Pandēmijas parādīšanās katalizēja to, kā mēs domājam un veidojam savu dzīvi saistībā ar darbu. 2021. gada novembrī, 4,5 miljoni cilvēku pamest darbu, kas ir daļa no lielākas tendences 'Lielā atkāpšanās'. Lai gan daudzi norāda uz neapmierinātību ar karjeru, rūpīgāk papētot, atklājas, ka daudzi cilvēki kritiski domā par darba apstākļiem pēc diviem gadiem, kad viņi piedzīvoja, ka robežas starp savu darbu un personīgo dzīvi sarūk.

Lai gan darba un privātās dzīves līdzsvars ir kļuvis par lielākoties korporatizētu terminu, ko plaši izmanto kā neskaidru metriku biroja darbavietā, tā pamatā ir definīcija, proti, ka darbiniekiem ir tiesības dzīvot cilvēka cienīgu dzīvi, atvēlot laiku atpūtai, atpūtai un personīgajai attīstībai, skan patiesi. Tas nozīmē, ka darba un privātās dzīves līdzsvars dažādiem cilvēkiem izskatās savādāk. Dažiem tas varētu šķist elastīgāks grafiks, bet citiem tas varētu izskatīties iestāšanās arodbiedrībā . Tā kā darbinieki visā valstī pārdomā, ko viņi vērtē darbā, mēs lūdzām septiņas personas dažādās jomās un dažādos viņu karjeras posmos novērtēt savu darba un privātās dzīves līdzsvaru.

Kendra, 34 gadi, šķirošanas medmāsa

Vairāk nekā divus gadus strādājot par šķirošanas medmāsu, Kendra ir bijusi frontes līnijās visā pandēmijas laikā. Lai gan pandēmija ir ietekmējusi ikviena ikdienas dzīvi, daudziem veselības aprūpes darbiniekiem tā ir kļuvusi vēl dziļāka. Tā kā viņi visu dienu saskaras ar to aci pret aci, “veselības aprūpes speciālisti ir ļoti labi saskaņoti un jutīgāki pret Covid-19 realitāti,” saka Kendra, un tas neapstājas, kad viņi ir ārpus slimības. pulkstenis. 'Tas dažkārt kļūst ļoti biedējoši, jo ir gandrīz neiespējami aizbēgt, [starp] sociālajiem medijiem, ziņām, draugiem, kas jums zvana un lūdz padomu,' viņa piebilst.

No pastāvīgā COVID-19 stresa un vecmāmiņas zaudējuma šī gada sākumā Kendra saka, ka viņas garīgā veselība piedzīvoja strauju pasliktināšanos un viņa pirmo reizi bija spiesta meklēt profesionālu palīdzību. Lai gan viņai bija paveicies ar sava pašreizējā uzņēmuma atbalstu, viņa zina, ka tā nav visur. Kā skaidri parādīja pandēmija, māsu garīgā un fiziskā veselība ir lielā mērā upurēta, lai apmierinātu paaugstinātās veselības aprūpes prasības.

'Tas ir postoši, tas ir nomācoši, un, godīgi sakot, tas ir šausmīgi, ko pārdzīvojušas citas medmāsas, pat ja viņiem nav pamata līdzekļu, lai sevi aizsargātu,' saka Kendra. Šis darba devēju atbalsta trūkums un sekojošā darbinieku izdegšana ir paātrinājusi pastāvīgo māsu trūkumu, kas sākās 2012. gadā, un ir paredzēts, ka tas turpināsies līdz 2030. gadam .

“[Māsu trūkums] liek man baidīties no nākotnes, jo tas mūs ietekmē, un, ja mēs nesaņemsim pareizu atbalstu, nesaņemam pareizu atalgojumu un nesaņemam pareizu atbalstu, tad tas būs postoši. visi,” saka Kendra.

visefektīvākais veids, kā iesaiņot koferi

Kā skaidro Kendra, medmāsu trūkuma dēļ darbinieki ir pārāk mazi, tādējādi apdraudot viņu sniegtās aprūpes kvalitāti un apdraudot viņu darbu. 'Ja mēs esam nospiesti situācijā un mēs uzņemam sešus pacientus un nevaram nodrošināt aprūpi un viens no viņiem nomirst un mēs zaudējam licenci, tā ir visa mūsu iztika,' saka Kendra.

Pat ja veselības aprūpes ainava šobrīd izskatās tik briesmīga, Kendra ir optimistiska, ka priekšā ir labāks ceļš, un viņa par to pateicas jaunākajām paaudzēm. 'Es domāju, ka Z paaudze kādā brīdī noteiks standartu ikvienam, jo ​​būtībā mēs visi nostrādājam savu dzīvi neatkarīgi no tā, vai esat medmāsa vai kāds cits,' viņa saka. 'No garīgās veselības atkāpjas aizspriedumi, un labāks darba un privātās dzīves līdzsvars, kā arī laime un dzīves kvalitāte kļūs priekšplānā nekā vecāks [darba] ​​standarts.'

Eliots, 24 gadi, pasta piegādes vadītājs

Kā pasta piegādes vadītājs Elliots uzsver, cik svarīgi ir būt arodbiedrības dalībniekam, lai uzturētu veselīgas attiecības ar savu darbu. Viņam darba un privātās dzīves līdzsvars ir jautājums, kas attiecas ne tikai uz indivīdu, bet arī uz kolektīvu. '[Darba un privātās dzīves līdzsvars] ir kaut kas, par ko mēs cīnāmies sarunās par līgumu,' viņš saka. 'Jo tā tās lietas ir izveidotas, vai ne? Darba apstākļi kopumā. Individuālā līmenī jūs varat paveikt tikai tik daudz.

Eliota darbavietā piegādes šoferiem bieži nākas orientēties piespiedu virsstundās, kas ne tikai ietekmē strādnieku personīgo dzīvi, bet arī rada iespējas algu zādzībām. Pētījums, ko publicējis Nodarbinātības politikas institūts 2017. gadā aplēses liecina, ka darba ņēmēji zaudē vairāk nekā 15 miljardus ASV dolāru gadā, jo darba devēji ietur algas, uz kuru darbiniekiem ir likumīgas tiesības. Pandēmijas laikā tas, visticamāk, ir tikai pasliktinājies, jo darba ņēmējiem, kuri uztraucas par darba saglabāšanu, ir mazāka iespēja saskarties ar darba devējiem par algu trūkumu.

Būdams arodbiedrības pārvaldnieks, Eliots pārstāv savus kolēģus jautājumos, kas ietver algu zādzību un negodīgu atalgojuma praksi. 'Es domāju, ka daudziem strādniekiem, kas strādā, viņu stresa līmenis būtu daudz augstāks [nekā manam], jo vadība cenšas to ieaudzināt darbiniekiem, lai saglabātu kontroli,' viņš saka. 'Bet, tā kā esmu patiešām pavadījis laiku ar savu līgumu un zinu, kas ir manās tiesībās, es zinu, ka nevaru tikt atlaists par kaut ko, kas ir nepamatots, un tas padara manu dzīvi daudz mazāk saspringtu.'

Y-Vonne, 40, izpilddirektors

Y-Vonne valkā daudzas cepures. Kā izpilddirektore, autore un mamma viņa ir atklājusi, ka viņai ir ļoti svarīgi saglabāt apzinātu rutīnu veselīgam darba un privātās dzīves līdzsvaram. 'Katru rītu pirms darba es parasti dodos garā pastaigā ar savu suni, veicu ātru treniņu un veicu vadītu meditāciju, pirms sāku savu dienu,' viņa saka. 'Tas nav spraudnis, taču tādas lietotnes kā Peloton un Ten Percent Happier ir palīdzējušas man uzturēt savu rutīnu.'

Y-Vonne, kas ir topošās grāmatas autore, Kā runāt ar savu priekšnieku par sacīkstēm: runājiet bez slēgšanās , ir svarīgi kontekstualizēt diskusijas par darba un privātās dzīves līdzsvaru, ņemot vērā privilēģijas. 'Man ir paveicies, ka man ir atbalstošs partneris un lieliska bērnu aprūpe, kas ir privilēģija, kas ne visiem ir,' viņa saka. 'Es domāju, ka šajās sarunās par darba un privātās dzīves līdzsvaru mēs nepietiekami runājam par privilēģijām. Mēs kā sievietes bieži tiekam apmuļķoti, domājot, ka ir tikai dažas sievietes, kas dzimušas kā brīnišķīgas #girlbosses, kuras visu pārvalda nevainojami, un tas ir tik karsts atkritums. Kādas nereālas cerības. Lielākajai daļai man pazīstamo sieviešu, tostarp mani, ir cilvēku armija, kas viņus atbalsta. Mums vajadzētu vairāk atzīt šo realitāti un šos cilvēkus.

Chanel, 23 gadi, mazumtirdzniecības pārdevējs

Šanele absolvēja koledžu 2020. gada augustā un, tāpat kā daudzi absolventi pandēmijas laikā, atgriezās savā dzimtajā pilsētā, lai izdomātu turpmākos soļus. Drīz viņa sāka strādāt mazumtirdzniecībā lielajā veikalā. “Mazumtirdzniecība bija grūta visu parasto, ar pandēmiju nesaistīto iemeslu dēļ — garas stundas uz kājām, pakļautība sliktākajam vadības līmenim, kādu vien var iedomāties, daudzuzdevumu veikšana un intensīvu, taču triviālu klientu sūdzību risināšana,” viņa saka. 'Pandēmija un papildu piesardzības pasākumi, kas mums bija jāveic sabiedrības veselības jomā, radīja papildu neskaidrības, [palielināja] darba slodzi un eksistenciālus jautājumus, uz kuriem jūsu stāva vadītājs nekad nespēs atbildēt, piemēram: 'Kāpēc mēs šobrīd esam šeit?' Ja mūs neuzskata par būtisku biznesu ar būtiskiem darbiniekiem, kāpēc kādam no mums par 12 ASV dolāriem stundā būtu jānodara tiešs kaitējums savam ķermenim?

Kad masku pilnvaras tika ieviestas, Chanel bija jāsazinās ar klientiem, kuri atteicās valkāt maskas gandrīz katrā maiņā. 'Šie cilvēki bija vardarbīgi gatavi uzkāpt uz savas ziepju kastes, lai aizstāvētu savu bezmaskas stāvokli ar politiku, klajām sazvērestības teorijām, smieklīgiem medicīniskiem attaisnojumiem un vienkāršu dumpi,' viņa saka. Šo ikdienas konfrontāciju laikā Šanele saka, ka vadītāji nekur nebija redzami.

Neskatoties uz atbalsta trūkumu stresa situācijās, Chanel vadītāji izdara milzīgu spiedienu uz viņu un viņas kolēģiem, lai tie sasniegtu uzņēmuma standartus. 'Mani daudzas reizes apsūdzēja par to, ka es nerūpējos par savu darbu, jo pusdienu pārtraukumā nemācījos mācību ceļvežus vai katru rītu neienācu ar daudzām piezīmēm par to, kā uzlabot nodaļu, par kuru es biju atbildīgs.' ' viņa saka. 'Lai cik daudz es devu, ar to nepietika.' Viņa piebilst, ka vadītāji reti kad pārbaudīja darbinieku emocionālo labsajūtu, taču pie katras izdevības aizrādīja. '16 līdz 60 gadus vecas sievietes tika pierakstītas par to, ka viņas par minūti kavējas darbā vai nepagrieza displeja ierīci pareizajā virzienā — tas bija šausmīgi,' viņa saka.

Pēc gada darba veikalā un pieteikšanās uz amatiem citur, Chanel tika pieņemts darbā jaunā darbā, strādājot ar pārdošanu daudz mazākā uzņēmumā. Viņa pameta mazumtirdzniecības darbu jau nākamajā dienā, un viņai tas ir daudz labāk veicies. 'Darbs, ko es pašlaik strādāju, ir tik foršs, ka gandrīz kļūstu paranoiski,' viņa saka. 'Es sagaidu, ka kāds mani pārvaldīs vai pateiks, ko es daru nepareizi, bet es saņemu tik daudz vietas un uzslavu par saviem centieniem, ka tas ir nereāli.'

Stīvens, 52 gadi, vidusskolas skolotājs

Savas 20 gadu ilgās skolotāja karjeras laikā Stīvens ir atradis atelpu rutīnai, iedibinot ikdienas rituālus, kas viņu atsvaidzina darba dienai. 'Es esmu katolis un katru dienu eju uz baznīcu lūgties,' viņš saka. “No pirmdienas līdz piektdienai es eju lūgties uz pāris minūtēm draudzē aiz stūra. Man arī patīk ļoti agri ierasties skolā, lai es varētu iztēloties savu dienu, pirms tā vēl ir pagājusi. Jauns ieradums, kas viņam ir noderējis arī pēdējos divos gados, ir audiogrāmatu klausīšanās vilcienā, kad brauc uz darbu. 'Tā es gūstu labu garīgo atvieglojumu un garīgās veselības sajūtu,' viņš saka.

Būdams kaislīgs pedagogs, Stīvens lielāko daļu dienu pavada, mācot valsts un ekonomikas jautājumus vidusskolas vecāko klašu skolēniem. Lai radītu zināmu atdalīšanu starp savu darbu un mājas dzīvi, viņš mēdz kautrēties no medijiem, kas ir populāri Gen Z komplektā. 'Es nekad neskatos filmas vai TV šovus, kas ir saistīti ar bērnu kultūru,' viņš saka. 'Es neskatos nevienu no supervaroņu filmām, es nepievēršu uzmanību Kardašjanām, tāpēc es nerunāju ar saviem studentiem par šāda veida medijiem.'

Stīvenam labs veids, kā līdzsvarot darbu un privāto dzīvi, ir bijis atrast aktivitātes, kas ir tālu no skolas un mācībām. 'Es daudz nodarbojos ar labdarību un gatavoju ēst, un visas šīs lietas nav saistītas ar prāta dzīvi,' viņš saka. 'Viss, kas vairāk ir atkarīgs no fiziska darba, nevis kā vērtēšanas darbi vai stundu plānu izstrāde, es plaukstu un daru mājās.'

Sofija, 22 gadi, barista/studente

Būdama studente un barista Bruklinā, Sofija žonglē ar aizņemtu grafiku. Tā kā kafejnīcā ir agras rīta stundas un slodze ir pilna, miegs joprojām ir galvenā prioritāte, un viņa pavada laiku, lai nosnaustos. Saskaņā ar 2018 pētījums 30 līdz 90 minūšu snauda uzlabo atmiņu un vispārējo smadzeņu darbību pieaugušajiem, un puse pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ziņo, ka regulāri snauž.

To sakot, Sofija atzīst, ka darbs ir ietekmējis viņas miega grafiku. 'Es dažreiz sapņoju par to, ka esmu kafejnīcā un kaut kas noiet greizi, un naktīs, kad man nākamajā rītā jāstrādā, es pamostos stundas pirms paredzētā, jo baidos nokavēt modinātāju,' viņa stāsta. Miega trūkums joprojām ir izplatīta problēma daudziem darbiniekiem. Saskaņā ar Forbes , vairāk nekā 60 procenti profesionāļu vecumā no 18 līdz 34 gadiem atzīst, ka ir zaudējuši miegu ar darbu saistītu iemeslu dēļ.

Kad Sofijai ir brīvs laiks, viņa noteikti novirza savu enerģiju atjaunojošām aktivitātēm, kas nav saistītas ar skolu vai darbu. 'Man patīk tamborēt un cept, kad man ir laiks, kā arī iet uz sporta zāli,' viņa saka.

Endijs, 46 gadi, apkopes mehāniķis

Endijam, alumīnija rūpnīcas apkopes mehāniķim, parastā darba diena ir no pulksten 7:00 līdz 15:00. maiņu uzturēšanas un nostiprināšanas iekārtas, celtņi un iekārtas, kas nepieciešamas objekta darbībai. Būdams savas vietējās arodbiedrības prezidents, viņš arī pavada laiku, žonglējot sapulcēs un sarunās, atzīstot, ka dažkārt darbs arodbiedrībā viņam sagādā lielāku stresu nekā faktiskais darbs. Galu galā viņš saka, ka tas ir tā vērts. 'Es strādāju diennakts operācijā, tas darbojas 365, kādam ir jābūt šeit, lai tas turpinātos,' viņš saka. “Tāpēc šādā darbībā ir grūti nodrošināt, lai gan darbinieku, gan uzņēmuma vajadzības tiktu apmierinātas darba un privātās dzīves līdzsvarā — mums ir daudz virsstundu. Bet es domāju, ka arodbiedrības līgums nodrošina zināmu aizsardzību darbiniekiem.

Kā svarīgam darbiniekam Endijam un viņa kolēģiem bija jāturpina strādāt personīgi pat pandēmijas pašā kulminācijā. 'Tas bija grūti, jo daudzi cilvēki tika ievietoti karantīnā, un daudzi cilvēki saslima,' viņš saka. 'Mums bija jāstrādā virsstundas un jākompensē starpība cilvēkiem, kuri nebija klāt. Mums aizgāja divi darbinieki.

Tāpat kā daudzi būtiski darbinieki, arī Endijs redzēja, ka darba un privātās dzīves līdzsvars ir nonācis otrajā plānā, cenšoties turpināt darbību globālās krīzes apstākļos. Tāpat, tāpat kā citiem būtiskiem darbiniekiem, Endijam un viņa kolēģiem bija jāsedz ienākumu zaudējumi par drošības pasākumiem, ko viņi nevar kontrolēt. 'Cilvēki nesaņēma samaksu par karantīnu,' viņš saka. 'Ja jums bija pozitīvs tests, jūs varējāt saņemt samaksu. Bet, ja jūs nevarējāt ierasties darbā, jo bijāt pakļauts Covid infekcijai un jums bija negatīvs tests, jūs nevarējāt saņemt slimības un nelaimes gadījumu pabalstus un nesaņēmāt atalgojumu. Šie cilvēki, kuriem bija noteikta karantīna, zaudēja. Visā valstī strādnieki ir pieprasījuši labāku politiku attiecībā uz apmaksātu slimības atvaļinājumu, cenšoties paplašināt šo praksi, iekļaujot karantīnu, pandēmijai turpinoties.

Endijam darba un privātās dzīves līdzsvars ir saistīts ar stabilitāti. 'Es domāju, ka cilvēki jūtas tā, it kā viņus ekspluatē un izmanto,' viņš saka par profesiju virzību uz arodbiedrībām. 'Viņi vēlas savā dzīvē konsekvenci. Tas, kas patiešām to nodrošina, ir savienība ilgtermiņā. Konsekvence, darba apstākļi un algas, un konsekventa pensionēšanās, uz ko viņi var paļauties.