Moderācija un uzmanība ir lieliski veselības pamatprincipi. Bet, kad Pateicības diena ir sasniegusi, šis princips bieži izlido pa logu - it īpaši, ja runa ir par alkoholu.

Tas ir grūti nē pārspīlēties svētku laikā, kad socializēšanās, šķiet, iet roku rokā ar glāzi (vai trim) vīna. Pārāk daudz alkohola var ne tikai negatīvi ietekmēt miegu, bet arī stresu jūsu ādā un izraisīt pārēšanās. Ja jūs meklējat jaunu sākumu janvārī, viens no labākajiem veidiem, kā sākt jauno gadu, ir dalība sausais janvāris - mēnesis, kad nav dzēruma. Šeit ir četri padomi, kā gūt panākumus:

labākais sejas mitrinātājs ādai ar noslieci uz pūtītēm

1. Viegli tajā

Tā vietā, lai 1. janvārī dotos uz aukstu tītaru, sāciet atvieglot alkohola lietošanu jau tagad. Pakāpeniski to svītrojot no diētas, daudz vieglāk pieturēsies pie sausā mēneša.

2. Vingrojiet

Ja jūsu vingrinājumu rutīna šajā sezonā ir sekojusi jūsu gribasspēkam, atgriezieties pareizajā sliedē. Atcerieties, ka alkohols ir nomācošs līdzeklis, savukārt vingrinājumi palielina endorfīnu līmeni. Tas ir daudz labāk, pie kā pieķerties.

3. Nomainiet bezalkoholiskos dzērienus

Ja darba dienas beigās rodas vēlme pēc kokteiļa, saglabājiet rituālu - vienkārši nomainiet dzērienu uz kaut ko veselīgāku, piemēram, mājās gatavotu ledus tēju (mājiens: svētdien pagatavojiet lielu krūzi, lai to varētu dzert visu nedēļu) . Ja jums patīk lutināt kokteiļus, izvēlieties kokteiļus ar bezalkoholisko alkoholisko dzērienu (mums patīk Sēkliņa ), sīrupus, sodas un tinktūras.

4. Izpētiet jaunas vietas

Ja jums rodas jautājums, kāpēc jūs neizmantojat visas lieliskās lietas, ko piedāvā jūsu pilsēta, izlaidiet bārus un iepazīstieties ar draugiem jaunā vietā, kuru vēlaties pārbaudīt.

SAISTĪTĀS: Kā sākt strādāt (ja jūs parasti neesat pārvietojies kopš Halovīna)