Es vienmēr esmu aizrāvies ar visu skaistumu, taču mans mīļākais skaistumkopšanas produkts neapšaubāmi ir smaržas. Es esmu smaržu diehard. Ja mani pastāvīgi augošie smaržu plaukti (ņemiet vērā daudzskaitļa formu) nav pietiekams pierādījums, tas, ka es valkāju smaržas 24 stundas diennaktī — jā, pat gultā, tas noteikti ir.

Tas nenozīmē, ka es vienmēr biju tāds. Mana mamma, būdama inteliģentā, bet taupīgā sieviete, man iemācīja, ka smaržas ir jārezervē īpašiem gadījumiem. Un es joprojām domāju, ka viņai ir jēga — mums visiem vajadzētu būt vienam konkrētam aromātam, ko noteiktus mirkļus paturam malā.

labas spēles, ko spēlēt ballītē

Bet mana aromāta filozofija mainījās, kad mācījos koledžā, kad man uzdāvināja pudeli Dior Miss Dior. Šīs saldās, ziedu notis uzreiz kļuva par manu raksturīgo smaržu. Tas smaržoja tik neticami, ka es visu laiku gribēju pēc tās smaržot, tāpēc tajā vakarā pēc dušas es uzsmidzināju vēl vienu devu un devos gulēt.

Bet tas, kas sākās kā papildu astoņas stundas, ko pavadīt ar manu iecienītāko aromātu, pārvērtās par nejaušu aromterapiju. Neskatoties uz pieaugošo sasprindzinājumu, ko rada fināls, es jutu, ka saspringtās domas izkūst — bergamotes un rožkoka notis nomierināja un iedvesa mani dziļākajā miegā, kāds man bijis pēdējo nedēļu laikā.

Kad pamodos, tā bija pirmā lieta, ko sajutu. Smarža bija izgaisusi no manas ādas, bet tas palika uz maniem palagiem vispatīkamākajā, smalkākajā veidā. Tā pamostoties, es jutos kā eleganta dāma — padomājiet par krāšņo, vecholivudiešu Merilinu Monro, kura izlīda no gultas zīda naktskreklā un perfekti iztaisītos matos. (Patiess stāsts: Merilina Monro slaveni paziņoja, ka viņa gultā nenēsāja neko, izņemot dažus pilienus Chanel Nr. 5). Kopš tā laika esmu apņēmusies paņemt līdzi mīļāko aromātu gultā.

Un tas nav tikai es. Studijas parādiet, ka smaržas spēj būtiski ietekmēt jūsu garastāvokli, mazināt stresu un atslābināt muskuļus, visu, ko vēlaties, pirms dodaties uz palagiem. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc viesnīcas un Airbnb saimnieki izmanto guļamistabai raksturīgus aromātus, lai palīdzētu viesiem labāk izgulēties.

Tātad, kādus aromātus vajadzētu valkāt gultā? Mans skaistums miegs lielā mērā ir atkarīgs no saldajiem gardēžiem un siltiem dzintariem, taču tas tiešām ir atkarīgs no jūsu vajadzībām pirms gulētiešanas. Daži pāriet uz seksīgām smaržām, kuras mīl arī viņu partneris, savukārt citi uzsmidzina kokosriekstu smaržas, kas atgādina tropiskās brīvdienas.

'Lai gulētu mierīgi un pamostos pilnībā atpūties, mans padoms ir ietīt sevi ar vaniļas aromātiem,' saka Paolo Terenzi, parfimērs un Tiziana Terenzi prezidents. 'Nakts laikā pievilcīgākas var būt dažādas notis, īpaši baltie ziedi, piemēram, magnolija, jasmīns un ilangilangs.'

Ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, Reičela Beidere, sertificēta aromterapeite no Cinquieme Sens via Pratt Ņujorkā, iesaka māla salvijas, romiešu kumelīšu un bergamotes kombināciju. Romiešu kumelīte ir dziļi nomierinoša un nomierinoša, ja to lieto pirms gulētiešanas. Mīklā salvija patiesībā ir pretspazmu līdzeklis, tāpēc tā palīdz mazināt nemieru, un ir zināms, ka bergamote pazemina asinsspiedienu un palēnina sirdsdarbības ātrumu, kas var nomierināt trauksmes sajūtu.

Ēteriskās eļļas ir vēl viena iespēja. 'Ja jūsu smaržas satur ēteriskās eļļas, jums var rasties galvassāpes, kas var ievērojami uzlabot miega kvalitāti,' piebilst Laura Beitsa, sertificēta miega zinātnes trenere un līdzdibinātāja. Comfybeddy.com.ua . 'Šajā gadījumā jūsu smaržas var darboties kā aromterapijas līdzeklis. Ēteriskās eļļas sūtīs signālus smadzenēm, radot relaksācijas sajūtu, kas nepieciešama miega kvalitātes uzlabošanai.

Ja tomēr izvēlaties ēteriskās eļļas, aromterapeiti ļoti iesaka lavandu, ko lieto kā smaržu. ir parādīts lai uzlabotu bezmiega simptomus. 'Tas tiek panākts, mainot elektriskos viļņus smadzenēs ne-ātro acu kustību (NREM) miega cikla galvenajās fāzēs, ciklā tiek uzskatīts, ka tas ir atbildīgs par prāta un ķermeņa savienojuma atjaunošanu, atmiņas nostiprināšanu un bojāto audu atjaunošanu,' saka. Brittany Hogan, aromterapeite un Nefertem Holistic Skincare dibinātāja. 'Pētījumi ir parādījuši, ka lavandas ieelpošana pirms miega un miega laikā var samazināt laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu, samazinātu pamošanās laiku naktī un uzlabot vitalitātes sajūtu nākamajā dienā.'

Vēl viens padoms? 'Izmantojiet esences, kas radītas ar dabīgām molekulām, jo ​​tās spēj attīstīt aromterapijas efektus, kas saskaņos jūsu miegu; tā kā sintētiskajām notīm diemžēl nepiemīt šīs labvēlīgās īpašības,” saka Terenzi. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, saglabājiet to tikai smaržai pirms gulētiešanas. Lai gan smaržu asociācijas spējas var palīdzēt ātrāk aizmigt, tām var būt tāda pati ietekme, ja to valkā dienas vidū.

Vai vēlaties uzlabot savu skaistuma miegu? Zemāk daži no maniem iecienītākajiem aromātiem, kas darbojas arī kā ožas nakts cepures.

Saistītie vienumi

viens Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

Lūgt man izvēlēties savu iecienītāko Jo Malone smaržu ir tas pats, kas lūgt mammu izvēlēties savu mīļāko bērnu. Tomēr šī klasika ir iecienīta pirms gulētiešanas (tas ir arī zīmola visu laiku vislabāk pārdotais ožas izdomājums). Ļoti aicinošais jasmīns un ilang-ilangs nozog smaržu šovu šeit, bet jūs varat arī apkopot dzintara un vaniļas notis.

divi Diptihs Tam Dao

Šis samtainais sandalkoka sacepums kopā ar maniem palagiem, maigi izsakoties, izraisa atkarību. Koksnes nianses ir izceltas ar Āzijas garšvielu nokrāsu, kas aizvedīs jūs uz mierīgu meža bēgšanu.

3 Kristīne Lūbutina Lūbūdu

Ja man vajadzētu iedomāties, kā smaržo Disneja princese, tas būtu šāds: sievišķīgi ziedi ar saldumu. Ciedra notis nav īpaši nosēdies uz manas ādas, tāpēc tas ir pietiekami smalks, lai valkātu gultā, un pietiekami stiprs, lai noturētos līdz rītam.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Perfume

Nakts vidū es labprāt pārvestu uz kādu attālu salu, un tieši to šis aromāts dara manā labā. Tajā ir sāļa jasmīna notis no Indijas, silta vaniļa no Madagaskaras un zaļā citrona no Rodrique (sala Indijas okeāna vidū), kas apmierina manu tropisko brīvdienu niezi.

SAISTĪTI : 7 dažādi aromāti, kas ļauj ceļot, nekur nedodoties

5 Džimijs Čo Es gribu Čo

Ja vēlaties justies mazliet seksīgāk pēc darba laika, izmēģiniet jaunāko no Džimija Čo. Šis ziedu-austrumu aromāts ir piesātināts ar samta persiku un vaniļas notīm, lai aromāts būtu vienlīdz juteklisks un izsmalcināts.

6 Toms Fords Nude Tuberose

Vēl viena vilinoša izvēle? Zīmola iedvesma aiz Toma Forda Tubéreuse Nue ir dziļā jutekliskums zem nakts plīvura, kas ir frāze, ko es tagad vēlos iekļaut savā gultas rāmī. Galvenā notis nāk no nakts tuberozes zieda, ko vislabāk raksturo kā narkotiski saldu un apreibinošu. Viktorijas laikmeta iedzīvotājiem augs bija tik satraucoši pavedinošs, ka jaunas sievietes tika brīdinātas netuvoties naktī ziedošajiem ziediem, lai nejauša dvesma nepamodinātu bīstami neatļautu vēlmi.

7 Giorgio Armani skaistums un intensīva kaislība parfimērijas ūdens

Kā strādājošai sievietei Ņujorkā manas skaļās domas dažkārt var likties neiespējami aizbēgt. Ātri uzšpricējot šo pudeli, iemigšana kļūst gandrīz tūlītēja, pateicoties nomierinošajām upeņu un vaniļas notīm.

cik ilgi jūs gatavojat saldo kartupeli mikroviļņu krāsnī

8 Dior jaunkundze Dior

Un, protams, es nevaru nepiesaukt Miss Dior, mazuļu rozā pudelīti, ar kuru viss sākās. Šis sievišķīgais aromāts ir lieliski piemērots atpūtai — tā ziedu notis ir vieglas un gaisīgas, tomēr tajā ir pietiekami daudz garšvielu un bergamotes, lai novērstu manu uzmanību no haotiskās dienas.