Menstruāciju sāpes, neatkarīgi no tā, vai tās ir diezgan vieglas vai pilnīgi mokošas, nav joks. Lai gan tiek uzskatīts, ka mēnešreizes simbolizē skaistu sievišķības zīmi (un veselīgu zīmi, ka mūsu ķermenis tikai dara savu), tas, iespējams, ir pēdējais, kas jums prātā, kad krampji nodara postījumus jūsu dzemdē. Lai gan Advil noteikti palīdz, pārmērīga paļaušanās uz ibuprofēnu var izraisīt dažas bīstamas blakusparādības. Ja vēlaties bez narkotikām alternatīvu novājinošo krampju mazināšanai (neskaitot daudz šokolādes, kas arī palīdz), mēs esam apkopojuši labākos produktus, kas jums līdzi nākamajā mirkļa periodā. Jo jūs esat pelnījuši vismaz mīkstu spilvenu un sildošu spilventiņu menstruāciju laikā.

Saistītie vienumi

viens Uzņēmums Crampion The Girls Co.

Diemžēl dzīve neapstājas, kad iestājas mēnešreizes viena no 10 sievietēm nevar veikt ikdienas aktivitātes menstruāciju sāpju dēļ . Laikiem, kad nevar staigāt ar karstā ūdens pudeli, kas piespiesta pie vēdera, The Girls Company radīja risinājumu, kas var ietilpt pat zīmuļsvārkos. Ievietojiet sildītājus lentes kabatās — plānā siksniņa apņem jūsu vēderu ar siltuma apskāvienu. Turklāt sildītāji ir videi nekaitīgi, tāpēc varat tos izmest atkritumos bez vainas.

divi līvija

Ja karstums to nesatrauc, veiciet transkutānu elektrisko nervu stimulāciju. Es zinu, ka tas vairāk izklausās pēc senas spīdzināšanas metodes, nevis pretsāpju līdzekļiem, taču patiesībā tas ir diezgan efektīvs. Tehnoloģija darbojas, nosūtot nepārtrauktus, vieglus elektriskos impulsus caur elektrodiem un jūsu ādā gar jūsu nervu ceļiem, novirzot jūsu smadzenes ar vibrācijām un bloķējot sāpju signālus. Tas izraisa endorfīnu izdalīšanos un pretsāpju efektu, ja to lieto ar nesāpīgu intensitāti. Līvijas ierīce, kas izskatās pēc MP3 — valkājams kubs, ko piestiprināt pie vēdera, to dara bez neērtiem akumulatoriem, vadiem vai sienas kontaktligzdām.

3 Dr Teal's Pure Epsom Salt

Nav noslēpums, ka laba vanna ir viens no labākajiem relaksācijas veidiem, taču mans iecienītākais veids ir epsomas sāļi, īpaši menstruāciju laikā. Epsomas sāļos esošajam magnijam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas palīdz atslābināt saraujošos dzemdes muskuļus, kas izraisa skumjas. Divkāršots ar karstu ūdeni, lai remdētu sāpes, tā ir vislielākā relaksācijas pieredze gan garīgi, gan fiziski.

4 Tīras aromātiskās ēteriskās eļļas

Ja vēlaties izvēlēties homeopātisko ceļu, naturopāte un uztura speciāliste Anna Mitsiosa saka, ka ēteriskās eļļas ir ne tikai neticami nomierinošas, bet arī spēj veicināt asinsriti un mazināt sāpes, kas saistītas ar krampjiem. Ierīvē dažus pilienus uz vēdera, lai atvieglotu komfortu un nodrošinātu nepieciešamo aromterapiju. Izmantojiet nesējvielu, piemēram, jojobas, kaņepju vai mandeļu eļļu, un pievienojiet dažus pilienus piparmētras, lavandas, māla salvijas, kumelītes un/vai kanēļa. Mana mīļākā ir piparmētru eļļa, jo tā ir tik daudzpusīga spēja vairot enerģiju un mazināt galvassāpes, kas rodas kopā ar šo mēneša laiku.

5 Hey Girl Feel Better Zāļu tēja

Sliktas ziņas kafijas cienītājiem: kofeīna patēriņš ir ļoti saistīts ar PMS simptomiem, tāpēc, jo vairāk kofeīna patērējat, jo stiprākas var būt krampji, saka Mitsioss. Ja jūsu dzemde eksplodēs, vislabāk ir nomainīt Džo tasi ar nomierinošām zāļu tējām. Šis maisījums nesatur kofeīnu, kas palīdz izvairīties no kuņģa apdegumiem un vēdera uzpūšanās, kā arī palīdz nomierināt gremošanas sistēmu. Mana mīļākā PMS tēja ir svaigi pagatavota ingvera un kanēļa tēja, saka Mitsios. Es burtiski pievienoju krūzei rīvētu ingveru un kanēļa spalvu, pievienoju karstu ūdeni un nedaudz stēvijas un iemalkoju.

6 Milliard U formas kopējais ķermeņa atbalsta spilvens ar atmiņas putām

Ja mēnešreižu laikā bieži jūtaties saritinājies augļa stāvoklī, labs risinājums ir izmantot grūtniecības spilvenus, lai pieglaustos. Papildus mierinoša apskāviena sajūtai U formas spilvens nodrošina ergonomisku novietojumu, lai atbalstītu un mazinātu spiedienu no rokām, muguras, kakla, galvas vai kājām. Grūtnieces to lieto kā līdzekli vēdera spiediena mazināšanai grūtniecības laikā, taču tas vienlīdz labi darbojas arī traucējošai dzemdei.

7 Pārbaudes perioda apakšbikses

Kad viss ķermenis ir dubultojies no sāpēm, tampona ievietošana vai paliktņa maiņa ik pēc divām līdz trim stundām var šķist milzīgas neērtības (nemaz nerunājot ilgtspējības aspekts apsvērt). Ideja par senlaicīgu apakšveļu var šķist nomākta, taču uzklausiet: īpaši uzsūcošs audums (augstākais absorbcijas līmenis spēj absorbēt līdz pat pieciem tamponiem vērtīgu šķidrumu) ir vislabākais, ko valkāt, neuztraucoties par toksiskām vielām. šoka sindroms vai vairāki ceļojumi uz vannas istabu. (Vēl viens milzīgs pluss ir tas, ka jums nav kaut kas iekšā vai sajūta, ka valkājat autiņbiksītes.) Lai gan vecmāmiņas biksītēm, kas parasti dominē perioda apakšveļas tirgū, nav nekā slikta, Proof piedāvā arī mežģīņu, sieta un pat siksnu iespējas. vēlas justies mazliet seksīgāks.