Mēs visi esam bijuši tur - jūs no rīta pamostaties, ieskatāties spogulī un esat šokēts par to, cik izplūdusi izskatās jūsu seja. Pie vainas var būt dažādi faktori. Sejas pietūkumu būtībā izraisa ūdens aizture, kas var rasties, sākot no hormoniem līdz diētai un beidzot ar stresu, skaidro Māra Hejaga , MD, kuģa sertificēts dermatologs un 5. avēnijas estētikas dibinātājs Ņujorkā. Konkrētāk, dehidratācija var būt galvenais iemesls (un atcerieties, ka gan kofeīns, gan alkohols ir dehidrēti), kā arī liela sāls uzņemšana. Sidneja Givensa , PA-C, Sidnejas Skincare dibinātājs. (Tāpēc, kāpēc jūs pamodieties uzpūtīgi, ja iepriekšējā vakarā jums ir bijis pārāk daudz mikroshēmu un margaritu.) Arī miega trūkums, alerģijas un pat laika apstākļi var veicināt, viņa piebilst.

Labās ziņas? Ir vienkāršas lietas, ko varat darīt, gan novērst problēmas pamatcēloņus, gan ātri noņemt pietūkumu, kad pietūkums parādās.

Saistītie vienumi

1 Dzeriet vairāk ūdens

Un līdzīgi mēģiniet samazināt sāls uzņemšanu, īpaši tieši pirms gulētiešanas. Ēdot pārtiku, kurā ir daudz nātrija, īpaši vakaros, cilvēki slāpst, tāpēc viņi dzer vairāk ūdens. Ūdens tiek noturēts mūsu ķermenī un pulcējas dažādās vietās, ieskaitot seju, skaidro Dr Hayag. Līdzīgi, kad jūs lietojat pārāk daudz alkohola un / vai kofeīna, ķermenis, reaģējot uz dehidrējošo iedarbību, tur vairāk ūdens, kur tas var (seja). Galu galā, diētas vērošana un daudz ūdens dzeršana visas dienas garumā ir labākie veidi, kā apkarot pietūkuma cēloņus, nevis tikai novērst pašu pietūkumu, viņa saka. Tātad, ja jums vajadzīgs vēl viens iemesls, lai katru dienu sasniegtu astoņas glāzes H2O, tas ir viss.

divi Mainiet gulēšanas stāvokli

Gulēšana uz vēdera vai sāniem var izraisīt pastiprinātu šķidruma aizturi - aka pietūkumu - sejā; vainot gravitācijas pamatlikumus. Tā vietā mēģiniet gulēt uz muguras ar paceltu galvu uz papildu spilvena. Jūs būtībā krāpjat gravitāciju, lai palīdzētu mazināt pietūkumu, skaidro Givens, savukārt Dr Hayag piebilst, ka šis vienkāršais padoms ir viens no labākajiem veidiem, kā pamosties ievērojami mazāk pietūkušos.

3 Izmantojiet aukstu ūdeni

Neatkarīgi no tā, vai tā ir sejas mazgāšana ar aukstu ūdeni, ledus kubiņa vadīšana pāri sejai vai aukstas kompreses uzlikšana, vēss temps ir jūsu BFF tūskas mazināšanai. Tas uzreiz sašaurina asinsvadus un samazina pietūkumu, saka Dr Hayag. Mēs esam arī lieli Esarora Ice Roller fani (22 USD; amazon.com ), tālāk par to, kā izmantot šāda veida rīkus.

4 Sasniedziet rīku

Sejas veltņi mūsdienās ir dusmas, un to priekšrocības ir likumīgas. To velmēšana pāri sejai stimulē limfodrenāža , panākot, ka viss stagnējošais, liekais šķidrums virzās uz limfmezgliem, kur to var aizvest, saka Dr Hayag. Lai iegūtu labākos rezultātus, jūs vēlaties ripot sānu kustībās, attālinoties no sejas centra, virzienā uz limfmezgliem, kas atrodas gar žokļa līniju un priekšā ausīm, iesaka Givens. Un, ņemot vērā mūsu viedokli par auksto tempu priekšrocībām, tas būs vēl efektīvāk, ja jūs ievietosiet veltni ledusskapī vai saldētavā, viņa piebilst, norādot, ka nefrīta veltņi ir īpaši labi, jo akmens diezgan labi saglabā aukstumu. Viens izmēģināt: Zālēdāju Jade De-Puffing sejas veltnis (30 USD; sephora.com ).

5 Meklējiet acu krēmu ar kofeīnu

Piepampušas acis ir īpaši izplatīta sūdzība; tā kā āda šeit ir tik plāna, pietūkums mēdz izskatīties diezgan ievērojams, saka Dr Hayag. Visi iepriekš minētie padomi un ieteikumi var palīdzēt, taču apsveriet arī iespēju izvēlēties acu krēmu, kura pamatā ir kofeīns. Viņa saka, ka kofeīns sašaurina asinsvadus un samazina pietūkumu. Apzināta lietojumprogramma var palielināt ieguvumus. Givens iesaka apakšdelma zonai uzlikt trīs punktus un slaucošās kustībās viegli iemasēt to ar pirkstu. Bonusa punkti, ja jūs varat atrast produktu, kurā ir iebūvēts metāla aplikators, piemēram, pirmās palīdzības skaistumkopšanas acu skaistumkopšanas līdzeklis (36 ASV dolāri; dermstore.com ), lai palīdzētu to vēl efektīvāk iemasēt un / vai ja acu krēmu turētu ledusskapī.