daudz jādzer par nagiem

Kāpēc mēs to ienīstam, kad citi to dara

Izlikšana sociālajos medijos ir veids, kā ļaut ļaudīm redzēt mūsu dzīves daļas, ar kurām mēs vēlamies dalīties. Vai vairāk: Facebook un Twitter ir daudz cilvēku, kuriem ir ērti ne tikai paziņot par paveikto, bet arī dalīties ar katru pēdējo ceļa triecienu, katru savas dienas pēdējo detaļu, katru pēdējo domu. Šīs vietnes ir mūsdienu konfesijas, saka Amie Hess, Ph.D., socioloģijas docente Meredith koledžā Raleigh, Ziemeļkarolīnā.

Bet pazemība ir nevīžīga, saka sociālo mediju eksperte Karena Norda, Ph.D., Annenbergas tiešsaistes kopienu programmas direktore Kalifornijas dienvidu universitātē. Tā ir ražota pieticība kā aizsegs atklātai lielībai. Un tas ir šis negodīgums, kas traucē cilvēkiem. Pazemīgā amata pretnostatījums ( Es esmu tik talantīgs! Bet es esmu tik pieticīgs! ) ir saasinošs, jo tas prasa lasītājiem uzreiz rīkoties divos virzienos. Turklāt pazemība var faktiski sabojāt jūsu reputāciju jūsu tiešsaistes kopienā, uzskata sociālo mediju stratēģe Jekaterina Valtere. Dariet to pārāk bieži, un cilvēki ātri sapratīs, kad sociālajos komentāros jums trūkst autentiskuma.

Kā kļūt par labu lielnieku

Ja jūs gatavojaties lielīties - un ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, ir paveicis kaut ko ievērojamu, kāpēc gan ne? - Esiet godīgs, konsultē Valters. Jūsu draugi noteikti vēlēsies svinēt kopā ar jums. Bet padomājiet par valodu, kuru lietojat. Sakiet kaut ko pozitīvu, tad turieties pie tā; skvošs vēlmi to kaut kādā veidā noliegt. Tātad: Es nevarētu lepoties! Mana meita tikko tika paaugstināta uz Parīzes biroju! Nav: Mana meita tikko tika paaugstināta uz Parīzes biroju! Es domāju, ka visi šie gadi, ko mēs pavadījām atvaļinājumā Ziloņkaula krastā, bija noderīgi kaut kam, izņemot iedeguma līnijas!

Vēl dažas norādes:

lietas, ko nedrīkst teikt sērojošam cilvēkam

• Lieliski lepojies. Lielībai vajadzētu būt tikai minūtes procentam no jūsu izliktā. Tādā veidā, kad notiek kaut kas patiešām lielisks, jūs nejutīsit nepieciešamību to nepietiekami spēlēt.
• Ziniet savu auditoriju. Padomājiet par to, kas lasa jūsu ziņas un kā viņi varētu reaģēt, iesaka Rojas. Vai tuvs draugs vienkārši zaudēja darbu? Tad jūs, iespējams, nevēlaties drūzmēties par superfantastisko koncertu, kuru tikko nolaidāt. Esiet iejūtīgs, un jūs nejutīsities spiesti iziet no savas ziņas.
• Ievērojiet, kuru draugu ziņas jums parasti patīk un kuras jums šķiet kaitinošas. Izdomājiet, kā abi komplekti atšķiras, iesaka Vitborns. Vai viena persona izliek ziņojumus pozitīvā valodā, bet otra dalās ar lietām tādā veidā, kādā jūs atrodat režģi? Jā, izvairieties no pēdējās.
• Izbaudiet tur esošos nežēlīgos pazemīgos darbus. Atzīsim, daži cilvēki nekad neapstāsies pazemoties. Bet, atzīmē Ziemeļvalsts, fakts, ka kāds nosauca šo fenomenu, padara to jautru visiem: mēs esam piešķīruši viņam šo gudro vārdu un identitāti, un tas padara to atpazīstamāku. Tāpēc sēdiet un pamaniet pazemīgo plati. Vienkārši neesiet tā autors.