Veselības aprūpe praktiski ir pati sava valoda. Faktiski tas ir tik sarežģīti, ka vairāk nekā puse ASV patērētāju nesaprot pamatus, liecina pētījumu firmas 2017. gada aptauja Accenture . Šiem cilvēkiem ir cīņa, lai pārvaldītu ārstu iecelšanu, atšifrētu rēķinus, izvēlētos apdrošināšanu un palielinātu ieguvumus.

Mūsu veselības aprūpes pārvaldībā noteikti ir prasmes. Problēma ir tāda, ka mums nekad nav iemācīts to darīt, saka Sana Goldberga, RN, autore Kā būt pacietīgam (12 USD; amazon.com ). Sistēma ir kļuvusi arvien sarežģītāka un pārslogotāka. Viņa piebilst, ka lielākoties mēs sazināmies ar ārstiem un apdrošināšanas kompānijām, ja rodas kāda problēma - pat ārkārtas situācija -, kas var izraisīt pārsteidzīgus lēmumus. Pievienojiet bērnus vai tuviniekus, kurus aprūpējat, un pietiek ar to, lai galva pagrieztos.

Laika un galvas vietas atvēlēšana organizēšanai un plānošanai var likt jums tuvināties veselības aprūpei kā preventīvai, nevis reaktīvai, saka Goldbergs. Tas var atmaksāties par jūsu labsajūtu un sirdsmieru. Šeit ir dažas idejas, kā vienkāršot savu veselību šoruden.

SAISTĪTĀS: Kā samazināt uzgaidāmās telpas laiku uz pusi - kā arī citu ārstu biroja saīsnes, kuras jūs vēlētos uzzināt agrāk

1. Izveidojiet veselības grāmatu.

Ikvienam ir nepieciešams tas, ko Goldbergs dēvē par veselības grāmatu, piezīmju grāmatiņu, kas veltīta jūsu veselības informācijas haosa kontrolei. Ārsta iecelšanas laikā veiciet piezīmes, norādiet jautājumus savam pakalpojumu sniedzējam un pierakstiet ar savu ārstu apspriesto rīcības plānu, viņa iesaka. Atkarībā no tā, cik daudz informācijas jums jāizseko, to varat izdarīt arī viedtālruņa piezīmju lietotnē. Vissvarīgākais ir tas, ka tas viss ir vienā ērtā vietā. Ja vadāt citu ģimenes locekļu veselības aprūpi, izmantojiet piezīmju grāmatiņu ar atsevišķu sadaļu katrai personai.

kā no drēbēm noņemt uzlīmju atlikumus

2. Pārskatiet savu apdrošināšanu.

Ja jūs pērkat plānu vietnē Veselības apdrošināšanas tirgus , ņemiet vērā, ka atvērta uzņemšana 2020. gadam sākas 1. novembrī un lielākajā daļā valstu beidzas 15. decembrī. Veltiet laiku pieejamo plānu salīdzināšanai: Izlasiet priekšrocību un zvanu pakalpojumu sniedzēju (gan esošo, gan potenciālo jauno) kopsavilkumu, lai pārliecinātos, ka tie būs nākamgad būsiet tīklā, saka Šerila Fiša-Parčama, piekļuves iniciatīvu direktore Ģimenes ASV , bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir uzlabot piekļuvi veselības aprūpei un pieejamību. Vienmēr atrodiet savu plānu, izmantojot health.gov, viņa saka. Diemžēl ir daudz neoficiālu vietņu, kuras izskatās likumīgas, taču pārdod plānus, kas neatbilst Affordable Care Act, kas nozīmē, ka pārklājums var būt drausmīgs, viņa paskaidro. Turklāt, ja jums nepieciešama palīdzība, health.gov saites ar aģentiem, brokeriem un personālu, kas apmācīts palīdzēt cilvēkiem pieņemt uzņemšanas lēmumus. Lapa Vietējā palīdzība novirzīs jūs īstajā vietā.

3. Salīdziniet izmaksas.

Vai zinājāt, ka daudzi apdrošinātāji tiešsaistē (vai ar lietotnes starpniecību) piedāvā rīkus, lai kārtotu ārstēšanas un procedūru cenas? Tikai daži cilvēki to dara. Lielākā daļa cilvēku neizmanto viņiem pieejamos izmaksu salīdzināšanas rīkus, saka aizstāvības organizācijas darba devēju veselības politikas viceprezidents Adams Beks. Amerikas veselības apdrošināšanas plāni . Plānā varat salīdzināt vairāku ārstu vai objektu pakalpojumu izmaksas, lai iegūtu labāko piedāvājumu. Šie rīki var arī palīdzēt aprēķināt izmaksas no savas kabatas.

4. Pielieciet savu FSA.

Ja jūsu pārklājums ietver elastīgu izdevumu kontu, jūs ievietojat naudu beznodokļu kontā. Šo naudu var izmantot no kabatas izmaksām, piemēram, līdzmaksājumiem, receptēm un atskaitījumiem. Tā kā FSA ir konti, kas izmanto vai zaudē, uzziniet, cik daudz esat ietaupījis, un sazinieties ar savu FSA administratoru par to, kad un kā līdzekļi jāizlieto. (Daži plāni prasa, lai jūs izlietotu naudu līdz gada beigām, citi piešķir labvēlības periodu, un daži ļauj jums pāriet uz nākamo gadu.) Organizējiet ārstēšanu ar izmaksām ārpus kabatas (piemēram, ortodontija) vai dodieties uz vietni fsastore.com, kas pārdod produktus, kas piemēroti FSA. Tas ir pilns ar pārsteidzošiem atradumiem, ieskaitot sauļošanās līdzekli, zolītes, bērnu monitorus, pūtītes ārstēšanu un lasīšanas brilles.

5. Apkopojiet medicīniskos dokumentus.

Tas ir tikpat liels jūsu īpašums kā tērps, kuru nometāt ķīmiskajā tīrītavā, saka veselības aprūpes navigācijas firmas dibinātāja, priekšsēdētāja un izpilddirektore Leslija D. Miķelsone. Privātā veselības vadība un autors Pacienta rokasgrāmata (13 USD; amazon.com ). Pēc HIPAA izlaišanas ārsta kabinetā (un, iespējams, samaksājot atlīdzību, atkarībā no prakses noteikumiem), jūs saņemsiet kaudzīti papīru. Izskatiet tos un izveidojiet šo svarīgo informācijas kopsavilkumu, viņš saka: vakcinācijas un operāciju datumi, notiekošās ārstēšanas un hospitalizācijas. Skenējiet dokumentu uz tālruni. Nākamreiz, kad kāds ārsta kabinetā pieprasīs jūsu slimības vēsturi, izņemiet tālruni un pajautājiet, vai varat nosūtīt šo dokumentu pa e-pastu, lai viņi to varētu izdrukāt. Šīs informācijas esamība jūsu rīcībā un viss vienā vietā sniegs jums pārliecību piekļūt veselības aprūpei un sniegs ārstiem kritisko informāciju, kas viņiem nepieciešama, lai jūs vislabāk ārstētu, viņš saka.

6. Maisi savus medikamentus.

Realitāte, kad apmeklējat vairākus ārstus un speciālistus, ir tāda, ka jūsu aprūpe var nebūt saskaņota. Tas nozīmē, ka jūsu primārās aprūpes sniedzējs, iespējams, nezina endokrinologa parakstīto vairogdziedzera zāļu nosaukumu un devu. Un jūs, iespējams, neatceraties no galvas. Jebkurai tikšanās reizei noapaļojiet paņemto zāļu un piedevu (ieskaitot vitamīnus) pudeles, iemetiet tās somā un paņemiet maisiņu līdzi. Kā ārsts es uzskatu, ka tas ir vieglākais. Dažreiz tas, kas ir norādīts jūsu failā, atšķiras no tā, ko lietojat, saka Danielle Ofri, MD, PhD, Ņujorkas NYU Medicīnas skolas un Bellevue slimnīcas mācībspēks un autore Ko saka pacienti, ko dzird ārsti (13 USD; amazon.com ). Jūsu ārsti varētu arī apsvērt zāļu racionalizēšanu, ja kaut kas ir lieks vai izraisa mijiedarbību vai blakusparādības.

7. Izmantojiet portāla iespējas.

Daudzos ārstu kabinetos tiek izmantots medicīnas portāls, piemēram ,. MyChart , lai apkopotu datus par iepriekšējiem apmeklējumiem, testu rezultātiem un gaidāmajām tikšanām. Ja jūsu izmanto šo vai līdzīgu sistēmu, jums veicas. Tas ir tāpēc, ka tam parasti ir ērta ziņojumapmaiņas funkcija neatliekamiem medicīniskiem jautājumiem un pieprasījumiem: Jūs varat kaut ko precizēt pēc tikšanās, uzdot jautājumu, kuru esat aizmirsis, klātienē sazinoties ar savu ārstu, iegūt vairāk informācijas par asins analīžu rezultātiem, pieprasīt vai ņemiet vērā, ka jūsu recepte ir jāuzpilda. Tas var būt efektīvs veids, kā iegūt nepieciešamo palīdzību, saka Goldbergs.

8. Iepriekš lūdziet palīdzību.

Vai apdrošinātājus mainīt uz darba devēja plānu? Jautājiet savam personāla departamentam, vai jūsu uzņēmumam ir pacientu veselības aizstāvis, lai atbildētu uz jautājumiem par pāreju, saka Beks. Vai zvaniet uz apdrošinātāja uzticības tālruni un sazinieties ar klientu apkalpošanas pārstāvi. Pajautājiet, kā pārsūtīt receptes, atrast ārstus vai pārliecināties, ka nepārtraukta ārstēšana turpinās bez pārtraukuma. Pastāv nepareizs uzskats, ka veselības plāni vēlas novirzīt jūs no aprūpes, saka Beks, taču viņi daudz labāk izvēlētos, lai jūs lietas nokārtotu iepriekš, nevis vēlāk.

9. 411 jūsu fam.

Katram jūsu mājsaimniecības loceklim jābūt instrukcijai 411 par viņu veselību. Pierakstiet apstākļus (astma, diabēts, augsts asinsspiediens), medikamentus, ārstu numurus un izlaidumus (piemēram, atļauju nepieciešamības gadījumā ievadīt epinefrīna autoinjektoru). Laminējiet loksnes un pielīmējiet tās ledusskapī. Atliciniet kopijas arī automašīnā un bērnu mugursomās. Tas ir paredzēts citiem aprūpētājiem, neatliekamās palīdzības darbiniekiem - un jums. Ārkārtas situācijā jūs domājat, ka būsit pilnīgi spējīgs piegādāt šo informāciju, bet kāpēc šajā brīdī uzticēties savai atmiņai? saka Miķelsons. Tas nodrošina, ka visi saņem nepieciešamo aprūpi.

Uzziniet Lingo

Cilvēki, kuri saprot veselības aprūpes pamatnoteikumus, parasti pieņem labākus finanšu un medicīniskos lēmumus, kā arī ietaupa laiku, mazāk zvanot uz apdrošinātāju klientu apkalpošanas nodaļām, saka Žans Pjērs Stefans, veselības aprūpes biroja un patērētāju ieskatu un izaugsmes direktors Accenture. Ievērojiet piecus zemāk minētos nosacījumus vai pat saglabājiet tos piezīmē savā tālrunī.

• Premium: Summa, ko maksājat par savu veselības apdrošināšanu katru mēnesi.
• Atskaitāms: Summa, ko maksājat par segtajiem veselības aprūpes pakalpojumiem, pirms tiek sākts apdrošināšanas plāns.
• Līdzmaksājums: Fiksēta summa, ko maksājat par segto veselības aprūpes pakalpojumu (teiksim, 25 USD par apmeklējumu).
• Kopapdrošināšana: Apmaksātā veselības aprūpes pakalpojuma izmaksu daļa, ko maksājat pēc tam, kad esat samaksājis pašrisku (piemēram, 20 procenti no maksas).
• Maksimums ārpus kabatas: Plāna gadā visvairāk jāmaksā par segtajiem pakalpojumiem.

Izpratne par Medicare

Ja jūs vai ģimenes loceklis ir tiesīgs saņemt Medicare, pieradiet katru gadu pārskatīt plānus Medicare atvērtās reģistrācijas laikā (šogad tas ir no 15. oktobra līdz 7. decembrim), iesaka Seema Verma, administratora vietne Medicare un Medicaid pakalpojumu centri . Šie rīki palīdzēs.

Kas attiecas uz lietotni (bez maksas; iOS un Android)
Jūs varat uzzināt, vai Medicare aptver pakalpojumu, kas var novērst nepieciešamību izsaukt 800 numuru. Plānojot aprūpi, to var pat izmantot ārsta kabinetā, lai ātri pārbaudītu, saka Verma.

Procedūras cenas meklēšana
Šis rīks parāda, vai ir lētāk veikt procedūru slimnīcas ambulatorajā nodaļā vai ambulatorā ķirurģiskajā centrā, pamatojoties uz vidējām cenām valstī.

Plāna meklētājs
Ja mamma vēlas mainīt plānus vai neesat pārliecināts, vai viņai ir pareizs pārklājums, meklējiet rīku Plāna meklētājs, kas tiks palaists šoruden. Tajā salīdzināti plāni, pamatojoties uz atrašanās vietu, un parādīti papildu ieguvumi un cenas. Viena lieliska funkcija: pierakstoties, rīks apkopo jūsu pretenziju datus un piedāvā ieteikumus Rx sarakstam. Kad esat noklikšķinājis uz receptēm, kuras vēlaties pievienot, jūs saņemsiet recepšu zāļu plāna iespējas (D daļa), saka Verma.