Varbūt jūs klausāties aplādes, lai būtu informēts vai kā apsveicamu uzmanību no ikdienas uzdevumiem (kā būtu ar sulīgiem, patiesi nozieguma stāsti tīrot garāžu?). Vēl viens iemesls, kāpēc vērsties pie podcast apraides, ir iedvesma veselīgākai, laimīgākai dzīvei.

Pateicoties tam, ka tur ir daudz podkāstu, tagad jums ir laba motivācija tieši jūsu rokai. Podcast apraides gandrīz vienmēr ir bezmaksas un viegli pieejamas no jebkuras vietas, saka Sāra Pace, sertificēta veselības un labsajūtas trenere, kā arī programmas vadība un iesaistīšanās vietnē HealthFitness . Podcast apraides palīdz klausītājam gūt ieskatu perspektīvās, kuras viņiem, iespējams, vēl nav bijušas pakļautas, it īpaši, klausoties sarunu aplādes, kurās ir iekļauti viesi vai līdzorganizētāji. Dažreiz gudrības pērlei vai veselīgam labsajūtas padomam ir jānāk no svešinieka balss, lai tas nonāktu mājās.

Iespēju sašaurināšana var būt milzīga, tāpēc mēs esam izveidojuši sešu pasakainu aplāžu sarakstu ar fiziskiem, garīgiem un emocionāliem labsajūtas padomiem; jaunākie veselības pētījumi un konsultācijas; un visapkārt pacilājošas vibrācijas. Lejupielādējiet šo daudzveidīgo aplāžu sarakstu - sākot no garuma, biežuma, toņa, tēmas un uzņēmējas personības - un esiet gatavs būt apgaismotam un mudinātam izdarīt veselīgāku izvēli.

SAISTĪTĀS: Tagad jūs katru dienu varat klausīties reālus vienkāršus padomus savā Alexa, Google mājas lapā vai iecienītākajā Podcast platformā

Saistītie vienumi

1 Veselības zinātnes Podcast: 'Science Vs'

Ideāls informācijas un izklaides sajaukums, Zinātne Vs ir aplāde, kas faktu pārbauda pretrunīgi vērtētas vai aktuālas veselības un zinātnes tēmas, saka Pace. Katrai Science Vs epizodei ir atšķirīgs saimnieks, kas rakņājas dziļi zinātnē, lai apgaismotu katru veselības iedvesmu, viedokli, mītu un faktu, par kuru nekad nezinājāt, ka vēlaties uzzināt: probiotikas, koronavīruss, uztura iedvesmas un mājas treniņu tendences. nosaukt dažas populāras tēmas, kas izdalītas uz šīs pākstis. Klausieties to, lai palīdzētu izprast faktus no daiļliteratūras, kad jāizdara veselīga izvēle.

divi Garīgās veselības Podcast: 'Desmit procentu laimīgāka apraide'

Apsveriet Denu Harisu par savu personīgo meditācijas treneri. Izlaists no viņa vislabāk pārdotās grāmatas ar tādu pašu nosaukumu Desmit procentu laimīgāka podcast pārsniedz meditāciju un apgādā klausītājus ar emocionālajām un garīgajām prasmēm, kas tām nepieciešamas, lai veicinātu viņu piepildījuma sajūtu, relaksāciju un sirdsmieru. Nikola Simonina, veselības un fitnesa trenere un grupas dibinātāja Veidojiet to uz augšu , mīl šo aplādi kā lielisku ievadu ikvienam, kurš sāk regulāru meditācijas praksi. Ir epizodes, kas piedāvā meditācijas vadībā, kā arī epizodes, kas dziļāk ienirst domāšanas prasmju apguves papildinošos aspektos, viņa saka, tostarp tādas tēmas kā nenoteiktības un trauksmes risināšana, pateicības un empātijas izkopšana, uzmanības un izpratnes uzlabošana. Pēc dažām noklausīšanās jūs uzņemsit savu zen un būsiet uz pareizā ceļa, lai justos par 10 procentiem laimīgāki.

3 Labsajūtas ēdienu Podcast: Mājas gatavošana

Mājas gatavošana Divi saimnieki - Samins Nosrats, šefpavārs, TV vadītājs un filmas autors Sāls, tauki, skābe, siltums ; un radio vadītājam un komponistam Hrišikešam (Hriši) Hirvejam - ir pārsteidzoša ķīmija, un tas dubulto jautrību un smieklus. Tas ir 2020. gada podcast, kas koncentrējas uz veselīgu un radošu ēdienu pagatavošanu karantīnas laikā, saka Pace, kurš to ļoti iesaka. Katra epizode ir bagāta ar praktiskām (un radošām) receptēm, padomiem par ēdienu pagatavošanu un uzglabāšanu, personīgām anekdotēm un ekspertu ieteikumiem mājas pavāriem visur. Nostrat un Hirway piedāvā radošas idejas tiem priekšmetiem, kas atrodas aizmugurē, piemēram, lauru lapas un pupiņas, kā arī citiem priekšmetiem, kurus jūs nekad nevarētu saprast, kā gatavot. Tas ir izklaidējošs, jautrs un patīkams, un visa vajadzīgā iedvesma, lai mājās sakuļotu kaut ko vienkāršu, veselīgu un garšīgu.

4 Personiskās izaugsmes aplāde: “Reičela Hollisa Podkāsts”

Reičela Holisa ir autore, motivējoša runātāja, blogere, četras personas un uzņēmēja, kura izceļ savu vienreizējo enerģiju un entuziasmu par mūžizglītību viņas identiskais podkāsts . Savā šovā Holisa intervē viesus par tādām personiskās izaugsmes tēmām kā jūsu pašvērtības, noturības un veselības uzlabošana, kā arī bieži piedalās tērzēšana ar tādām slavenībām kā Metjū Makkonahijs un Robs Lovs par viņu dzīves ceļojumiem.

SAISTĪTĀS: Labākās grāmatas 2020. gadam (līdz šim)

kāpēc tu liec tenisa bumbiņas žāvētājā

5 Noslēpumi panākumiem Podcast: Spartan Up

Dibināja un vadīja Džo Dezena, Spartas skrējiens ir vairāk nekā tikai virkne izaicinošu sacīkšu visā pasaulē, tas ir dzīvesveids - un iedvesmojošs podcast . Spartas filozofijā prioritāte ir smags darbs, lai sasniegtu pašpilnveidošanos visās jomās: fiziskajā, psiholoģiskajā un emocionālajā. Katrā epizodē Desena intervē dažādu nozaru ekspertus - no sportistiem līdz akadēmiķiem un uzņēmējiem - par viņu noslēpumiem līdz veiksmei un noturības stāstiem. Simonins mīl Podcast Spartan Up, kurā Desena piedāvā klausītājiem nekad nepadoties spartietisku domāšanu, kuru viņi var pieņemt. Iegūstiet psihi un izkļūstiet no savas komforta zonas, izmantojot Spartan Up.

6 Veselīga ģimenes dzīvesveida apraide: “Wellness Mama”

Ja vēlaties samazināt stresu, piepildiet savu dzīvi ar lielāku optimismu un izveidojiet veselīgāku mājas vidi, dodiet to Wellness Mama aplādējiet lejupielādi. Saimniece un dibinātāja Keitija Vellsa, sertificēta veselības trenere, sešu bērnu māte, emuāru autore un autore, savu personīgo veselības pētījumu pārvērta iknedēļas podkāstā, kur viņa un labākie eksperti izpako tēmas, tostarp uzturu, miegu, dabiskās dzīves uzlaušanu, garīgo veselību un vecāku audzināšanu . Simonins iesaka Wellness Mama ir labi noapaļota aplāde, īpaši tām māmiņām, kuras meklē veidus, kā audzināt veselīgākus bērnus.

SAISTĪTĀS: 10 tīši garlaicīgas aplādes, kas iemidzinās jūs